Copy of Copy of VP-Square (1200 x 628 px)
ຜົນກະທົບຂອງ PM2.5 ຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ວິທີປ້ອງກັນທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້
ຮຽບຮຽງໂດຍ:Phonepaseuth
ເຜີຍແຜ່: 27 March, 2025

ຜົນກະທົບຂອງ PM2.5 ຕໍ່ສຸຂະພາບ

PM2.5 ແມ່ນຝຸ່ນລະອອງທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍກວ່າ 2.5 ໄມຄຣອນ, ເຊິ່ງສາມາດເຂົ້າສູ່ລະບົບຫາຍໃຈສ່ວນເລິກແລະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄດ້. ຜົນກະທົບຂອງ PM2.5 ຕໍ່ສຸຂະພາບມີຫຼາຍດ້ານ:

  1. ຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈ
    • ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ, ຫາຍໃຈຍາກ, ແລະ ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ
    • ກະຕຸ້ນໂລກຫອບຫືດແລະເຮັດໃຫ້ອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ
    • ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອລະບົບຫາຍໃຈ
  2. ຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ
    • ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂລກຫົວໃຈຂາດເລືອດ
    • ນຳໄປສູ່ການອັກເສບຂອງຫຼອດເລືອດ
    • ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂລກເສັ້ນເລືອດສະໝອງແຕກ
  3. ຜົນກະທົບລະຍະຍາວ
    • ການສຳຜັດກັບ PM2.5 ເປັນປະຈຳເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ມະເຮັງປອດ
    • ຫຼຸດຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງປອດ
    • ຫຼຸດອາຍຸຂັຍໂດຍສະເລ່ຍ
  4. ກຸ່ມສ່ຽງ
    • ເດັກນ້ອຍ: ລະບົບຫາຍໃຈຍັງບໍ່ທັນພັດທະນາເຕັມທີ່
    • ຜູ້ສູງອາຍຸ: ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ອ່ອນແອກວ່າ
    • ຜູ້ທີ່ມີໂລກປະຈຳຕົວ: ຜູ້ທີ່ມີໂລກຫອບຫືດ, ໂລກປອດອຸດຕັນຊຳເຮື້ອ, ແລະ ໂລກຫົວໃຈ
    • ແມ່ຍິງຖືພາ: ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກໃນທ້ອງ

ວິທີປ້ອງກັນທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້

1. ການປ້ອງກັນພາຍນອກເຮືອນ

  • ຕິດຕາມຄຸນນະພາບອາກາດ: ກວດສອບລະດັບມົນລະພິດທາງອາກາດປະຈຳວັນຈາກແອັບພິເຄຊັນຫຼືເວັບໄຊທ໌ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້
  • ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ: ໃນວັນທີ່ມີລະດັບ PM2.5 ສູງ, ຄວນຈຳກັດກິດຈະກຳນອກບ້ານ
  • ໃສ່ໜ້າກາກອະນາໄມ: ໃຊ້ໜ້າກາກ N95 ຫຼື KN95 ທີ່ສາມາດກັ່ນຕອງຝຸ່ນລະອອງຂະໜາດນ້ອຍໄດ້
  • ຫຼີກລ່ຽງບໍລິເວນທີ່ມີການຈະລາຈອນໜາແໜ້ນ: ເຂດທີ່ມີລົດຫຼາຍມັກມີລະດັບ PM2.5 ສູງ

2. ການປ້ອງກັນພາຍໃນເຮືອນ

  • ປິດປະຕູແລະປ່ອງຢ້ຽມ: ຮັກສາໃຫ້ບ້ານປິດສະນິດໃນຊ່ວງທີ່ມີມົນລະພິດສູງ
  • ໃຊ້ເຄື່ອງຟອກອາກາດ: ເຄື່ອງຟອກອາກາດທີ່ມີຕົວກອງ HEPA ສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດ PM2.5 ໄດ້
  • ທຳຄວາມສະອາດເຮືອນເປັນປະຈຳ: ເຊັດຖູດ້ວຍຜ້າຊຸບນ້ຳແທນການປັດກວາດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຟຸ້ງກະຈາຍຂອງຝຸ່ນ
  • ຕິດຕັ້ງລະບົບລະບາຍອາກາດທີ່ມີປະສິດທິພາບ: ລະບົບປັບອາກາດທີ່ມີຕົວກອງຄຸນນະພາບສູງຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຝຸ່ນໄດ້

3. ການເສີມສ້າງສຸຂະພາບ

  • ດື່ມນ້ຳສະອາດຫຼາຍໆ: ຊ່ວຍລ້າງພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ
  • ຮັບປະທານອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ: ໝາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີວິຕາມິນຊີແລະອີສູງ
  • ລ້າງໜ້າແລະມືເປັນປະຈຳ: ຊ່ວຍກຳຈັດຝຸ່ນລະອອງທີ່ຕິດຢູ່ຕາມຜິວໜັງ
  • ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ: ເພີ່ມຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ປອດເມື່ອຮ່ວມກັບຜົນກະທົບຂອງ PM2.5

4. ມາດຕະການສຳລັບກຸ່ມສ່ຽງ

  • ກຽມພ້ອມຢາປະຈຳຕົວ: ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຫອບຫືດຄວນມີຢາພົ່ນຕິດຕົວຕະຫຼອດ
  • ປຶກສາແພດເປັນປະຈຳ: ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫາຍໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
  • ພິຈາລະນາໃຊ້ອຸປະກອນວັດແທກຄຸນນະພາບອາກາດໃນເຮືອນ: ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ລະດັບຝຸ່ນໃນບ້ານເພື່ອຈັດການໄດ້ທັນເວລາ

5. ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຊຸມຊົນ

  • ຫຼຸດການໃຊ້ພະລັງງານ: ຫຼຸດການຂັບຂີ່ລົດສ່ວນຕົວ, ນຳໃຊ້ລະບົບຂົນສົ່ງສາທາລະນະ
  • ຫຼີກລ່ຽງການເຜົາໄໝ້: ບໍ່ເຜົາຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືເສດວັດສະດຸໃນເຂດຊຸມຊົນ
  • ສົ່ງເສີມການປູກຕົ້ນໄມ້: ຕົ້ນໄມ້ຊ່ວຍດັກຈັບຝຸ່ນລະອອງແລະຜະລິດອອກຊີເຈນ

ການຮັບຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງ PM2.5 ແລະວິທີປ້ອງກັນທີ່ເໝາະສົມແມ່ນສິ່ງສຳຄັນໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຄອບຄົວ. ການນຳໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຈາກການສຳຜັດກັບ PM2.5 ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ສະແດງຄຳຄິດເຫັນ

ອັດຕາແລກປ່ຽນ 
ປະຈຳວັນທີ Friday, 31 October, 2025
ສະກຸນເງິນ
ຊື້
ຂາຍ
united-states
USD
21,527
21,804
thailand (1)
THB
664.10
675.39
european-union
EUR
23,974
24,454
china
CNY
2,942
3,000
ຂໍ້ມູນຈາກ: ທະນາຄານຮ່ວມພັດທະນາ
ລາຄານ້ຳມັນ 
ປະຈຳວັນທີ Thursday, 30 October, 2025
ຊະນິດນ້ຳມັນ
ລາຄາ
28,780
23,700
19,620
ຂໍ້ມູນຈາກ: ລັດວິສາຫະກິດ ນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟລາວ
ລາຄາຄຳ 
ປະຈຳວັນທີ Thursday, 30 October, 2025
ປະເພດ
ລາຄາຊື້
ລາຄາຂາຍ
42,920,000
43,450,000
42,426,000
43,559,000
ຂໍ້ມູນຈາກ: ຮ້ານຄຳພູວົງ
ຂ່າວມາໃໝ່ 
site cover1
Neo Home Robot ຫຸ່ນຍົນພໍ່ບ້ານສຸດເຈັ່ງ ທຳຄວາມສະອາດໄດ້ ລາຄາແຄ່ 645,600 ບາດ
jane - 2025-10-31T144044.963
ກະຊວງການເງິນ ສະຫຼອງວັນສ້າງຕັ້ງຂະແໜງການ ເງິນຄົບຮອບ 75 ປີ
pele - 2025-10-31T142703.575
ມະຕິສະພາ ວ່າດ້ວຍການດຳເຊີນກອງປະຊຸມສະໄຫມສາມັນເທື່ອ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX
site cover1 - 2025-10-31T133121.415
ການເຕີບໂຕຂອງທຸລະກິດ Cloud ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ລາຍຮັບຂອງ Microsoft ເພີ່ມຂຶ້ນ 18% ຈາກປີກ່ອນ
jane - 2025-10-31T131832.545
ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທ ບຸກຄົ້ນໂຮງງານຜະລິດຢາດົມຫົງໄທ ໃນ 2 ຈັງຫວັດ, ພ້ອມຍຶດຂອງກາງ 2,400,000 ອັນ
jane - 2025-10-31T121727.657
ເປີດຕຳນານຈຸດທົດສອບ "ລະເບີດນິວເຄລຍ" ຂອງສະຫະລັດ ຈຸດຊະນວນປະລະມານູເກືອບພັນລູກ ທີ່ອາດກັບມາໃນຍຸກທຣຳ
pele - 2025-10-31T112557.526
ຄົ້ນຄວ້າ ປະກອບຄໍາເຫັນໃສ່ຮ່າງບົດສໍາຫຼວດການນໍາພາລວມຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI
pele - 2025-10-31T100921.923
ແຂວງຫົວພັນ ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າຈາກ ຍີ່ປຸ່ນ 2 ໂຄງການ
site cover1 - 2025-10-31T095255.163
ທຣຳ-ສຸພາບສະຕີຫມາຍເລກ 1 ເປີດທຳນຽບຂາວຕ້ອນຮັບເດັກນ້ອຍ ຄອບຄົວເຈົ້າໜ້າທີ່ເຂົ້າຮ່ວມງານຮາໂລວີນ
jane - 2025-10-31T092927.470
ລາຍງານສະພາບອາກາດປະຈໍາວັນທີ 31 ຕຸລາ 2025
ຢ່າລື່ມກົດຕິດຕາມ