ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນຈະລື້ງເຄີຍກັບການກິນແບບອັດຕະໂນມັດ, ມືຕັກອາຫານໃສ່ປາກໃນຂະນະທີ່ສາຍຕາກໍ່ຈັບຈ້ອງທີ່ຈໍໂທລະທັດ ຫຼື ໂທລະສັບມືຖືໄປນຳ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານຖືກກືນລົງທ້ອງຢ່າງວ່ອງໄວຈົນໝົດຈານໄປໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

 

ແຕ່ກໍ່ມີໜ້ອຍຄົນທີ່ຈະຮູ້ວ່າ ຫາກປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳມາກິນອາຫານໃຫ້ຊ້າລົງໂດຍຄ່ອຍໆ ຫຍ້ຳຢ່າງມີສະຕິ ກັບຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງມະຫາສານ.

 

ຈັງຫວະການຫຍ້ຳກືນຄຳເຂົ້າ ມີອິດທິພົນຕໍ່ການດຳລົງຊີວິດ ແລະ ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງພວກເຮົາຢ່າງຄາດບໍ່ເຖິງ, ຕັ້ງແຕ່ເລື່ອງປະສິດທິພາບຂອງການຍ່ອຍ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ການເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອິ່ມ ແລະ ພໍໃຈໃນມື້ອາຫານ, ໄປຈົນເຖິງການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ການດູແລສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

 

ຫຍ້ຳຊ້າໆ ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ

 

ລິເວຍ ຮາເຊກາວະ ນັກໂພຊະນາການຊຶ່ງສຳເລັດການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລເຊົາເປົາໂລຂອງບຣາຊິວ ອະທິບາຍເຖິງເລື່ອງນີ້ວ່າ “ການຫຍ້ຳອາຫານໃນປາກຢ່າງຊ້າໆ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຫານຂະໜາດໃຫຍ່ມີຂະໜາດນ້ອຍລົງ ຊຶ່ງກໍ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຍ່ອຍງ່າຍຂຶ້ນຕາມໄປດ້ວຍ.

 

ຂ້ອຍມັກຈະເວົ້າເຕືອນຄົນເຈັບຊຶ່ງມາບຳບັດທີ່ຄລີນິກຂອງຕົວເອງ ດ້ວຍການປຽບທຽບໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນພາບຢ່າງງ່າຍໆ ວ່າ ກະເພາະອາຫານນັ້ນບໍ່ມີແຂ້ວ.

 

ຫາກເຮົາກືນອາຫານຄຳໃຫຍ່ລົງໄປ ຂະບວນການຍ່ອຍກໍ່ຈະຊ້າລົງ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ.”

 

ຮາເຊກາວະຍັງກ່າວເສີມວ່າ “ນອກຈາກນີ້ ການຫຍ້ຳເຂົ້າຫຼາຍຄັ້ງຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດເອນໄຊມ໌ຊ່ວຍຍ່ອຍໃນນ້ຳລາຍ ຊຶ່ງກໍ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ການດູດຊຶມສານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ.”

 

ຫາກອາຫານຖືກກືນລົງທ້ອງໄປທັງທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຫຍ້ຳໃຫ້ລະອຽດພໍ ກະເພາະອາຫານຈະຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ ຈົນເກີດອາການທ້ອງອືດ ແລະ ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍໄດ້.

 

“ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ວ່າ ເປັນຫຍັງບາງຄົນຮູ້ສຶກແໜ້ນທ້ອງ ແລະ ເຊື່ອງຊ້າຢູ່ດົນຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງມື້ອາຫານ” ຮາເຊກາວະກ່າວ.

ສະແດງຄຳຄິດເຫັນ