site_cover (30)
ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ 6 ຊະນິດ ຊ່ວຍຄຸມຄວາມດັນ ຫຼຸດການດູດຊຶມໄຂມັນ ຕ້ານອັກເສບຫຼອດເລືອດ
ຮຽບຮຽງໂດຍ:Soulinda
ເຜີຍແຜ່: 22 May, 2025

ເຖິງແມ່ນໄຂມັນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແຕ່ຫາກມີຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ອາດມີໂທດໄດ້ຄືກັນ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມດັນເລືອດທີ່ຫາກມີຄວາມດັນເລືອດສູງກໍ່ອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດໂລກຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ເຊັ່ນ: ຫຼອດເລືອດສະໝອງແຕກ ແລະ ອາດຮ້າຍແຮງເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດ ເພາະສະນັ້ນການເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໂດຍສະເພາະຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍຫຼຸດການດູດຊຶມໄຂມັນ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ຍ່ອມຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບດີໃນລະຍະຍາວ

 

ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ

 

  • ກະທຽມ

ມີສານອັລລິຊິນ (Allicin) ຊຶ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ ນອກຈາກນີ້ສາມາດຫຼຸດການຊຶມຜ່ານຂອງຄໍເລັສເຕໍຣໍຈາກລະບົບທາງເດີນອາຫານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ ອີກທັງຊ່ວຍຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເກັດເລືອດ

 

ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຜົນເຮັດໃຫ້ເກັດເລືອດບໍ່ຈັບຕົວເປັນກ້ອນເມື່ອພາຍໃນຫຼອດເລືອດເກີດການອັກເສບ ຫຼື ເປັນແຜນ ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມສານອັລລິຊິນມັກພົບໃນກະທຽມສົດ ການຮັບປະທານອາຫານເສີມໃນຮູບແບບກະທຽມເມັດຄວນປຶກສາແພດກ່ອນຮັບປະທານ

 

  • ຜັກບົ້ງ

ໂພແທດເຊຍມໃນບົ້ງມີຄຸນສົມບັດສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ປ່ວຍເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງຈຶ່ງຄວນຮັບປະທານຜັກບົ້ງເປັນປະຈໍາ

 

ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກໄຕເຣື້ອລັງ ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຮັບປະທານ ເພາະໂພແທດເຊຍມອາດເຮັດໃຫ້ໄຕເສື່ອມໄວຂຶ້ນໄດ້ ຊຶ່ງຜັກບຸ້ງ 100 ກຣາມຈະໃຫ້ພະລັງງານປະມານ 22 ກິໂລແຄລໍລີ ແລະ ໂພແທດເຊຍມສູງເຖິງ 312 ມິນລິກຣາມ

 

  • ໝາກເລັ່ນ

ໄລໂຄປີນ ແລະ ວິຕາມິນເອໃນໝາກເລັ່ນ ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຫຼຸດການອັກເສບຂອງຫຼອດເລືອດ ຄວນເຮັດໃຫ້ໝາກເຂືອສຸກດ້ວຍຄວາມຮ້ອນກ່ອນຮັບປະທານ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍນໍາໄປໃຊ້ໄດ້ດີ ນອກຈາກນີ້ຫາກປຸງໝາກເລັ່ນດ້ວຍນ້ໍາມັນ ຮ່າງກາຍຈະຍິ່ງດູດຊຶມວິຕາມິນເອ ຊຶ່ງເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ຳໄດ້ດີຂຶ້ນ

 

  • ຫົວຫອມ

ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊະນິດຟີໂນລິກ ຊຶ່ງສາມາດຫຼຸດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍລວມເຖິງພາຍໃນຫຼອດເລືອດ ຊ່ວຍຫຼຸດປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ຫຼອດເລືອດຕີບແຄບ ມີຜົນຕໍ່ລະດັບຄໍເລັສເຕໍຣໍ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດຮັບປະທານເປັນປະຈໍາ ທີ່ໜ້າສົນໃຈຄືມີຂໍ້ມູນຈາກນັກວິໄຈໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາລະບຸວ່າ ນອກຈາກຫອມຫົວໃຫຍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລັສເຕໍຣໍໃນເລືອດຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄໍເລັສເຕໍຣໍຊະນິດດີໄດ້ດ້ວຍ

 

  • ໝາກສີດາ

ໝາກສີດາເປັນຜົນໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນຊີ ຊຶ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ ກາກໃຍອາຫານຈະຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຄໍເລັສເຕໍຣໍ ແລະ ຂັບຖ່າຍຄໍເລັສເຕໍຣໍອອກທາງອາຈົມ ດັ່ງນັ້ນການຮັບປະທານໝາກສີດາຄວນເລືອກຮັບປະທານທັງຜົນສົດແທນການດື່ມເປັນນ້ຳໝາກໄມ້

 

  • ແອປເປິ້ນ

ແອປເປິ້ນເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ ຊຶ່ງມີທັງໃຍອາຫານທີ່ລະລາຍນ້ຳແລະ ບໍ່ລະລາຍນ້ຳ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທັງຟີໂນລິກ ແລະ ສານຟລາໂວນອຍດ໌ສູງໂດຍສະເພາະທີ່ເປືອກ ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີໃຍອາຫານສູງຈະຊ່ວຍຫຼຸດການດູດຊຶມຄໍເລັສເຕໍຣໍ ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກທີ່ກ່ຽວກັບຄໍເລັສເຕໍຣໍ ໂດຍສະເພາະຫຼອດເລືອດອຸດຕັນ ແນະນໍາໃຫ້ຮັບປະທານແອປເປິ້ນທັງເປືອກເພື່ອຈະໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດ

 

ນອກຈາກການຮັບປະທານຜັກແລະໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນ ແລະ ຄໍເລັສເຕໍຣໍແລ້ວ ການເລືອກຮັບປະທານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາຄືສິ່ງສໍາຄັນ ລວມເຖິງການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈໍາທຸກປີ ແລະ ກວດສຸຂະພາບຫົວໃຈ ຫາກພົບເຈີ ຄວາມຜິດປົກກະຕິເພື່ອຈະໄດ້ເບິ່ງແຍງຮັກສາໄດ້ທັນທີ

ສະແດງຄຳຄິດເຫັນ

ອັດຕາແລກປ່ຽນ 
ປະຈຳວັນທີ Friday, 25 July, 2025
ສະກຸນເງິນ
ຊື້
ຂາຍ
united-states
USD
21,405
21,680
thailand (1)
THB
663.41
673.63
european-union
EUR
24,148
24,632
china
CNY
2,919
2,977
ຂໍ້ມູນຈາກ: ທະນາຄານຮ່ວມພັດທະນາ
ລາຄານ້ຳມັນ 
ປະຈຳວັນທີ Thursday, 27 March, 2025
ຊະນິດນ້ຳມັນ
ລາຄາ
28,230
22,560
18,370
ຂໍ້ມູນຈາກ: ລັດວິສາຫະກິດ ນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟລາວ
ລາຄາຄຳ 
ປະຈຳວັນທີ Wednesday, 11 June, 2025
ປະເພດ
ລາຄາຊື້
ລາຄາຂາຍ
34,990,000
35,520,000
34,640,000
35,629,000
ຂໍ້ມູນຈາກ: ຮ້ານຄຳພູວົງ
ຂ່າວມາໃໝ່ 
_cover - 2025-07-25T164337.489
ປະທານປະເທດລາວ ສົ່ງສານສະແດງຄວາມເສົ້າສະຫຼົດໃຈ ເຖິງທ່ານ ວະລາດີເມຍ ປູຕິນ ປະທານາທິບໍດີ ແຫ່ງສະຫະພັນ ຣັດເຊຍ
_cover - 2025-07-25T151906.594
ແຈ້ງການເຖິງນາຍບ້ານ 60 ບ້ານ ທົ່ວເມືອງຫາດຊາຍຟອງ ໃຫ້ປະຊາຊົນ ແລະ ນາຍບ້ານ ກະກຽມຄວາມພ້ອມຮັບມືນໍ້າຖ້ວມ
_cover - 2025-07-25T145634.850
ຈັບແລ້ວ! ໜຸ່ມມືໄວ ກໍ່ເຫດ 21 ຄັ້ງ ພ້ອມຂອງກາງຫຼາຍລາຍການ ລົດຈອດແຄມທາງ ຄືເປົ້າໝາຍ!
_cover - 2025-07-25T140448.536
ກຸ່ມຄົນທີ່ລະເມີດລ່າສັດທີ່ໄກ້ຈະສູນພັນ ( ໂຕຂາແດງ) ໄດ້ຮັບການສຶກສາອົບຮົມ ແລະ ດຳເນີນຄະດີຕາມກົດໝາຍແລ້ວ
pele - 2025-07-25T133158.321
ກອງປະຊຸມປຶກສາຫາລືແບບມີສ່ວນຮ່ວມຂັ້ນສູນກາງ ສໍາລັບໂຄງການຂຸດຄົ້ນ ແລະ ປຸງແຕ່ງ ແຮ່ຄຳ, ທອງ, ຊືນ ແລະ ສັງກະສີ
_cover - 2025-07-25T122735.894
ແຈ້ງການຈາກໂຍທານະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ຂໍຄວາມຮ່ວມມື ຫ້າມຈອດຍານພາຫະນະຢູ່ຕາມແຄມທາງ (ສອງຟາກທາງ) ຕາມເສັ້ນທາງທີ່ກຳນົດ
pele - 2025-07-25T103456.731
ຄະນະຜູ້ແທນ ສປປ ລາວ ເຂົ້າຮ່ວມ ກອງປະຊຸມເວທີປຶກສາຫາລືການເມືອງລະດັບສູງ ວ່າດ້ວຍ ການພັດທະນາແບບຍືນຍົງ ປະຈໍາປີ 2025. ທີ່ ນິວຢອກ, ສ.ອາເມລິກາ.
_cover - 2025-07-25T104001.543
ສະພາຄວາມໝັ້ນຄົງແຫ່ງສະຫະປະຊາຊາດ(UNSC) ປະຊຸມສຸກເສີນ ກ່ຽວກັບເຫດການໄທ - ກຳປູເຈຍ ຂໍໃຫ້ໃຊ້ຄວາມອົດກັ້ນສູງສຸດ
pele - 2025-07-25T095805.007
ຈັບຕົວຜູ້ຂົນສົ່ງຢາເສບຕິດ ພ້ອມຂອງກາງ ຢາບ້າ 4,160,000 ເມັດ ແລະ ຢາໄອສ໌ 159 ຫໍ່ ໃນລົດຂົນສົ່ງນໍ້າກ້ອນ
_cover - 2025-07-25T094353.467
"ບໍລິສັດ ຮຸ້ນສ່ວນລົງທຶນ ແລະ ພັດທະນາພະລັງງານ ຫວຽດ-ລາວ ມອບເງິນຊ່ວຍເຫຼືອລັດຖະບານ" ຈຳນວນ 1 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ ກັບອີກຈຳນວນ 3 ຕື້ກີບ
ຢ່າລື່ມກົດຕິດຕາມ