ການເບິ່ງໜ້າຈໍໃນເວລາເຂົ້ານອນສົ່ງຜົນການນອນແບບບໍ່ມີຄຸນນະພາບ
ການສຶກສາພົບວ່າ ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນໃນການເບິ່ງໜ້າຈໍໃນເວລາເຂົ້ານອນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລາຍງານກ່ຽວກັບອາການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ການສູນເສຍການນອນຫຼັບຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ອີງໃສ່ການສຳຫຼວດຂອງນັກສຶກສານໍແວຫຼາຍກວ່າ 45,000 ຄົນ. ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ທຸກໆຊົ່ວໂມງເພີ່ມເຕີມຂອງການໃຊ້ໜ້າຈໍແມ່ນເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມສ່ຽງຂອງອາການນອນບໍ່ຫຼັບເພີ່ມຂຶ້ນ 63%, ແລະ ການນອນຫຼັບຫຼຸດລົງ 24 ນາທີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າພວກເຂົາພຽງແຕ່ສາມາດສ້າງຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງການໃຊ້ໜ້າຈໍ ແລະ ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ຕ່ຳກວ່າ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ ການວາງໂທລະສັບລົງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ການເຮັດບາງສິ່ງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳອາດຊ່ວຍປັບປຸງການນອນຫຼັບໄດ້. ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນໄປນອນໃນເວລາດຽວກັນຕະຫຼອດທັງອາທິດ ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການສຶກສານີ້, ເຊິ່ງອີງໃສ່ຂໍ້ມູນການສຳຫຼວດທີ່ເປັນຕົວແທນລະດັບຊາດຂອງນັກສຶກສາອາຍຸ 18-28 ປີ ທີ່ເກັບກຳໃນປີ 2022, ຕ້ອງການສຶກສາຄວາມເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຈຳນວນເວລາທີ່ໃຊ້ໜ້າຈໍໃນເວລາເຂົ້ານອນ ແລະ ຮູບແບບການນອນຫຼັບ. ພວກເຂົາຍັງພະຍາຍາມສຶກສາຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫຼັບຈາກການໃຊ້ສື່ສັງຄົມອອນໄລນ໌ ທຽບກັບກິດຈະກຳໜ້າຈໍອື່ນໆ. ດຣ. ກັນຮິວ ຈອນເຊັນ ເຮັດແລນ ຈາກສະຖາບັນສາທາລະນະສຸກນໍແວ, ຜູ້ເປັນຜູ້ຂຽນຫຼັກຂອງການຄົ້ນຄວ້ານີ້ – ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ Frontiers – ກ່າວວ່າ ປະເພດຂອງກິດຈະກຳໜ້າຈໍເບິ່ງຄືວ່າຈະມີຜົນກະທົບໜ້ອຍກວ່າເວລາໜ້າຈໍໂດຍລວມ. “ພວກເຮົາບໍ່ພົບຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນລະຫວ່າງສື່ສັງຄົມອອນໄລນ໌ ແລະ ກິດຈະກຳໜ້າຈໍອື່ນໆ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ໜ້າຈໍເອງເປັນປັດໄຈສຳຄັນໃນການລົບກວນການນອນຫຼັບ,” ລາວກ່າວ. ການນອນຫຼັບ ຫຼື ສື່ສັງຄົມອອນໄລນ໌ […]