ປັນຍາປະດິດ AI ແມ່ນຫຍັງ?
ປັນຍາປະດິດ (AI) ແມ່ນຫຍັງ? ປັນຍາປະດິດແມ່ນຫຍັງ? ປັນຍາປະດິດ ຫຼື AI ແມ່ນສາຂາຂອງວິທະຍາສາດຄອມພິວເຕີທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຂົ້າໃຈແລະເກັບຮັກສາສະຕິປັນຍາມະນຸດ, ຈຳລອງຄວາມສາມາດຂອງມະນຸດລວມທັງການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຕ່າງໆ, ປະມວນຜົນພາສາມະນຸດແລະດຳເນີນການຮັບຮູ້ສຽງເວົ້າ. ປັນຍາປະດິດແມ່ນນະວັດຕະກຳຊັ້ນນຳໃນເຕັກໂນໂລຢີໃນປັດຈຸບັນແລະຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອກຳຈັດໜ້າທີ່ທີ່ໜ້າເບື່ອແລະຊ່ວຍໃນການເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນແລະຂໍ້ມູນທີ່ລະອຽດແລະມີຄວາມສຸມໃສ່ສະເພາະໃນທັນທີ. ປັນຍາປະດິດມີຄວາມສາມາດໃນການບໍລິໂພກແລະປະມວນຜົນຊຸດຂໍ້ມູນຂະໜາດໃຫຍ່ແລະພັດທະນາຮູບແບບເພື່ອທຳນາຍການປະຕິບັດໜ້າທີ່ໃນອະນາຄົດ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສົນໃຈໃນປັນຍາປະດິດທົ່ວໂລກກຳລັງເພີ່ມຂຶ້ນ, ວິທະຍາສາດນີ້ສ້າງວິກິດການດ້ານຕົວຕົນສຳລັບວຽກງານ, ບໍລິສັດ, ອຸດສາຫະກຳທັງໝົດແລະອາດຈະເປັນການດຳລົງຊີວິດຂອງມະນຸດ. ໃນເດືອນມີນາ, Goldman Sachs ໄດ້ເຜີຍແຜ່ບົດລາຍງານແລະເຕືອນສາທາລະນະກ່ຽວກັບໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ວຽກງານທີ່ AI, ແລະ ChatGPT, ບອດສົນທະນາປັນຍາປະດິດທີ່ພັດທະນາໂດຍບໍລິສັດຄົ້ນຄວ້າ AI OpenAI, ກໍ່ໃຫ້ເກີດ. ບົດລາຍງານເປີດເຜີຍວ່າວຽກງານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຊ້ຳໆແລະແຮງງານທຳມະດາບາງຢ່າງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຮັດວຽກອັດຕະໂນມັດ. ບົດລາຍງານສະຫຼຸບວ່າວຽກງານ 300 ລ້ານຕຳແໜ່ງອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ AI. ປັນຍາປະດິດແມ່ນຫຍັງໃນຄຳເວົ້າທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ? ໃນຄຳເວົ້າງ່າຍໆ, ປັນຍາປະດິດແມ່ນວິທະຍາສາດຄອມພິວເຕີທີ່ສາມາດປະຕິບັດໜ້າທີ່ທີ່ມະນຸດເຮັດຢູ່ແລ້ວຫຼືຕ້ອງການສະຕິປັນຍາຂອງມະນຸດໃນການປະຕິບັດໃຫ້ສຳເລັດ. AI ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີເພື່ອຮຽນຮູ້ແລະສ້າງໜ້າທີ່ຂອງມະນຸດຄືນໃໝ່. ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນບາງສະຖານະການ, AI ມີຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງມະນຸດໄດ້ດີກວ່າພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ແຮງງານ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ AI ພຶ່ງຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼືກ່ຽວຂ້ອງກັບສັງຄົມເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ໃນຫຼາຍວິທີເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ. ມີປະເພດການພັດທະນາ AI 4 ປະເພດໃດແດ່? ເຄື່ອງຈັກຕອບສະໜອງ ຄວາມຈຳຈຳກັດ ທິດສະດີຈິດໃຈ ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ 1. […]
ນັກວິໄຈພົບວ່າ “ສານໃຫ້ຄວາມຫວານແທນນ້ຳຕານ” ກະຕຸ້ນໃຫ້ຢາກອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ
ນັກວິໄຈເລີ່ມພົບຫຼັກຖານຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ກ່ຽວກັບຜົນຈາກການດື່ມນ້ຳອັດລົມແບບໄດເອັດ ທີ່ມັກໃຊ້ສານໃຫ້ຄວາມຫວານແທນນ້ຳຕານ ກັບປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຫຼັງຈາກທີ່ກ່ອນໜ້ານີ້ ອົງການອະນາໄມໂລກໄດ້ອອກຄຳເຕືອນກ່ຽວກັບແອສປາແຕມ ຊຶ່ງເປັນສານໃຫ້ຄວາມຫວານທົດແທນນ້ຳຕານຊະນິດໜຶ່ງ ວ່າອາດກໍ່ມະເຮັງໃນມະນຸດ. ການສຶກສາໃໝ່ຫຼ້າສຸດ ສຶກສາການບໍລິໂພກສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມອີກປະເພດ ທີ່ຊື່ວ່າ “ຊູຄຣາໂລສ” ໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ແທນທີ່ສະໝອງຈະສົ່ງສັນຍານໃຫ້ກິນໜ້ອຍລົງ, ຊູຄຣາໂລສກັບກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ ຊຶ່ງບໍ່ເປັນຜົນດີຕໍ່ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໃນໄລຍະຍາວ. ຊູຄຣາໂລສ ໃນນ້ຳອັດລົມແບບໄດເອັດ ຊູຄຣາໂລສ ເປັນສານທີ່ໃຫ້ຄວາມຫວານແທນນ້ຳຕານທີ່ມີລົດຊາດຄ້າຍນ້ຳຕານຫຼາຍທີ່ສຸດ ແຕ່ມີຄວາມຫວານສູງຫຼາຍ, ຫວານກວ່ານ້ຳຕານປົກກະຕິທົ່ວໄປເຖິງ 600 ເທົ່າ. ເມື່ອທຽບລະດັບຄວາມຫວານດຽວກັນກັບນ້ຳຕານຈຶ່ງມີລາຄາທີ່ຕ່ຳກວ່າ, ສາມາດໃຊ້ຫຼຸດຕົ້ນທຶນຜະລິດຕະພັນໄດ້, ອີກທັງຍັງມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັບນ້ຳຕານຊາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍກວ່າ. ຊູຄຣາໂລສ ສາມາດພົບໄດ້ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໂຄສະນາວ່ານ້ຳຕານ 0 ເປີເຊັນ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມນ້ຳອັດລົມປະເພດໄດເອັດ ທີ່ມັກໂຄສະນາວ່າແຄລໍລີຕ່ຳ ເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ນັກວິໄຈກ່າວວ່າ ຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ຳທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງຊູຄຣາໂລສ ພົບວ່າ ຈະມີຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນເກືອບ 20% ເມື່ອທຽບກັບການດື່ມນ້ຳທີ່ມີນ້ຳຕານຊາຍ. ເຖິງສານໃຫ້ຄວາມຫວານທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ຳ ຫຼື ບໍ່ມີແຄລໍລີ ເຊັ່ນ: ຊູຄຣາໂລສ […]
5 ເວັບໄຊທ໌ລວມໄຟລ໌ PDF ທີ່ໃຊ້ງ່າຍພຽງຄລິກດຽວກໍລວມກັນແລ້ວ ແລະ ຟຣີ
5 ເວັບໄຊທ໌ລວມໄຟລ໌ PDF ທີ່ໃຊ້ງ່າຍພຽງຄລິກດຽວກໍລວມກັນແລ້ວ ແລະ ຟຣີ ທຸກວັນນີ້ຫຼາຍໆຄົນມັກຈະໃຊ້ງານເອກະສານ PDF ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈຳວັນ. ການລວມໄຟລ໌ PDF ຫຼາຍໆໄຟລ໌ໃຫ້ເປັນໄຟລ໌ດຽວຈຶ່ງເປັນທັກສະທີ່ຈຳເປັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການລວບລວມລາຍງານການປະຊຸມ, ສະຫຼຸບເອກະສານ, ຫຼື ຈັດທຳແຟ້ມຜົນງານ, ການມີເຄື່ອງມືລວມໄຟລ໌ PDF ທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດເວລາ ແລະ ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ມື້ນີ້ VientianePost ຈະມາແນະນຳ 5 ເວັບໄຊທ໌ຍອດນິຍົມທີ່ໃຫ້ບໍລິການລວມໄຟລ໌ PDF ອອນລາຍ ທີ່ໃຊ້ງານງ່າຍບໍ່ສັບຊ້ອນ. ພ້ອມແລ້ວມາເບິ່ງກັນເລີຍ. 1. Smallpdf (smallpdf.com) ເວັບແລກທີ່ແນະນຳມີຈຸດເດັ່ນຄືໃຊ້ງານງ່າຍ, ອິນເຕີເຟສເປັນມິດ, ຮອງຮັບການລາກ ແລະ ວາງໄຟລ໌ ກໍສາມາດລວມກັນໄດ້ເລີຍ. ເໝາະກັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມວ່ອງໄວໃນການລວມເອກະສານຕ່າງໆ ເພາະແຄ່ກົດບໍ່ເທົ່າໃດຄລິກກໍລວມກັນໄດ້ແບບສະບາຍໆ. 2. iLovePDF (ilovepdf.com) ສາຍລວມເອກະສານທີ່ຕ້ອງການຄວາມສະດວກເພີ່ມຈາກເວັບແລກເພາະສາມາດເຂົ້າເຖິງລະບົບ Cloud ຢ່າງ Google Drive ແລະ Dropbox ສາມາດໃຊ້ໄດ້ ແລະ ຍັງມີຈຸດເດັ່ນທີ່ວ່ອງໄວ, ໜ້າຕາເວັບໃຊ້ບໍ່ຍາກ. 3. […]
ເປີດເຜີຍເຫດຜົນຫຼັກ ເປັນຫຍັງຫຼາຍສາຍການບິນ ຫ້າມສາກພາວເວີແບງກ໌ ຕອນບິນ
ເປີດເຜີຍເຫດຜົນຫຼັກ ເປັນຫຍັງຫຼາຍສາຍການບິນ ຫ້າມສາກພາວເວີແບງກ໌ ຕອນບິນ ພາວເວີແບງກ໌ ຫຼື ແບັດເຕີຣີສຳຮອງ ໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສຳລັບຄົນຍຸກນີ້ ໂດຍສະເພາະເວລາຕ້ອງເດີນທາງໄກ ແຕ່ເຄີຍສັງເກດບໍ່ວ່າຫຼາຍສາຍການບິນເລີ່ມອອກກົດລະບຽບ “ຫ້າມໃຊ້ພາວເວີແບງກ໌ເທິງເຄື່ອງບິນ” ເຖິງວ່າຈະສາມາດພົກຂຶ້ນໄປໄດ້ກໍຕາມ ແລ້ວເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນແນວນັ້ນ? ມາເບິ່ງເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງກົດນີ້ກັນ! ເປີດເຜີຍເຫດຜົນຫຼັກ ເປັນຫຍັງຫຼາຍສາຍການບິນ ຫ້າມຊາດພາວເວີແບງກ໌ ຕອນບິນ ການສາດພາວເວີແບງກ໌ ຕອນບິນ ສ່ຽງເກີດຄວາມຮ້ອນສູງແລະໄຟໄໝ້ ອີກທັງພາວເວີແບງກ໌ໃຊ້ແບັດເຕີຣີລິເທຍມໄອອອນ ຊຶ່ງມີໂອກາດເກີດ “Thermal Runaway” ຫຼື ພາວະທີ່ແບັດເຕີຣີຮ້ອນຂຶ້ນຈົນຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້ ຫາກເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼືມີການໃຊ້ງານຜິດວິທີ ອາດນຳໄປສູ່ການລັດວົງຈອນຈົນເກີດໄຟໄໝ້ໄດ້ ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ສາຍການບິນຕ້ອງເຂັ້ມງວດກັບອຸປະກອນປະເພດນີ້ ຜົນກະທົບຈາກຄວາມດັນອາກາດເທິງເຄື່ອງບິນມີການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດອາກາດແລະອຸນຫະພູມ ຊຶ່ງອາດສົ່ງຜົນຕໍ່ແບັດເຕີຣີ ໂດຍສະເພາະພາວເວີແບງກ໌ທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານຫຼືຢູ່ໃນສະພາບຊຳລຸດ ມີໂອກາດສ່ຽງສູງທີ່ຈະເກີດປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີທີ່ອັນຕະລາຍ ຄວາມສ່ຽງຈາກການຊາດໄຟທີ່ບໍ່ສະຖຽນປັກໄຟເທິງເຄື່ອງບິນອາດບໍ່ໄດ້ອອກແບບມາໃຫ້ຮອງຮັບການສາກພາວເວີແບງກ໌ໂດຍກົງ ຫາກມີການໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ ອາດເກີດໄຟຟ້າລັດວົງຈອນ ເຮັດໃຫ້ແບັດເຕີຣີເສຍຫາຍ ແລະອາດນຳໄປສູ່ການເກີດໄຟໄໝ້ໄດ້ ການເກັບຮັກສາທີ່ບໍ່ເໝາະສົມຫຼາຍສາຍການບິນຫ້າມໂຫຼດພາວເວີແບງກ໌ໄວ້ໃຕ້ເຄື່ອງ ເພາະຫາກເກີດບັນຫາຂຶ້ນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ທັນທີ ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະພົກຂຶ້ນເຄື່ອງ ການເກັບແບບອັດແໜ້ນໃນກະເປົາຖືກໍຍັງສ່ຽງເຮັດໃຫ້ແບັດເຕີຣີເສຍຫາຍແລະເກີດອຸບັດຕິເຫດໄດ້ ພື້ນທີ່ປິດ ເຮັດໃຫ້ຄວບຄຸມໄຟໄດ້ຍາກຫ້ອງໂດຍສານຂອງເຄື່ອງບິນເປັນພື້ນທີ່ປິດ ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໜ້າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຝຶກມາເພື່ອຮັບມືກັບເຫດສຸກເສີນ ແຕ່ໄຟໄໝ້ເທິງເຄື່ອງບິນນັ້ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ເພາະພື້ນທີ່ຈຳກັດ ບໍ່ມີທາງໜີ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງ ຖ້າບໍ່ໃຊ້ສາກແລ້ວເຮົາຈະເຮັດແນວໃດດີ? ພົກພາວເວີແບງກ໌ຂຶ້ນເຄື່ອງ ແຕ່ຫ້າມໃຊ້ງານ […]
ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ນອນພັກຜ່ອນໄດ້ເຕັມທີ່
ການນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນພື້ນຖານສຳຄັນຂອງສຸຂະພາບທີ່ດີ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍຕ້ອງການນອນ 7-9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຈຳນວນຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນທີ່ສຳຄັນ, ຄຸນນະພາບຂອງການນອນກໍສຳຄັນເຊັ່ນກັນ. ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການນອນຫຼັບຂອງທ່ານ: ສ້າງຕາຕະລາງການນອນທີ່ແນ່ນອນ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີນາຬິກາຊີວະພາບ (circadian rhythm) ທີ່ຄວບຄຸມຮອບວຽນການຕື່ນແລະການນອນ. ການນອນແລະຕື່ນໃນເວລາດຽວກັນທຸກມື້ຊ່ວຍໃຫ້ນາຬິກາພາຍໃນຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ພະຍາຍາມຮັກສາຕາຕະລາງນີ້ແມ້ແຕ່ໃນວັນພັກ. ສ້າງແນວທາງກ່ອນນອນທີ່ຜ່ອນຄາຍ ການມີກິດຈະກຳຜ່ອນຄາຍ 30-60 ນາທີກ່ອນເຂົ້ານອນຈະສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ວ່າເຖິງເວລານອນແລ້ວ. ກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້ອາດລວມມີ: ອ່ານປຶ້ມ (ບໍ່ແມ່ນຈາກໜ້າຈໍອີເລັກໂຕຣນິກ) ອາບນ້ຳອຸ່ນ ຟັງດົນຕີທີ່ສະຫງົບ ເຮັດການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອຫຼືການຫາຍໃຈແບບມີສະຕິ ດື່ມຊາສະໝຸນໄພທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອິນ ເຊັ່ນ: ຊາຄາໂມມາຍ ຄວບຄຸມສະພາບແວດລ້ອມຫ້ອງນອນ ອຸນຫະພູມ: ຫ້ອງນອນທີ່ເຢັນພໍດີ (18-20°C) ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບການນອນຫຼັບ ແສງສະຫວ່າງ: ໃຫ້ຫ້ອງມືດທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄດ້, ໃຊ້ຜ້າກັ້ນແສງຫຼືຜ້າປິດຕາຖ້າຈຳເປັນ ສຽງຮົບກວນ: ຫຼຸດສຽງລົບກວນຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງສ້າງສຽງຂາວ (white noise machine) ຄວາມສະດວກສະບາຍ: ລົງທຶນໃນເສື່ອນອນແລະໝອນທີ່ສະບາຍ ລະວັງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະດື່ມ ຫຼີກລ່ຽງຄາເຟອິນໃນຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງ (ກາເຟ, ຊາ, ນ້ຳອັດລົມ, ຊັອກໂກແລັດ) ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນນອນ – ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼັບໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນຈະລົບກວນຮອບການນອນຫຼັບຂອງທ່ານ ກິນອາຫານຄ່ຳຢ່າງນ້ອຍ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ […]
ຄວາມເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງໂລກແຫ່ງຄວາມຈິງ ແລະ ໂລກແຫ່ງຄວາມຝັນ
ຄວາມຝັນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກມະນຸດມາຕັ້ງແຕ່ສະໄໝບູຮານ. ໃນຫຼາຍວັດທະນະທຳ, ຄວາມຝັນຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນຂົວເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງໂລກທີ່ເຮົາອາໄສຢູ່ ແລະ ໂລກແຫ່ງວິນຍານຫຼືສິ່ງລຶກລັບ. ນັກວິທະຍາສາດສະໄໝໃໝ່ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ ສະໝອງຂອງເຮົາຍັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນເວລານອນຫຼັບ. ຊ່ວງເວລາທີ່ເຮົາຝັນແມ່ນເອີ້ນວ່າ “ຊ່ວງນອນຫຼັບແບບ REM” ຊຶ່ງເປັນຊ່ວງທີ່ສະໝອງຂອງເຮົາປະມວນຜົນຂໍ້ມູນ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳຂອງມື້ນັ້ນ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຝັນອາດສະທ້ອນເຖິງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼື ຄວາມຫວັງຂອງເຮົາ. ໃນບາງວັດທະນະທຳ, ມີຄວາມເຊື່ອວ່າຄວາມຝັນສາມາດທຳນາຍອະນາຄົດໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຄົນລາວບູຮານເຊື່ອວ່າຝັນເຫັນງູເຂົ້າເຮືອນແມ່ນໝາຍເຖິງໂຊກລາງດີ, ຂະນະທີ່ຝັນເຫັນແຂ້ວຫັກອາດເປັນສັນຍານເຕືອນເຖິງການສູນເສຍ. ການແປຄວາມໝາຍຂອງຄວາມຝັນຍັງຖືກນຳໃຊ້ໃນການບຳບັດຈິດໃຈ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າ ການວິເຄາະຄວາມຝັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຊື່ອງຊ້ອນຢູ່ໃນຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງເຮົາ. ໃນທຸກມື້ນີ້, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ເຮົາສາມາດບັນທຶກ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມຝັນຂອງເຮົາ. ການຝຶກ “ຄວາມຝັນຮູ້ຕົວ” ຫຼື “lucid dreaming” ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຮູ້ວ່າເຮົາກຳລັງຝັນຢູ່ ແລະ ສາມາດປ່ຽນແປງທິດທາງຂອງຄວາມຝັນໄດ້. ບໍ່ວ່າເຮົາຈະເຊື່ອໃນຄວາມໝາຍຂອງຄວາມຝັນຫຼືບໍ່, ແຕ່ມັນແມ່ນພາກສ່ວນໜຶ່ງທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ ແລະ ລຶກລັບຂອງຊີວິດປະຈຳວັນທີ່ເຮົາທຸກຄົນໄດ້ປະສົບ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ ໄມໂລ ກັບ ໂອວັນຕິນ ທັງ 2 ຍີ່ຫໍ້ຕ່າງກັນແນວໃດ ມາເບິ່ງກັນ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງເຄື່ອງດື່ມມອລຊ໋ອກໂກແລັດ, ເຊື່ອວ່າຫຼາຍຄົນຄົງຄຸ້ນເຄີຍກັບສອງຍີ່ຫໍ້ດັງຢ່າງ ໄມໂລ ແລະ ໂອວັນຕິນ ເປັນຢ່າງດີ. ທັງສອງເປັນເຄື່ອງດື່ມຍອດນິຍົມທີ່ຢູ່ຄູ່ກັບເດັກໆມາຢ່າງຍາວນານ. ແຕ່ເຄີຍສົງໄສກັນບໍ່ວ່າ ນອກຈາກລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລ້ວ, ໄມໂລກັບໂອວັນຕິນນັ້ນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນດ້ານອື່ນໆອີກບໍ່? ໄມໂລແລະໂອວັນຕິນເປັນເຄື່ອງດື່ມມອລສະກັດຈາກເຂົ້າບາເລ, ປະສົມໂກໂກ້ ແລະ ນົມຜົງ ແຕ່ມີສູດແລະສັດສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມາເບິ່ງກັນວ່າມີຫຍັງແດ່: ໄມໂລ: ຈະມີລົດຊາດຊ໋ອກໂກແລັດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນກວ່າໂອວັນຕິນເລັກນ້ອຍ ແລະ ມີຄວາມຫວານມັນ. ໂດຍມີສ່ວນປະກອບຫຼັກຄື ມອນສະກັດ ເຊັ່ນກັນ ແຕ່ຈະມີສ່ວນປະສົມຂອງນົມຜົງຂາດມັນເນີຍ ແລະ ຜົງໂກໂກ້ ໃນສັດສ່ວນທີ່ເດັ່ນຊັດກວ່າໂອວັນຕິນ, ເຮັດໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດຊ໋ອກໂກແລັດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນກວ່າ. ໂອວັນຕິນ: ມັກຈະຂຶ້ນຊື່ໃນເລື່ອງຂອງລົດຊາດມອນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະມີຄວາມຫອມເປັນເອກະລັກ. ໂດຍມີສ່ວນປະກອບຫຼັກຄື ມອນສະກັດ ເປັນປະລິມານຫຼາຍ, ຮອງລົງມາຄື ເວຜົງ ແລະຜົງໂກໂກ້. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີສ່ວນປະສົມຂອງນົມຜົງແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ໄມໂລ ມີໂປຣ-ໂທມອນ ຊຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມພະລັງງານໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ເໝາະກັບເດັກທີ່ຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ ເຊັ່ນ ນັກກິລາ ຫຼື ຄົນທີ່ອອກກຳລັງກາຍ. […]
ຮູ້ຈັກໂລກໄທລອຍດ໌ ກັບ 8 ສັນຍານເຕືອນໄພ “ຕ່ອມໄທລອຍດ໌ເປັນພິດ”
ເຄີຍມີຄົນຮອບຂ້າງທັກວ່າ ພວກເຮົາອາດຈະເປັນ ໂລກໄທລອຍດ໌ ເພາະເຫັນວ່າຄໍໂປ່ງ, ຄໍບວມຜິດປົກກະຕິ, ລອງຍືດຄໍແລ້ວລູບຂຶ້ນລູບລົງຫຼາຍຮອບເລີຍທີດຽວ. ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວນອກຈາກຄໍໂປ່ງ, ຍັງມີອາການອື່ນໆ ທີ່ເປັນອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ ຕ່ອມໄທລອຍດ໌ເປັນພິດ ອີກຫຼາຍຢ່າງ. ມີອາການຫຍັງແດ່, ມາເຊັກນຳກັນ. ຮູ້ຈັກກັບຕ່ອມໄທລອຍດ໌ ຕ່ອມໄທລອຍດ໌ ເປັນຕ່ອມທີ່ມີຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນລະບົບຂອງຕ່ອມບໍ່ມີທໍ່, ລັກສະນະກໍ່ຈະຄ້າຍໆ ກັບປີກແມງກະເບື້ອ ທີ່ກາງອອກແລ້ວຄອບຢູ່ບໍລິເວນດ້ານເທິງຂອງຫຼອດລົມ, ເຮັດໜ້າທີ່ສ້າງຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມການເຜົາຜານພະລັງງານພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ, ໄປຈົນເຖິງຄວບຄຸມເລື່ອງອາລົມ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຕ່ອມໄທລອຍດ໌ຈະຜະລິດຮໍໂມນອອກມາໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ຊ່ວຍເສີມໃຫ້ລະບົບຕ່າງໆ ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງເຕັມປະສິດທິພາບ, ແຕ່ເມື່ອວັນໃດທີ່ຕ່ອມໄທລອຍດ໌ເກີດເຮັດວຽກໜັກຈົນເກີນໄປ, ກໍ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍເມື່ອຍງ່າຍ, ມືສັ່ນ, ໃຈສັ່ນ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ນ້ຳໜັກລຸດ, ຫຼື ໃນຜູ້ຍິງກໍ່ອາດເກີດປະຈຳເດືອນມາຜິດປົກກະຕິໄດ້. ໃນບາງລາຍຫາກມີອາການຮຸນແຮງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເກີດອາການໂຄມ່າ, ຕາເຫຼືອງ, ຕົວເຫຼືອງ, ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະຫົວໃຈວາຍ ແລະ ມີນ້ຳຖ້ວມປອດໄດ້. ລວມແລ້ວອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະເອີ້ນວ່າ ພາວະໄທລອຍດ໌ເປັນພິດ. ສັນຍານເຕືອນໄພ ຕ່ອມໄທລອຍດ໌ເປັນພິດ […]
ການນອນກົນ ອາການອັນຕະລາຍ ທີ່ບໍ່ຄວນລະເລີຍ!
ການນອນກົນ (Snoring) ເປັນອາການສຳຄັນຂອງພາວະຢຸດຫາຍໃຈຂະນະຫຼັບ, ຊຶ່ງມີສາເຫດມາຈາກອະໄວຍະວະໃນລະບົບຫາຍໃຈສ່ວນຕົ້ນບາງສ່ວນແຄບລົງ. ຜູ້ປ່ວຍສາມາດກວດຄວາມຮຸນແຮງໄດ້ຜ່ານການເຮັດ Sleep Test ເພື່ອຫາລະດັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຫາກພົບວ່າມີອາການທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ສາມາດປັບພຶດຕິກຳການນອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອາການດີຂຶ້ນໄດ້. ອາການນອນກົນເກີດຈາກສາເຫດໃດ ເກີດຈາກການຫຍ່ອນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນຄໍຫອຍ ແລະ ຝາຄໍຂະນະຫຼັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດກັ້ນລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈໃນບາງຈຸດ ຈົນເກີດການສັ່ນສະເທືອນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອ, ເພດານອ່ອນ, ຝາຄໍຫອຍ, ໂຄນລີ້ນ, ລວມໄປເຖິງລີ້ນໄກ່. ເມື່ອລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈແຄບລົງ, ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງກາຍເປັນການນອນກົນໃນທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຜົນກະທົບຮຸນແຮງຕໍ່ການຫາຍໃຈເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ຊົ່ວຂະນະໜຶ່ງ ຫຼື ເອີ້ນວ່າ ພາວະຢຸດຫາຍໃຈຂະນະຫຼັບ. ປະເພດຂອງການນອນກົນ ການກົນທຳມະດາ ຄື ອາການທີ່ເກີດຈາກການຕີບແຄບຂອງບໍລິເວນທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ. ຜູ້ປ່ວຍອາດພົບພາວະຢຸດຫາຍໃຈຂະນະຫຼັບໄດ້ ແຕ່ຈະບໍ່ເຖິງເກນທີ່ແພດວິນິໄສພາວະຢຸດຫາຍໃຈຂະນະຫຼັບ. ການກົນລະດັບອັນຕະລາຍ ເປັນອາການນອນກົນທີ່ເຖິງເກນທີ່ກຳນົດຂອງການວິນິໄສພາວະຢຸດຫາຍໃຈຂະນະຫຼັບ, ໂດຍມີສາເຫດມາຈາກບໍລິເວນທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງເກີດການຕີບແຄບຫຼາຍຂຶ້ນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການຢຸດຫາຍໃຈຊົ່ວຂະນະ, ແລະ ອາກາດສາມາດຜ່ານໄດ້ໜ້ອຍລົງ. ຜູ້ປ່ວຍຈະມີອາການກົນທີ່ສຽງດັງ ແລ້ວຈະງຽບໄປສັກພັກໜຶ່ງ, ບາງລາຍອາດສະດຸ້ງຕື່ນແລ້ວມີອາການຫາຍໃຈເຮືອກຂຶ້ນມາ. […]
10 ທັກສະການເຮັດວຽກທີ່ສຳຄັນ ທີ່ຄົນເຮັດວຽກຕ້ອງມີ ໃນປີ 2025
ໂລກຂອງການເຮັດວຽກປ່ຽນແປງໄວທີ່ສຸດ ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຕັກໂນໂລຢີກ້າວໜ້າແບບກ້າວກະໂດດ ຜູ້ທີ່ບໍ່ປັບຕົວໃຫ້ທັນອາດຖືກຖິ້ມໄວ້ຂ້າງຫຼັງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮັດວຽກຍຸກນີ້ຕ້ອງໝັ່ນອັບເກຣດຕົວເອງຢູ່ສະເໝີ ເພາະອົງກອນບໍ່ໄດ້ຕ້ອງການແຕ່ຄົນທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຕ້ອງການຄົນທີ່ເຮັດວຽກເກັ່ງແລະພ້ອມພັດທະນາ! ມື້ນີ້ເຮົາມາເບິ່ງກັນວ່າ 10 ທັກສະສຳຄັນທີ່ຄົນເຮັດວຽກຕ້ອງມີໃນປີ 2025 ມີຫຍັງແດ່? ເປີດ 10 ອັນດັບ ທັກສະການເຮັດວຽກທີ່ສຳຄັນ ທີ່ຄົນເຮັດວຽກຕ້ອງມີ ໃນປີ 2025 1. ການຄິດວິເຄາະແລະສ້າງສັນນະວັດຕະກຳ (Analytical & Innovation Thinking) ຄິດເປັນ, ວິເຄາະເກັ່ງ, ແຖມຍັງສ້າງສັນໄດ້, ຄືສ່ວນປະສົມທີ່ບໍລິສັດຕ້ອງການ ເພາະການເຂົ້າໃຈບັນຫາຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຄິດຫາທາງອອກທີ່ແຕກຕ່າງ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນບຸກຄະລາກອນທີ່ອົງກອນຂາດບໍ່ໄດ້! 2. ທັກສະແກ້ບັນຫາຊັບຊ້ອນ (Complex Problem-Solving) ບັນຫາໃນການເຮັດວຽກບໍ່ເຄີຍງ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນ ທັກສະນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາທີ່ມີຫຼາຍປັດໄຈກ່ຽວຂ້ອງ, ຄິດເປັນລະບົບ, ແລະຫາທາງແກ້ທີ່ມີປະສິດທິພາບໄດ້. 3. ການຄິດເຊິງວິພາກ (Critical Thinking) ການຕັ້ງຄຳຖາມກັບຂໍ້ມູນຮອບຕົວ, ວິເຄາະແບບບໍ່ເຊື່ອອະໄຮງ່າຍໆ, ແລະໃຊ້ເຫດຜົນມາປະກອບການຕັດສິນໃຈ, ເປັນທັກສະທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍໃນຍຸກທີ່ຂໍ້ມູນລົ້ນໂລກ! 4. ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມລິເລີ່ມ (Creativity & Initiative) ໄອເດຍໃໝ່ໆ ສຳຄັນຕໍ່ທຸກອົງກອນ, […]