ເນື້ອແດງ vs ເນື້ອຂາວ ແຍກປະເພດແນວໃດ ເລືອກກິນເນື້ອສັດແບບໃດໃຫ້ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ?
ເນື້ອແດງ vs ເນື້ອຂາວ ແຍກປະເພດແນວໃດ ທຽບຂໍ້ດີ-ຂໍ້ເສຍ ເລືອກກິນເນື້ອສັດແບບໃດໃຫ້ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ? ເນື້ອສັດເພື່ອບໍລິໂພກໃນປັດຈຸບັນ ບໍ່ວ່າຈະເປັນເນື້ອໝູ ເນື້ອໄກ່ ເນື້ອງົວ ເນື້ອປາ ແລະ ອື່ນໆ ຕ່າງກໍເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນຈາກສັດທີ່ມີລົດຊາດແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສະເພາະຕົວ ການຈຳແນກເນື້ອສັດເປັນ ເນື້ອຂາວ ຫຼື ເນື້ອແດງ ຂຶ້ນຢູ່ກັບຊະນິດຂອງສັດ ແລະ ປະລິມານໄມໂອໂກລບິນໃນກ້າມເນື້ອເປັນຫຼັກ ໄມໂອໂກລບິນເປັນໂປຣຕີນທີ່ພົບໃນເຊລກ້າມເນື້ອທີ່ຈັບກັບອົກຊີເຈນແລະທາດເຫຼັກ ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອມີສີ ເນື້ອແດງແມ່ນຫຍັງ? ກະຊວງກະສິກຳຂອງສະຫະລັດ (USDA) ກຳນົດວ່າ ເນື້ອແດງ ຄືໂປຣຕີນທີ່ໄດ້ຈາກສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ ເຊັ່ນ: ເນື້ອງົວ ເນື້ອໝູ ເນື້ອແກະ ແລະ ເນື້ອກວາງ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະມີສີແດງເມື່ອຍັງດິບ ເນື່ອງຈາກມີໂປຣຕີນໄມໂອໂກລບິນສູງ ແລະ ປ່ຽນເປັນສີແດງເຂັ້ມຫຼືສີນ້ຳຕານເມື່ອປຸງສຸກ ເຖິງແມ່ນວ່າເນື້ອແດງຈະມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ ແຕ່ຫາກບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ເນື້ອແດງທີ່ບໍ່ຜ່ານການແປຮູບຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນ ກົດໄຂມັນ ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນ ເຊັ່ນ ວິຕາມິນ D, […]
ເລກນຳໂຊກປະຈຳຕົວ ຂອງຄົນທັງ 12 ລາສີ ເສີມພະລັງບວກໃຫ້ຊີວິດ
ເລກນຳໂຊກປະຈຳຕົວ ເຊື່ອວ່າແຕ່ລະລາສີມີຕົວເລກທີ່ສອດຄ້ອງກັບລັກສະນະຂອງລາສີ ແລະ ເຊື່ອວ່າຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ ຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມພະລັງບວກ ໂຊກລາບ ແລະ ທິດທາງຊີວິດ ເພື່ອເພີ່ມໂອກາດໃນການປະສົບຄວາມສຳເລັດ ແລະ ຄວາມສຸກໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ມາເບິ່ງກັນວ່າ ເລກນຳໂຊກປະຈຳລາສີ ແຕ່ລະລາສີ ມີຕົວເລກນຳໂຊກປະຈຳຕົວຄືເລກໃດແດ່. ເລກນຳໂຊກປະຈຳຕົວ ທັງ 12 ລາສີ ເລກນຳໂຊກ ລາສີເມສ ເລກນຳໂຊກ 9 ເລກ 9 ສະແດງເຖິງຄວາມແຂງແກ່ງ ການເປັນຜູ້ນຳ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ ຊຶ່ງເໝາະກັບຄວາມກ້າຫານ ແລະ ທະເຍີທະຍານຂອງຊາວລາສີເມສ. ເລກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະອຸປະສັກ ແລະ ຄວ້າໄຊຊະນະໃນທຸກເລື່ອງ. ເລກນຳໂຊກ ລາສີພຶດສະພາ ເລກນຳໂຊກ 6 ເລກ 6 ເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມສະຫງົບ ຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມກົມກຽວ ຊຶ່ງກົງກັບນິສັຍຂອງຊາວລາສີພຶດສະພາ. ເລກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສຳພັນ […]
ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງຕິດການພະນັນ ເຖິງແມ່ນວ່າເສຍເງິນເປັນຮ້ອຍລ້ານກໍ່ຢຸດຫຼິ້ນບໍ່ໄດ້
ຄົນທົ່ວໄປອາດຈະຄິດວ່າຄົນທີ່ຫຼິ້ນການພະນັນສ່ວນໃຫຍ່ ມີສາເຫດຫຼັກໆ ຄືຕ້ອງການເງິນ ເພາະເຊື່ອວ່າຕົວເອງມີໂຊກ ມີເທັກນິກການຫຼິ້ນທີ່ສາມາດເອົາຊະນະບ່ອນພະນັນ ຫຼື ເອົາຊະນະເຈົ້າມືໄດ້ ມອງວ່າການພະນັນຄືໂອກາດທີ່ຈະສາມາດສ້າງເງິນແສນ ເງິນລ້ານໄດ້ງ່າຍໆ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົງມືເຮັດວຽກຫຍັງ ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງຄົນທີ່ຫຼິ້ນການພະນັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ມີສາເຫດ ພຽງເພາະຢາກໄດ້ເງິນພຽງຢ່າງດຽວ ເຮົາຈະເຫັນໄດ້ວ່າມີຄົນທີ່ຕິດການພະນັນຈຳນວນຫຼາຍ ເປັນຄົນທີ່ຮັ່ງມີ ເປັນມະຫາເສດຖີຢູ່ແລ້ວ ແຕ່ກໍ່ຍັງຕິດການພະນັນ ທັງທີ່ຫຼິ້ນໄປກໍ່ມີແຕ່ເສຍກັບເສຍ ແລະ ເຖິງບໍ່ຫຼິ້ນພວກເຂົາກໍ່ມີເງິນເຫຼືອໃຊ້ຫຼາຍຢູ່ແລ້ວ ແລ້ວພວກເຂົາຈະຫຼິ້ນການພະນັນໄປເພື່ອຫຍັງ ໃຫ້ເສຍເງິນໄປລ້າໆ Kindbridge ຊຶ່ງເປັນເວັບໄຊທີ່ໃຫ້ຄຳປຶກສາບັນຫາຕິດການພະນັນ ລະບຸວ່າສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຮັ່ງມີຫຼິ້ນການພະນັນ ເພາະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ຄົນລວຍມີນິໄສມັກຄວາມສ່ຽງ ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຊື່ນມັກກິດຈະກຳທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຂັບລົດແຂ່ງ, ການກະໂດດຮົ່ມ, ການປີນເຂົາ, ລວມທັງການພະນັນ ແມ່ນຈະມີຄວາມສ່ຽງ ແຕ່ຄົນຮັ່ງມີຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງມີການຈັດການທີ່ດີພໍທີ່ຈະສາມາດປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ ສຳລັບການພະນັນ ຄົນຮັ່ງມີເຊື່ອໝັ້ນວ່າຕົວເອງມີສະຕິ ມີຄວາມຮູ້ ມີປະສົບການຫຼາຍພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້ ແລະ ເມື່ອຫຼິ້ນເສຍ ການທີ່ພວກເຂົາມີເງິນເຫຼືອກິນເຫຼືອໃຊ້ຢູ່ແລ້ວ ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຼິ້ນການພະນັນໄດ້ນານຂຶ້ນ ເສຍເງິນໄດ້ນານຂຶ້ນ ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນລວຍຫຼິ້ນການພະນັນເສຍໜັກໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄົນທົ່ວໄປຫຼາຍສິບເທົ່າ ສຳລັບຄົນລວຍທີ່ໄດ້ເງິນມາງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ຮັ່ງມີຈາກການເຮັດທຸລະກິດທີ່ຜິດກົດໝາຍ ຫຼື […]
ເບິ່ງດວງ ດວງລາຍອາທິດ 19 – 25 ພຶດສະພາ 2025
ຄົນເກີດວັນຈັນ ການເງິນ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຈັດສັນການເງິນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ແຕ່ຈະມີເຫດໃຫ້ຕ້ອງເສຍເງິນ ໂດຍສະເພາະກັບຍານພາຫະນະ ແລະ ບໍລິວານ ໂຊກລາບທີ່ໄດ້ມາກໍຕ້ອງຈ່າຍອອກໄປ ບໍ່ສາມາດເກັບໄວ້ໄດ້ ແຕ່ໂດຍພາບລວມກໍຍັງບໍ່ເຖິງຂັ້ນມີບັນຫາ ການງານ ຊ່ວງນີ້ວຽກຈະເດັ່ນຫຼາຍ ເພາະເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດຄວາມອ່ານລ້ຳຍຸກສະໄຫມ ເບິ່ງແລະວາງແຜນງານໄດ້ໄກ ເຮັດໃຫ້ເປັນທີ່ຍອມຮັບແລະສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈກັບຄົນຮອບຂ້າງ ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງລະວັງຄືຢ່າຕັດສິນໃຈໄວເກີນໄປ ຈົນຂາດສະຕິ ຄວາມຮັກ ຄົນໂສດຈະມີຄົນເຂົ້າມາ ເຊິ່ງອາດຈະໃຊ້ໄລຍະເວລາຈັກໜ່ອຍກວ່າເຂົາຈະຍອມເປີດເຜີຍຕົວຕົນໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ ສ່ວນຄົນມີຄູ່ ຊ່ວງນີ້ເປັນຊ່ວງທີ່ມີສະເຫນ່ຫຼາຍ ຄູ່ຂອງເຈົ້າຈະເອົາອົກເອົາໃຈເຖິງວ່າບໍ່ໄດ້ເທົ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຫວັງໄວ້ກໍຕາມ ສຸຂະພາບ ລະວັງເລື່ອງການກິນ ເພາະເຈົ້າເລືອກກິນແບບເນັ້ນແຊບຖືກປາກ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາເລື່ອງນ້ຳໜັກຕົວ ລວມໄປເຖິງພວກໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ ໂລກຫົວໃຈ ເບົາຫວານ ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງໄດ້ ເລກນຳໂຊກ 1, 2, ຂໍ້ແນະນຳເສີມດວງ ໝັ່ນຕື່ມນ້ຳມັນຕະກຽງ, ຖວາຍຫຼອດໄຟຟ້າ, ທຽນ ຫຼື ຮ່ວມຖວາຍປັດໄຈຄ່າໄຟຟ້າ ໂດຍສະເພາະກັບວັດທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ ນອກຈາກນີ້ລອງຖວາຍສັງຄະທານເຂົ້າສານອາຫານແຫ້ງແກ່ພະພິກຂຸສົງ ແລະ ຫາໂອກາດປ່ອຍປາຕາມຈຳນວນກຳລັງວັນເກີດດ້ວຍ ຄົນເກີດວັນອັງຄານ ການເງິນ ລະວັງເລື່ອງການລົງທຶນ […]
8 ກຸ່ມຄົນ “ຢ່າດື່ມກາເຟ” ຢຸດຊວນໄພພິບັດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ ພວກເຮົາຮູ້ຕົວຫຼືຍັງ?!
ເຖິງແມ່ນວ່າກາເຟຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼາຍຄົນມັກຫຼາຍທີ່ສຸດ ດ້ວຍກິ່ນຫອມ ແລະ ລົດຊາດຂົມກົມກ່ອມອັນເປັນເອກະລັກ ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ ການດື່ມກາເຟອາດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງດີຕໍ່ສຸຂະພາບສະເໝີໄປ ເພາະອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຮຸນແຮງຈົນນຳໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບແບບບໍ່ຮູ້ຕົວ ໂດຍສະເພາະໃນ 8 ກຸ່ມຄົນຕໍ່ໄປນີ້ ທີ່ບົດຄວາມຈາກເວັບໄຊ SOHA ທາງຝັ່ງຫວຽດນາມ ໄດ້ກ່າວຢ້ຳເຕືອນເປັນພິເສດດ້ວຍຄວາມເປັນຫ່ວງ 1. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບພະຍາດຫົວໃຈ ຄາເຟອີນເປັນສານກະຕຸ້ນທີ່ສົ່ງຜົນໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະຫົວໃຈ ຫາກເປັນຜູ້ທີ່ມີພາວະຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດຈັງຫວະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ ຄາເຟອີນອາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ເຊັ່ນ: ໃຈສັ່ນ ເມື່ອຍງ່າຍ ຫຼື ເຈັບໜ້າເອິກ ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຜົນຕໍ່ການຫົດຕົວຂອງຫຼອດເລືອດ ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນອີກ 2. ຜູ້ທີ່ມີພາວະວິຕົກກັງວົນ ຫຼື ເປັນພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບຊຳເຮື້ອ ຄາເຟອີນສາມາດກະຕຸ້ນການຫຼັ່ງອະດຣີນາລິນ ຊຶ່ງເປັນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ ສົ່ງຜົນໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີພາວະວິຕົກກັງວົນມີອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ເຊັ່ນ: ກະສັບກະສ່າຍ ຫງຸດຫງິດ ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ເກີດວົງຈອນ “ຍິ່ງເມື່ອຍຍິ່ງກິນ ຍິ່ງກິນຍິ່ງນອນບໍ່ຫຼັບ” ທີ່ທຳລາຍສຸຂະພາບຢ່າງງຽບໆ 3. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ ກາເຟມີຄວາມເປັນກົດສູງ […]
ພາມາຮູ້ຈັກ “ຜໍາ” ຫຼື “ໄຂ່ຜໍາ” ແລະ ວິທີລ້ຽງ ເປັນຊຸບເປີຟູ້ດຂອງໂລກ
ໄຂ່ນໍ້າ (Wolffia arrhiza (L.) Wimm.) ຫຼື ຊື່ເອີ້ນຕາມພາສາທ້ອງຖິ່ນວ່າ “ຜໍາ” ຫຼື “ໄຂ່ຜໍາ” ເປັນພືດນໍ້າປະເພດລອຍນໍ້າຂະໜາດນ້ອຍໃນວົງ Lemnaceae ພົບໃນແຫຼ່ງໜອງບຶງຫຼືແຫຼ່ງນໍ້າຂັງ. ຮູບຮ່າງເປັນເມັດສີຂຽວກົມຫຼືເກືອບກົມ, ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 0.5-1.5 ມິລລິແມັດ, ບໍ່ມີຮາກ, ເປັນພືດທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍທີ່ສຸດໃນໂລກ. ອົງປະກອບທາງໂພຊະນະຂອງໄຂ່ນໍ້າພົບວ່າ ມີໂປຣຕີນ, ເບຕ້າ-ຄາໂຣທີນ ແລະ ຄລໍໂຣຟິວຈາກການສັງເຄາະແສງ. ໄຂ່ນໍ້າມີປະລິມານໂປຣຕີນໃນລະດັບດຽວກັບເມັດຖົ່ວຊະນິດຕ່າງໆ, ເມັດທັນຍະພືດ, ມີເສັ້ນໄຍສູງ, ມີປະລິມານກົດອະມິໂນທີ່ຈໍາເປັນບໍ່ຕ່າງກັບໄຂ່ໄກ່, ສາຫຼ່າຍກຽວທອງ, ແລະ ຄລໍເຣລລ່າ. ນອກຈາກນີ້ຄລໍໂຣຟິວໃນໄຂ່ນໍ້າມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ (antioxidant) ຫຼາຍກວ່າໃນສາຫຼ່າຍກຽວທອງ, ຊຶ່ງໃຊ້ຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ, ຮັກສາສະພາວະຊີດໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງໄດ້. ປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ນໍ້າສາມາດນໍາມາໃຊ້ປຸງອາຫານພື້ນບ້ານທາງພາກເໜືອແລະພາກອີສານ, ເຊັ່ນ: ແກງອ່ອມ, ແກງຄົ່ວ, ໄຂ່ຕຸ໋ນ, ໄຂ່ຈຽວ ເປັນຕົ້ນ, ຮັບປະທານໄດ້. ການເພາະຂະຫຍາຍພັນໄຂ່ນໍ້າສາມາດຂະຫຍາຍພັນໄດ້ຕະຫຼອດປີຂຶ້ນກັບປະລິມານນໍ້າໃນບໍ່ລ້ຽງ. ບໍລິເວນທີ່ພົບບໍ່ລ້ຽງໄຂ່ນໍ້າສ່ວນໃຫຍ່ມີຕົ້ນໄມ້ຂະໜາດໃຫຍ່ປົກຄຸມ ເຊັ່ນ: ຕົ້ນກ້າມປູ, […]
ອາຍຸ 14 ແຕ່ປອດເສຍຫາຍ! ຈາກຢາສູບໄຟຟ້າ ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ EVALI ອັນຮ້າຍແຮງ
ວັນທີ 22 ເມສາ 2025 ແພດຍິງ ສຸຈິຕຣາ ເອກຕາແສງ ແພດຈາກໂຮງໝໍສິລິລາດປິຍະມະຫາຣາດການຸນ ປະເທດໄທ ໄດ້ໂພສຂໍ້ຄວາມຜ່ານເຟສບຸກສ່ວນຕົວ ຫຼັງຈາກພົບຄົນເຈັບເດັກຍິງອາຍຸ 14 ປີ ເຂົ້າຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອາການຫອບເມື່ອຍ ຫາຍໃຈລຳບາກຢ່າງຮຸນແຮງ. ການກວດພົບວ່າເປັນພາວະ EVALI (E-cigarette or Vaping product use-Associated Lung Injury) ຫຼື ພະຍາດປອດອັກເສບຈາກຢາສູບໄຟຟ້າ ເຊິ່ງຖືເປັນເຄສທຳອິດໃນພື້ນທີ່. ເດັກຍິງລາຍນີ້ເລີ່ມໃຊ້ຢາສູບໄຟຟ້າຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 13 ປີ ໂດຍໃຊ້ແບບ “ຫ້ອຍຄໍ” ເຮັດໃຫ້ສາມາດຈັບສູບໄດ້ທຸກເມື່ອທີ່ຕ້ອງການ. ລາວໃຊ້ສະເລ່ຍເດືອນລະໜຶ່ງອັນ ຫຼື ປະມານ 9,000 ສູບຕໍ່ເດືອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະຢຸດໃຊ້ມາແລ້ວກວ່າ 2 ເດືອນ ເພາະຮ້ານປະຈຳຢຸດຂາຍ ແຕ່ອາການຂອງລາວກໍ່ຍັງບໍ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ຕ້ອງເຂົ້າຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຮີບດ່ວນ. EVALI ປອດບອກວ່າບໍ່ໄຫວ EVALI ຄືພາວະປອດອັກເສບຮຸນແຮງທີ່ເກີດຈາກການສູດສານເຄມີໃນຢາສູບໄຟຟ້າ […]
ຢູ່ເມືອງຮ້ອນ = ແກ່ໄວ? ນັກວິໄຈຊີ້ຄວາມຮ້ອນເລັ່ງອາຍຸຊີວະພາບ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມໄວບໍ່ຕ່າງຈາກສູບຢາ
ງານວິໄຈໃໝ່ຈາກ USC Leonard Davis School of Gerontology ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ການອາໄສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີອາກາດຮ້ອນ ແລະ ຊຸ່ມເຊັ່ນ: ເມືອງຟີນິກຊ໌ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແກ່ໄວຂຶ້ນໃນລະດັບເຊລ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຄວບຄຸມປັດໄຈອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ການສູບຢາ ການດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ລາຍໄດ້ແລ້ວກໍຕາມ ດຣ. Eunyoung Choi ຫົວໜ້າຄະນະວິໄຈລະບຸວ່າ “ພຽງແຕ່ອາໄສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ ທີ່ມີມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນຫຼາຍ ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍຈະແກ່ໄວຂຶ້ນໃນເຊີງຊີວະພາບ” ໂດຍຜົນກະທົບຈາກຄວາມຮ້ອນນັ້ນທຽບໄດ້ກັບຜົນຂອງການສູບຢາ ຫຼື ດື່ມໜັກ ທີມນັກວິໄຈເກັບຕົວຢ່າງເລືອດຈາກຜູ້ສູງອາຍຸຈຳນວນກວ່າ 3,600 ຄົນທີ່ມີອາຍຸຕັ້ງແຕ່ 56 ປີຂຶ້ນໄປ ແລ້ວນຳໄປວິເຄາະດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ເອີ້ນວ່າ “epigenetic clock” ເພື່ອວັດອາຍຸຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍ ຊຶ່ງໝາຍເຖິງສະພາບທີ່ແທ້ຈິງຂອງຮ່າງກາຍ ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາຍຸປະຕິທິນ. ຜົນການສຶກສາພົບວ່າ ຜູ້ທີ່ອາໄສໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີອາກາດຮ້ອນຊຸ່ມ ມີສັນຍານຂອງຄວາມແກ່ໃນລະດັບໂມເລກຸນຫຼາຍກວ່າກຸ່ມອື່ນ ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມຮ້ອນເປັນໄລຍະເວລາດົນ ເຊັ່ນ: ຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍປີ ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຊ່ວງຄື້ນຄວາມຮ້ອນຊົ່ວຄາວ. ໃນປີທີ່ຜ່ານມາ […]
ເປັນຫຍັງບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າການລົມກ່ຽວກັບອະນາຄົດເປັນສິ່ງທີ່ໜັກໜ່ວງ
ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າການລົມກ່ຽວກັບອະນາຄົດເປັນສິ່ງທີ່ໜັກໜ່ວງ ທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກບໍ່ວ່າການເວົ້າກ່ຽວກັບອະນາຄົດກັບຄູ່ຮັກຂອງທ່ານເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍ, ໜັກໜ່ວງ, ຫຼື ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ? ບາງທີຄູ່ຮັກຂອງທ່ານອາດຈະມັກຝັນໃຫຍ່; ການວາງແຜນເຮືອນໃນອະນາຄົດ, ຄອບຄົວ ແລະ ວັນພັກຂອງທ່ານ… ໃນຂະນະທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຜ່ານອາທິດນີ້ໄປໃຫ້ໄດ້. ດ້ວຍຄວາມກົດດັນພາຍນອກເຊັ່ນຄ່າຄອງຊີບ ແລະ ວິກິດການເຮືອນຢູ່, ຫຼາຍຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກລັງເລທີ່ຈະວາງແຜນໄລຍະຍາວ, Carly Dober, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຈາກ Naarm/Melbourne ແລະ ຜູ້ອຳນວຍການສະມາຄົມນັກຈິດຕະວິທະຍາອອສເຕຣເລຍກ່າວ. “ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເວົ້າເກີນຄວາມຈິງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ວ່າອະນາຄົດຂອງທ່ານບໍ່ແນ່ນອນສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນແນວໃດສຳລັບຫຼາຍຄົນ. “ຄູ່ຮັກຄົນໜຶ່ງອາດຈະມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະ ຕ້ອງການປຶກສາອະນາຄົດ, ແລະ ອີກຄົນໜຶ່ງອາດຈະຄິດວ່າ ‘ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຢູ່ຮ່ວມເຮືອນກັນຫຼືບໍ່ມີບ່ອນຢູ່ໃນອີກ 10 ປີຂ້າງໜ້າ’.” ມັນເປັນຄວາມບໍ່ກົງກັນທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມຕຶງຄຽດໃນຄວາມສຳພັນ, ແລະ ເຖິງຂັ້ນເຮັດໃຫ້ຝ່າຍໜຶ່ງສົງໄສວ່າຄວາມສຳພັນມີອະນາຄົດຫຼືບໍ່. ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ດີໃນຄວາມສຳພັນ ການສາມາດຕັ້ງເປົ້າໝາຍ ແລະ ຝັນເປັນຄູ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງ “ວິທີການເລົ່າເລື່ອງຄວາມຍືນຍາວໃນຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານ”, Elisabeth Shaw, CEO ຂອງ Relationships Australia NSW ອະທິບາຍ. “ການສາມາດວາດພາບອະນາຄົດຮ່ວມກັນເປັນສິ່ງທີ່ຄ່ອນຂ້າງໂຣແມນຕິກ. ມັນຍັງເປັນການຢືນຢັນວ່າທັງສອງຢູ່ໃນໜ້າດຽວກັນກ່ຽວກັບການມີອະນາຄົດ.” ນາງກ່າວວ່າໃນຂະນະທີ່ເປົ້າໝາຍສາມາດຈະແຈ້ງ ແລະ ກຳນົດ, ຕົວຢ່າງການວາງແຜນທ່ອງທ່ຽວສຳລັບທ້າຍປີ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນແບບນັ້ນ. “ມັນສຳຄັນສຳລັບຄູ່ທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນຕ້ອງເປັນຮູບປະທຳ ແລະ […]
ເບິ່ງດວງລາຍອາທິດສຳລັບ ວັນທີ 7-13 ເມສາ 2025
ຄົນເກີດວັນອາທິດ ການງານ: ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບໂອກາດໃໝ່ໆໃນການງານ ຫຼື ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກຜູ້ໃຫຍ່. ລະມັດລະວັງການສື່ສານທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. ການເງິນ: ການເງິນຢູ່ໃນຊ່ວງຄ່ອນຂ້າງດີ, ມີໂອກາດໄດ້ຜົນຕອບແທນຈາກການລົງທຶນ ແຕ່ຕ້ອງລະວັງເລື່ອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ຄວາມຮັກ: ຄົນຮັກຫຼືຄູ່ຄອງຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນເຈົ້າໃນຫຼາຍໆດ້ານ, ສ່ວນຄົນໂສດມີໂອກາດພົບຄົນທີ່ເຂົ້າມາສົນໃຈ. ຄົນເກີດວັນຈັນ ການງານ: ລະມັດລະວັງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ອື່ນໃນສັບປະດານີ້, ມີໂອກາດເກີດຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໄດ້ງ່າຍ. ການເງິນ: ອາດຕ້ອງມີການໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຈຳເປັນໃນຊ່ວງນີ້ ເຊັ່ນ: ຊ່ອມແຊມເຮືອນ ຫຼື ການລົງທຶນບາງຢ່າງ. ຄວາມຮັກ: ຄວາມຮັກຈະມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ ຊຶ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມທ້າທາຍໃນຄວາມສຳພັນ. ຄົນເກີດວັນອັງຄານ ການງານ: ມີໂອກາດໄດ້ຮັບຂ່າວດີກ່ຽວກັບການງານ, ອາດຈະໄດ້ຮັບການໂປຣໂມທຫຼືປ່ຽນແປງໃນທິດທາງທີ່ດີ. ການເງິນ: ການເງິນດີຂຶ້ນ, ມີໂອກາດເຮັດກຳໄລຈາກການລົງທຶນຫຼືທຸລະກິດທີ່ກຳລັງດຳເນີນຢູ່. ຄວາມຮັກ: ຄວາມສຳພັນໃນຊ່ວງນີ້ອາດຈະງຽບສະຫງົບ ແຕ່ກໍເປັນຊ່ວງທີ່ມີການເຂົ້າໃຈຊຶ່ງກັນແລະກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄົນເກີດວັນພຸດ ການງານ: ການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄົນອື່ນຈະນຳມາຊຶ່ງຄວາມສຳເລັດ ຫາກເຈົ້າເຮັດວຽກເປັນທີມ. ການເງິນ: ລະວັງເລື່ອງການໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເກີນຄວາມຈຳເປັນ, ອາດເກີດບັນຫາການເງິນໄດ້ຫາກບໍ່ລະມັດລະວັງ. ຄວາມຮັກ: ຄົນຮັກອາດຈະມີຄວາມກັງວົນໃນເລື່ອງຕ່າງໆ ແລະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມໃນການຮັກສາຄວາມສຳພັນໃຫ້ດີ. ຄົນເກີດວັນພະຫັດ […]