“ສູດໂກງແຄລໂລລີ” ວິທີຫຸງເຂົ້າໃຫ້ຫຼຸດລົງ 50% ກິນແລ້ວຈ່ອຍແທ້ຫຼືບໍ່?!
ແທ້ບໍ່! ການຫຸງເຂົ້າໃສ່ນ້ຳມັນໝາກພ້າວຊ່ວຍຫຼຸດແຄລໂລລີໄດ້ 50%? ນັກວິຊາການເຕືອນ ຢ່າຫຼົງເຊື່ອສູດໄວຣັລ ໃນຊ່ວງນີ້ຕາມສື່ສັງຄົມອອນລາຍມີການແຊຣ໌ຄລິບທີ່ອ້າງວ່າ “ການຫຸງເຂົ້າໃສ່ນ້ຳມັນໝາກພ້າວຊ່ວຍຫຼຸດຄາໂລລີລົງໄດ້ເຖິງ 50%” ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈຜິດຄິດວ່າເປັນສູດຫຼຸດຄວາມອ້ວນແບບໃໝ່ທີ່ໄດ້ຜົນຈິງ. ຫຼ້າສຸດ ຮສ. ດຣ. ເຈດສະດາ ເດັນດວງບໍລິພັນ ນັກວິຊາການຈາກຈຸລາລົງກອນມະຫາວິທະຍາໄລ ໄດ້ອອກມາໂພສຊີ້ແຈງວ່າ ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ ແລະ ມີການບິດເບືອນຈາກງານຄົ້ນຄວ້າຕົ້ນສະບັບ. ຄລິບໄວຣັລທີ່ກຳລັງແຜ່ກະຈາຍນີ້ ອ້າງອີງຈາກການນຳສະເໜີງານຄົ້ນຄວ້າຂອງນັກສຶກສາປະລິນຍາເອກຊາວສີລັງກາ ໃນງານປະຊຸມທາງວິທະຍາສາດຂອງ American Chemical Society ເຊິ່ງທົດລອງຫຸງເຂົ້າດ້ວຍການເຕີມ ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 1 ບ່ວງໂຕະ ແລ້ວນຳໄປແຊ່ເຢັນ 12 ຊົ່ວໂມງ ພົບວ່າປະລິມານຄາໂລລີໃນເຂົ້າຫຼຸດລົງປະມານ 10-12% ເທົ່ານັ້ນ ຂຶ້ນຢູ່ກັບສາຍພັນເຂົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ງານຄົ້ນຄວ້າດັ່ງກ່າວ ຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານວິຊາການ ແລະ ເປັນພຽງຜົນການທົດລອງໃນ ຫ້ອງປະຕິບັດການເຄມີ ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງຊີວະວິທະຍາ ຫຼື ການທົດລອງໃນມະນຸດ ທີ່ຢືນຢັນວ່າ ເມື່ອກິນເຂົ້າດ້ວຍວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄາໂລລີໜ້ອຍລົງຈິງ. ໂຄງສ້າງແປ້ງປ່ຽນ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ແປວ່າຄາໂລລີຫາຍໄປເຄິ່ງໜຶ່ງ ແນວຄິດຂອງງານຄົ້ນຄວ້ານີ້ຄື ການເຮັດໃຫ້ແປ້ງໃນເຂົ້າກາຍເປັນ “Resistant Starch” ຫຼື ແປ້ງຕ້ານທານການຍ່ອຍ […]
ເຫັດພິດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ 7 ຄົນໃນພາກເໜືອຂອງລາວ
ອົງການສາທາລະນະສຸກຂອງແຂວງໄຊຍະບູລີ, ພາກເໜືອຂອງລາວ, ໄດ້ອອກແຈ້ງການດ່ວນຫຼັງຈາກມີຜູ້ເສຍຊີວິດເຈັດຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫັດປ່າທີ່ເປັນພິດ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຊາຊົນລະມັດລະວັງແລະໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເສຍຊີວິດເພີ່ມເຕີມ. (KPL) ອົງການສາທາລະນະສຸກຂອງແຂວງໄຊຍະບູລີ, ພາກເໜືອຂອງລາວ, ໄດ້ອອກແຈ້ງການດ່ວນຫຼັງຈາກມີຜູ້ເສຍຊີວິດເຈັດຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫັດປ່າທີ່ເປັນພິດ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຊາຊົນລະມັດລະວັງແລະໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເສຍຊີວິດເພີ່ມເຕີມ. ອີງຕາມຄຳເຕືອນທີ່ອອກໂດຍຫ້ອງການສາທາລະນະສຸກແຂວງໃນວັນທີ 16 ພຶດສະພາ, ເຫັດທີ່ເປັນພິດໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດເຈັດຄົນ. ຫ້ອງການສາທາລະນະສຸກແຂວງໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອຳນາດການປົກຄອງທ້ອງຖິ່ນປະສານງານຢ່າງໃກ້ຊິດກັບພະນັກງານສາທາລະນະສຸກເພື່ອຕິດຕາມ, ເກັບກຳ, ແລະ ລາຍງານກໍລະນີການເປັນພິດຈາກເຫັດຢ່າງທັນການໃຫ້ໜ່ວຍງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ນຳພາໃນການໃຫ້ຄວາມຮູ້ດ້ານສາທາລະນະສຸກ, ເພີ່ມຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການບໍລິໂພກເຫັດປ່າ ຫຼື ເຫັດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການລະບຸ ແລະ ອາຫານທີ່ເປັນພິດອື່ນໆ. ພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນຖືກແນະນຳໃຫ້ລະມັດລະວັງເມື່ອກະກຽມອາຫານ, ຮັບປະກັນວ່າສ່ວນປະກອບທັງໝົດປອດໄພສຳລັບການບໍລິໂພກ. ປະຊາຊົນຖືກເຕືອນຢ່າງຮຸນແຮງໃຫ້ລະມັດລະວັງເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນກໍລະນີການເປັນພິດຈາກເຫັດເພີ່ມເຕີມ.
ມູນຄ່າການສົ່ງອອກ ສປປ ລາວ ເພີ່ມຂຶ້ນ 6.1% ເກີນດຸນ 55 ລ້ານໂດລາ
ໃນເດືອນເມສາ 2025 ສປປ ລາວ ສາມາດສົ່ງອອກສິນຄ້າໄປຕ່າງປະເທດບັນລຸໄດ້ 813,111,377 ໂດລາສະຫະລັດ ເພີ່ມຂຶ້ນ 6.14% ທຽບກັບເດືອນດຽວກັນຂອງປີກາຍ. ອີງຕາມໂຕເລກຈາກກົມການຄ້າຕ່າງປະເທດ. ໂດຍ ມູນຄ່າການຄ້າສອງສົ້ນ ຂອງ ສປປ ລາວ ໃນເດືອນເມສາ ສາມາດບັນລຸໄດ້ທັງໝົດ 1,570,320,267 ໂດລາສະຫະລັດ, ໃນນັ້ນ ສປປ ລາວ ນຳເຂົ້າສິນຄ້າ ປະມານ 757,208,891 ໂດລາສະລັດ. ເຮັດໃຫ້ການຄ້າຕ່າງປະເທດ ຂອງ ສປປ ລາວ ໄດ້ດຸນການຄ້າຢູ່ທີ່ 55,902,486 ໂດລາ. ໃນໄລຍະ 4 ເດືອນທຳອິດຂອງປີ 2025 ມູນຄ່າການຄ້າຕ່າງປະເທດ ທັງໝົດ ບັນລຸຢູ່ທີ່ 6,195,320,039 ໂດລາສະຫະລັດ, ເພີ່ມຂຶ້ນ 1.37% ຈາກໄລຍະດຽວກັນຂອງປີ 2024. ສິນຄ້າ ສປປ ລາວ ສົ່ງອອກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເດືອນເມສາທີ່ຜ່ານມາ ແມ່ນເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ ແລະ ອຸປະກອນເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ ບັນລຸຢູ່ທີ່ […]
ລັດເຊຍ ແລະ ຢູເຄຣນຈະເລີ່ມການເຈລະຈາຢຸດຍິງ ‘ທັນທີ’
ລັດເຊຍ ແລະ ຢູເຄຣນຈະເລີ່ມການເຈລະຈາຢຸດຍິງ ‘ທັນທີ’, ທ່ານທຣັມກ່າວ ປະທານາທິບໍດີສະຫະລັດ ທ່ານທຣັມ ກ່າວວ່າ ລັດເຊຍ ແລະ ຢູເຄຣນຈະເລີ່ມການເຈລະຈາ “ທັນທີ” ເພື່ອນຳໄປສູ່ການຢຸດຍິງ ແລະ ສີ້ນສຸດສົງຄາມ, ຫຼັງຈາກການໂທລະສັບ ສອງຊົ່ວໂມງກັບປະທານາທິບໍດີລັດເຊຍ ທ່ານປູຕິນ. ທ່ານທຣັມ, ທີ່ອະທິບາຍການສົນທະນາວ່າເປັນໄປ “ດີຫຼາຍ”, ຍັງກ່າວວ່າເງື່ອນໄຂສຳລັບສັນຕິພາບຈຳເປັນຕ້ອງຖືກເຈລະຈາລະຫວ່າງສອງຝ່າຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຈາກທ່ານທຣັມ, ຜູ້ທີ່ຍັງໄດ້ເວົ້າກັບປະທານາທິບໍດີຢູເຄຣນ ທ່ານໂວໂລດີເມຍ ເຊເລນສະກີ, ແຕ່ການຢຸດຍິງ ຫຼື ຂໍ້ຕົກລົງສັນຕິພາບບໍ່ເຫັນວ່າຈະໃກ້ເກີດຂຶ້ນ. ທ່ານປູຕິນກ່າວວ່າ ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຢູເຄຣນກ່ຽວກັບ “ບົດບັນທຶກເຖິງຂໍ້ຕົກລົງສັນຕິພາບໃນອະນາຄົດ”, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຊເລນສະກີກ່າວວ່າ “ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາສຳຄັນ”, ແລະ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສະຫະລັດບໍ່ໃຫ້ຖອນຕົວຈາກການເຈລະຈາ. ການໂຄສະນາ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານທຣັມສະແດງຄວາມເປັນກຳລັງໃຈຕໍ່ການສົນທະນາກັບທ່ານປູຕິນ, ແຕ່ກໍ່ບໍ່ມີຂໍ້ບົ່ງຊີ້ວ່າການເຈລະຈາສັນຕິພາບຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອໃດ. ທັງປະທານາທິບໍດີລັດເຊຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງຄຳຮຽກຮ້ອງຈາກສະຫະລັດ ແລະ ປະເທດໃນຢູໂລບເພື່ອການຢຸດຍິງແບບບໍ່ມີເງື່ອນໄຂເປັນເວລາ 30 ວັນ. ຫຼັງຈາກການໂທລະສັບກັບທ່ານທຣັມ, ທ່ານເຊເລນສະກີຢືນຢັນຄວາມຕ້ອງການຂອງຢູເຄຣນສຳລັບ “ການຢຸດຍິງແບບເຕັມຮູບແບບ ແລະ ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ”, ແລະ ເຕືອນວ່າຖ້າມົສກູບໍ່ພ້ອມ, “ຕ້ອງມີການລົງໂທດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ”. ກ່ອນໜ້ານີ້ກ່ອນການສົນທະນາຂອງທ່ານທຣັມກັບທ່ານປູຕິນ, ທ່ານເຊເລນສະກີກ່າວວ່າລາວໄດ້ຂໍໃຫ້ການຕັດສິນໃຈໃດໆກ່ຽວກັບຢູເຄຣນບໍ່ໄດ້ເຮັດໂດຍບໍ່ມີປະເທດຂອງລາວ, ເອີ້ນວ່າເປັນ”ເລື່ອງຂອງຫຼັກການ” […]
ວິທີກວດກາເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໃນເຮືອນ ເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດໃນລະດູຝົນ
ໃນລະດູຝົນ, ຄວາມຊຸ່ມສູງ, ນ້ຳຮົ່ວຊຶມ ແລະ ນ້ຳຖ້ວມກະທັນຫັນ ລ້ວນແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດໄຟຟ້າຮົ່ວແລະໄຟຟ້າຊ໊ອດ ການຮູ້ວິທີດູແລເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າຈຶ່ງມີຄວາມຈຳເປັນຫຼາຍ ເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດແລະອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດກັບຄົນໃນເຮືອນ ວິທີກວດກາເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໃນເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດໃນລະດູຝົນ ກວດສອບປັກໄຟແລະສາຍໄຟອ້ອມເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ໃນຊ່ວງຝົນຕົກຄວນຫມັ່ນກວດກາປັກໄຟແລະສາຍໄຟທຸກຈຸດວ່າມີຮອຍຊຸ່ມ, ຮົ່ວ ຫຼື ເປ່ເພຫຼືບໍ່. ຖ້າພົບວ່າມີຄາບນ້ຳຫຼືເຊື້ອຣາ, ຄວນຢຸດໃຊ້ງານທັນທີ ແລະ ເອີ້ນຊ່າງມາກວດສອບເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ຫຼີກລ່ຽງການວາງເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໃກ້ປ່ອງຢ້ຽມຫຼືພື້ນປຽກເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ຝົນທີ່ສາດເຂົ້າມາທາງປ່ອງຢ້ຽມຫຼືຮອຍຮົ່ວອາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳເຂົ້າເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໄດ້. ຄວນຈັດຕຳແໜ່ງເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນແຫ້ງ ແລະ ຍົກສູງຈາກພື້ນໂດຍສະເພາະພື້ນທີ່ສ່ຽງນ້ຳຖ້ວມ ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ຖອດປັກເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າທີ່ບໍ່ຈຳເປັນເມື່ອຝົນຕົກໜັກ ຟ້າຜ່າຫຼືໄຟກະຊາກຈາກພາຍຸຝົນສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໂດຍກົງ. ຄວນຖອດປັກອຸປະກອນທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ງານເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດຈາກແຮງດັນໄຟຟ້າທີ່ບໍ່ສະຖຽນ ໃຊ້ປັກພ່ວງທີ່ມີລະບົບຕັດໄຟອັດຕະໂນມັດເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ປັກພ່ວງທີ່ມີລະບົບຕັດໄຟຫຼືເບຣກເກີຍ່ອຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອັນຕະລາຍຈາກໄຟຮົ່ວໄດ້ຫຼາຍໃນລະດູຝົນ. ເລືອກໃຊ້ປັກທີ່ມີມາດຕະຖານ ມອກ. ເພື່ອຄວາມໝັ້ນໃຈໃນການປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ຢ່າແຕະເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າຂະນະຕົວປຽກຫຼືຢືນຢູ່ພື້ນປຽກ ເປັນຂໍ້ຄວນລະວັງສຳຄັນໃນລະດູຝົນ ເພາະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປຽກຊຸ່ມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສ່ຽງຕໍ່ການຖືກໄຟຟ້າຊ໊ອດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວນເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນໃຊ້ງານແລະໃສ່ເກີບພື້ນຢາງເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ກວດສອບເບຣກເກີຫຼັກແລະຕິດຕັ້ງເຄື່ອງຕັດໄຟຮົ່ວ (RCD) ເຄື່ອງຕັດໄຟຮົ່ວເປັນອຸປະກອນທີ່ຄວນມີໃນເຮືອນທຸກຫຼັງ ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລະດູຝົນ ເພາະສາມາດກວດຈັບກະແສໄຟຜິດປົກກະຕິແລະຕັດໄຟທັນທີ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງແລະປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
ລູກຂອງຂ້ອຍເຂົ້ານອນດ້ວຍຄວາມຫິວໂຫຍ
ໃນຂະນະທີ່ຝູງຊົນຮວມຕົວກັນຢູ່ຈຸດແຈກຢາຍອາຫານທາງພາກເໜືອຂອງກາຊາ, ອິສມາອີລ ອາບູ ໂອເດ ອາຍຸ 6 ປີ ໄດ້ຕໍ່ສູ້ເພື່ອໄປຢູ່ແຖວໜ້າ. “ເອົາໃຫ້ຂ້ອຍແດ່,” ລາວຮ້ອງອອກໄປ. ຊາມຂອງລາວຖືກຕື່ມດ້ວຍຖົ່ວເຂົ້າ, ແຕ່ເມື່ອກັບຄືນ, ມັນຖືກຊົນຕົກຈາກມືຂອງລາວ. ລາວກັບຄືນຫາເຕັ້ນຂອງຄອບຄົວດ້ວຍການຮ້ອງໄຫ້. ລຸງຂອງລາວທີ່ສາມາດເອົາອາຫານໄດ້ ຕໍ່ມາໄດ້ແບ່ງປັນໃຫ້ອິສມາອີລບາງສ່ວນ. ມື້ຕໍ່ມາ, ບໍ່ມີການສົ່ງນ້ຳ ຫຼື ອາຫານມາເຖິງຄ້າຍຜູ້ພັດຖິ່ນທີ່ລາວອາໄສຢູ່, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນໂຮງຮຽນໃນເມືອງກາຊາ, ແລະ ຄົນທີ່ຮວມຕົວກັນຢູ່ບ່ອນນັ້ນຖືກປະໄວ້ກັບແກ້ວ ແລະ ຊາມເປົ່າ. ອິສມາອີລຮ້ອງໄຫ້ອີກ. ບີບີຊີໄດ້ໃຊ້ເວລາສອງມື້ທີ່ຜ່ານມາເວົ້າກັບຄົນທົ່ວກາຊາ, ໃນຂະນະທີ່ອິສຣາແອນ ເພີ່ມການປະຕິບັດການທາງທະຫານ ແລະ ສືບຕໍ່ການປິດລ້ອມທັງໝົດຕໍ່ອາຫານ, ອຸປະກອນການແພດ ແລະ ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອອື່ນໆ ເປັນເວລາຫຼາຍກ່ວາ 10 ອາທິດ. ລັດຖະບານອິສຣາແອນຢືນຢັນວ່າ “ບໍ່ມີການຂາດແຄນ” ອາຫານໃນກາຊາ ແລະ ວ່າ “ວິກິດການທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຮາມາສປຸ້ນ ແລະ ຂາຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ”. ລັດຖະມົນຕີລັດຖະບານໄດ້ອະທິບາຍວ່າການຢຸດຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ເປັນ “ກົນໄກກົດດັນຫຼັກ” ເພື່ອຊະນະຕໍ່ຮາມາສ ແລະ ເອົາຕົວປະກັນທັງໝົດອອກມາ. ຍັງມີຕົວປະກັນ 58 ຄົນໃນກາຊາ, ຫຼາຍເຖິງ […]
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຢຸດຫຼິ້ນໂທລະສັບກ່ອນນອນບໍ່ໄດ້ຈັກເທື່ອ
ຕັ້ງໃຈຈະບໍ່ຫຼິ້ນໂທລະສັບກ່ອນນອນ, ແຕ່ສຸດທ້າຍກໍ່ຍັງຈັບຂຶ້ນມາເລື່ອນ TikTok, ເບິ່ງ Instagram ຈົນເຜີຫຼັບໄປພ້ອມໜ້າຈໍ. ພໍຕື່ນເຊົ້າກໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສົດຊື່ນ, ເມື່ອຍ, ແລະ ຫງຸດຫງິດງ່າຍ. ມາທຳຄວາມເຂົ້າໃຈເບື້ອງເລິກຂອງພຶດຕິກຳ “ຫຼິ້ນໂທລະສັບກ່ອນນອນ” ແລະ ວິທີຮັບມືແບບບໍ່ຕ້ອງຝືນໃຈຈົນຄຽດ. ເປັນຫຍັງສະໝອງພວກເຮົາຈຶ່ງຕິດການຫຼິ້ນໂທລະສັບກ່ອນນອນ 1. ໜີຄວາມຄຽດຈາກຊີວິດຈິງ ຕອນກາງເວັນພວກເຮົາຕ້ອງພົບກັບວຽກ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼື ບັນຫາໜັກໆ. ພໍຮອດເວລາກ່ອນນອນ, ສະໝອງກໍ່ຢາກໄດ້ “ລາງວັນ” ຫຼື ສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກດີ. ໂທລະສັບຈຶ່ງກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍແລະຕອບສະໜອງທັນທີ. 2. ແສງສີຟ້າກະຕຸ້ນສະໝອງໃຫ້ຕື່ນ ເຖິງແມ່ນວ່າຮູ້ວ່າແສງຈາກໜ້າຈໍໂທລະສັບເຮັດໃຫ້ຫຼັບຍາກ, ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ສະໝອງຕື່ນຕົວຄືກັບກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມມ່ວນ, ບໍ່ຢາກນອນ, ເພາະຮູ້ສຶກວ່າຍັງມີເລື່ອງໃຫ້ຕິດຕາມອີກຫຼາຍຫຼາຍ. 3. ອາການ FOMO ຢ້ານພາດຂ່າວສານ ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າ ຖ້າບໍ່ເຊັກໂທລະສັບກ່ອນນອນຈະຕົກຂ່າວ ຫຼື ພາດອັນໃດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຂໍ້ຄວາມຈາກໝູ່, ອັບເດດຈາກດາລາທີ່ມັກ, ຫຼື ຂ່າວສານສຳຄັນຕ່າງໆ. ພຶດຕິກຳຫຼິ້ນໂທລະສັບກ່ອນນອນກະທົບສຸຂະພາບແນວໃດ ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຫຼັບບໍ່ສະໜິດ, ເພາະແສງຈາກຈໍລົບກວນການຜະລິດເມລາໂທນິນ ຕື່ນຍາກໃນຕອນເຊົ້າ, ຮູ້ສຶກງ່ວງແມ້ນອນດົນ ສ່ຽງພາວະຊຶມເສົ້າ ແລະ ວິຕົກກັງວົນ […]
ມຶນປາຍມື ປາຍຕີນ ເປັນໂລກຫຍັງ?
ຜູ້ທີ່ມີອາການມຶນຕາມປາຍນິ້ວມື, ນິ້ວຕີນ, ຫຼື ແມ້ກະທັ້ງແຂນ, ຂາ, ມື, ແລະ ໃບໜ້າ, ແພດອາດສັນນິຖານວ່າເປັນໂລກອັນຕະລາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປາຍປະສາດອັກເສບ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກທີ່ໜັກຂຶ້ນຢ່າງ ໂລກອຳພຶກ, ອຳພາດ ຫຼື ບໍ່? ພວກເຮົາຈະມີວິທີປ້ອງກັນແນວໃດ? ມາເບິ່ງກັນເນາະ. ປາຍປະສາດອັກເສບ ແມ່ນຫຍັງ? ເມື່ອສະໝອງປຽບເໝືອນສູນຄວບຄຸມການສົ່ງກະແສໄຟຟ້າ, ສະໝອງຈະຄວບຄຸມການສົ່ງກະແສໄຟຟ້າໄປຍັງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ ຜ່ານທາງສາຍໄຟ ຫຼື ໃນທີ່ນີ້ຄືເສັ້ນປະສາດ, ແລະ ມີສາຍໄຟແຮງສູງ ຫຼື ເສັ້ນປະສາດໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ໄຂກະດູກສັນຫຼັງ, ທີ່ພ້ອມກະຈາຍໄຟຟ້າໄປຍັງເສັ້ນປະສາດອື່ນໆ ຕໍ່ອີກຕໍ່ໜຶ່ງ. ແຕ່ເມື່ອເສັ້ນປະສາດເລີ່ມມີບັນຫາໃນຈຸດໃດຈຸດໜຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະສ່ວນນັ້ນເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ຈຶ່ງອາດເປັນທີ່ມາຂອງປາຍປະສາດອັກເສບ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການມຶນຕາມປາຍມືປາຍຕີນ. ເສັ້ນປະສາດບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ເຖິງອາການເຈັບປວດ, ແສບຮ້ອນ, ສັ່ນສະເທືອນ, ຫຼື ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນສ່ວນນັ້ນໄດ້. ເສັ້ນປະສາດ ມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ? ຄືກັນກັບທີ່ກ່າວໄວ້ຂ້າງເທິງວ່າ, ເສັ້ນປະສາດປຽບເໝືອນສາຍໄຟຟ້າທີ່ລຳລຽງພະລັງງານໄປຕາມສ່ວນຕ່າງໆ ຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນຫາກເສັ້ນປະສາດເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ກໍ່ຈະສົ່ງໃຫ້ອະໄວຍະວະນັ້ນໆ ເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິໄປດ້ວຍ. ເສັ້ນປະສາດມີ 2 ປະເພດໃຫຍ່ໆ ທັງເສັ້ນປະສາດໃນສະໝອງ, ທີ່ຄວບຄຸມຈາກສະໝອງໂດຍກົງ, ບໍ່ຜ່ານໄຂກະດູກສັນຫຼັງ, ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງປະສາດສຳຜັດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການເບິ່ງເຫັນ, […]
ວິທີຂຽນອີເມວສະໝັກວຽກ ແບບມືອາຊີບ ພ້ອມຕົວຢ່າງອີເມວ
ອີເມວສະໝັກວຽກ ອີເມວສະໝັກວຽກ ເປັນເອກະສານສຳຄັນທີ່ຈະສົ່ງໄປຍັງບໍລິສັດເພື່ອສະແດງຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການສະໝັກວຽກ. ອີເມວສະໝັກວຽກທີ່ດີຄວນມີຄວາມຊັດເຈນ, ກະທັດຮັດ, ແລະ ຕົງປະເດັນ. ຄວນເນັ້ນທັກສະແລະປະສົບການທີ່ກົງກັບຕຳແໜ່ງວຽກທີ່ທ່ານສະໝັກ. ນອກຈາກນີ້ຄວນກວດສອບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນໃຫ້ລະອຽດກ່ອນສົ່ງ. ເຄັດລັບວິທີຂຽນອີເມວສະໝັກວຽກ ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫົວຂໍ້ອີເມວທີ່ຊັດເຈນແລະກະທັດຮັດ ເຊັ່ນ: “ການສະໝັກວຽກຕຳແໜ່ງ [ຕຳແໜ່ງ]” ທັກທາຍຜູ້ຮັບດ້ວຍຊື່ ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຮູ້ ແນະນຳຕົວສັ້ນໆ ແລະ ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງສົນໃຈຕຳແໜ່ງວຽກທີ່ທ່ານກຳລັງສະໝັກ ເນັ້ນທັກສະແລະປະສົບການຂອງທ່ານທີ່ກົງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຕຳແໜ່ງວຽກ ປິດທ້າຍອີເມວດ້ວຍຄຳຂອບໃຈແລະສະແດງຄວາມຫວັງວ່າຈະໄດ້ສຳພາດ ຕົວຢ່າງອີເມວສະໝັກວຽກ ຮຽນ ຝ່າຍບຸກຄົນ ຂ້າພະເຈົ້າຊື່ [ຊື່ຂອງທ່ານ] ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານປະກາດວຽກຕຳແໜ່ງ [ຊື່ຕຳແໜ່ງວຽກ] ເທິງເວັບໄຊທ໌ [ຊື່ເວັບໄຊທ໌] ແລະ ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຕັ້ງໃຈສະໝັກວຽກຕຳແໜ່ງນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າຈົບການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ [ຊື່ມະຫາວິທະຍາໄລ] ຄະນະ [ຊື່ຄະນະ] ດ້ວຍເກຣດສະເລ່ຍ [ເກຣດສະເລ່ຍ] ຂ້າພະເຈົ້າມີປະສົບການເຮັດວຽກໃນຕຳແໜ່ງ [ຊື່ຕຳແໜ່ງວຽກ] ທີ່ບໍລິສັດ [ຊື່ບໍລິສັດ] ເປັນເວລາ [ຈຳນວນປີ] ປີ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຊຳນານໃນທັກສະຕ່າງໆ ເຊັ່ນ [ທັກສະຕ່າງໆ] ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄຸນສົມບັດທີ່ກົງກັບຕຳແໜ່ງວຽກນີ້ແລະຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມໝັ້ນໃຈວ່າຈະສາມາດເຮັດວຽກໃຫ້ປະສົບຄວາມສຳເລັດໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການເຮັດວຽກແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ. ຂ້າພະເຈົ້າເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະມີຄວາມຊື່ສັດ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການເຮັດວຽກແລະພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກໜັກ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍຂອບໃຈຜູ້ຮັບອີເມວສຳລັບເວລາແລະການພິຈາລະນາ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຈະໄດ້ມີໂອກາດສຳພາດວຽກກັບບໍລິສັດຂອງທ່ານ. ຂໍສະແດງຄວາມນັບຖື […]
ນັກ ‘ບູຮານຄະດີອະວະກາດ’ ທີ່ຫວັງຈະຮັກສາປະຫວັດສາດຈັກກະວານຂອງພວກເຮົາ
ພື້ນຖານໂຄງລ່າງຂອງການເດີນທາງຂອງມະນຸດເຂົ້າສູ່ອະວະກາດອາດຈະມີອາຍຸພຽງແຕ່ຫຼາຍທົດສະວັດ, ແຕ່ບາງສ່ວນໄດ້ສູນຫາຍໄປແລ້ວ. ຄົນລຸ້ນໃໝ່ຂອງ “ນັກບູຮານຄະດີອະວະກາດ” ກຳລັງພະຍາຍາມຊ່ວຍຮັກສາສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່. ອະວະກາດກຳລັງຖືກພັດທະນາເພື່ອການຄ້າໃນລະດັບທີ່ບໍ່ເຄີຍເຫັນມາກ່ອນ. ໂດຍປະເຊີນກັບກຳລັງທາງການຄ້າແລະການເມືອງທີ່ມີອຳນາດ ແລະ ມີການປົກປ້ອງທາງກົດໝາຍພຽງເລັກນ້ອຍ, ວັດຖຸບູຮານທີ່ເລົ່າເລື່ອງການເດີນທາງຂອງສະຫຼະພັນຂອງພວກເຮົາເຂົ້າສູ່ອະວະກາດກຳລັງຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຂອງການສູນຫາຍ – ທັງໃນວົງໂຄຈອນ ແລະ ຢູ່ທີ່ນີ້ເທິງໂລກ. ຄືກັນກັບ Stonehenge, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວັດຖຸບູຮານແລະສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕະຫຼອດການກັບມະນຸດຊາດ ເພາະວ່າພວກມັນເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ຂັ້ນຕອນສຳຄັນໃນການວິວັດທະນາການຂອງສະຫຼະພັນຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນມັກຈະເປັນການສະແດງອອກເຖິງຄວາມພາກພູມໃຈແຫ່ງຊາດເນື່ອງຈາກຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານອຸດສາຫະກຳແລະວິທະຍາສາດທີ່ຈຳເປັນໃນການບັນລຸພວກມັນ. ບາງຄັ້ງພວກມັນຍັງເປັນອະນຸສອນສະຖານສຳລັບຜູ້ທີ່ເສຍຊີວິດໃນລະຫວ່າງໂຄງການອະວະກາດທີ່ທະເຍີທະຍານ. ພວກມັນຍັງມີປະໂຫຍດອື່ນອີກ. ການສຶກສາວັດຖຸບູຮານແລະສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນັກຄົ້ນຄວ້າເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ນັກບິນອະວະກາດມີປະຕິສຳພັນກັບເຕັກໂນໂລຊີໃໝ່, ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມໃໝ່ ແລະ ພັດທະນາການປະຕິບັດທາງວັດທະນະທຳໃໝ່. ຂໍ້ສະຫຼຸບຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການອອກແບບຍານອະວະກາດໃນອະນາຄົດ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພາລະກິດອະວະກາດໃນອະນາຄົດປະສົບຜົນສຳເລັດ. ນັກບູຮານຄະດີອະວະກາດລຸ້ນໃໝ່ທີ່ບຸກເບີກເຊັ່ນ Alice Gorman ແລະ Justin Walsh ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາມໍລະດົກອະວະກາດຂອງພວກເຮົາສຳລັບຄົນລຸ້ນຕໍ່ໄປໄດ້ບໍ່, ແລະ ວຽກຂອງພວກເຂົາອາດຈະປ່ຽນແປງການສຳຫຼວດອະວະກາດໃນອະນາຄົດແນວໃດ? ໃນວັນທີ 15 ມັງກອນ 2025, ບັນຊີລາຍຊື່ເຝົ້າລະວັງຂອງມູນລະນິທິອະນຸສອນສະຖານໂລກ (World Monuments Fund’s Watch List) ທີ່ມີສະຖານທີ່ມໍລະດົກທີ່ຖືກຄຸກຄາມ 25 ແຫ່ງໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່, ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນປະຫຼາດໃຈໂດຍການລວມເອົາດວງຈັນເຂົ້ານຳ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ສະຖານທີ່ລົງຈອດຂອງ Apollo 11, ນອກເໜືອຈາກສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຄຸກຄາມເທິງໂລກ. […]