ອາຫານໄຂມັນສູງ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລຳໄສ້
ຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 20 ພຶດສະພາ ຜ່ານມາວ່າ: ຜົນການສຶກສາຈາກສະຖາບັນ Walter ແລະ Eliza Hall (WEHI) ຊຶ່ງເປັນສະຖາບັນການແພດທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງອົສຕຣາລີ ເປີດເຜີຍວ່າ: ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງພຽງແຕ່ສອງສາມຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຕາມທໍາມະຊາດຂອງລໍາໄສ້ອ່ອນແອຢ່າງໄວວາ ຈົນກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການອັກເສບທີ່ຍາວນານກ່ອນທີ່ອາການຈະປະກົດ. ການທົດລອງໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ (pre-clinical) ພົບວ່າ: ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງພຽງແຕ່ສອງມື້ໄດ້ຫຼຸດລະດັບ interleukin 22 (IL-22) ຊຶ່ງເປັນທາດໂປຣຕີນປ້ອງກັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ ແລະ ຄວບຄຸມການອັກເສບລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍໜູທົດລອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີສະແດງສັນຍານອາການອັກເສບລະດັບຈຸນລະພາກ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ຜິດປົກກະຕິ. ທ່ານ ຊິຣິລ ເຊຍເລດ ຜູ້ຂຽນຜົນການສຶກສາລະດັບອາວຸໂສ ກ່າວວ່າ: ອາຫານທຸກໆຄາບທີ່ພວກເຮົາກິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບລຳໄສ້. ຍິ່ງກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຍິ່ງສະສົມການອັກເສບຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງລໍາໄສ້ອ່ອນແອ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ. ທັງນີ້, ອາການອັກເສບຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເຊລີແອດ (celiac), ອັກເສບກະເພາະລໍາໄສ້ ແລະ ໂຣກຂໍ້ອັກເສບສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊາວອົສຕຣາລີປະມານໜຶ່ງໃນສາມ. ຜົນການສຶກສານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ: ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນການອັກເສບ, ແຕ່ຍັງລະງັບຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບໂດຍການຫຼຸດ interleukin 22, ໂດຍທ່ານ ເລີ ສຽງ ຜູ້ຂຽນການສຶກສາອີກຄົນກ່າວວ່າ: ຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນລໍາໄສ້ຈະຫຼຸດລົງໃນເວລາພຽງ […]
ຖ້ຽວລົດໄຟຕູ້ສິນຄ້າຖ້ຽວທໍາອິດ ຈາກນະຄອນຕ່າງຢາງແຂວງຫູເປີຍ ຈະມາຮອດປະເທດລາວໃນໄວໆນີ້
ວັນທີ 19 ພຶດສະພາ 2025 ທີ່ຜ່ານມານີ້, ຖ້ຽວລົດໄຟຕູ້ສິນຄ້າສົ່ງອອກຕ່າງປະເທດທີ່ໄດ້ບັນທຸກຝຸ່ນເຄມີ 1, 024 ໂຕນ ຂະບວນໜຶ່ງໄດ້ຄ່ອຍໆແລ່ນອອກຈາກເຂດຈໍລະຈອນສິນຄ້າທາງຫຼວງທາງລົດໄຟ ຈ່ຽງຊ່ານເປີ້ຍເອີ ຂອງນະຄອນຕ່າງຢາງແຂວງຫູເປີຍ, ແລ້ວຈະອອກຈາກປະເທດຜ່ານດ່ານຊາຍແດນບໍ່ຫານແຂວງຢຸນນານ, ຄາດວ່າ ໃນເວລາ 6 ຫາ 8 ວັນນີ້ ຈະແລ່ນມາຮອດນະຄອນຫຼວງພະບາງ ແຂວງ ຫຼວງພະບາງ ຂອງ ສປປ ລາວ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນລົດໄຟຂົນສົ່ງສິນຄ້າໂດຍກົງຂອງທາງລົດໄຟລາວ-ຈີນຂະບວນທຳອິດ ທີ່ອອກເດີນທາງຈາກນະຄອນຕ່າງຢາງ. ນະຄອນຕ່າງຢາງຕັ້ງຢູ່ພາກກາງໄປຫາພາກຕາເວັນຕົກຂອງແຂວງຫູເປີຍ, ວັດສະດຸກໍ່ສ້າງສີຂຽວ ແລະ ກະສິກຳທີ່ມີສີສັນພິເສດແມ່ນຂະແໜງການທີ່ມີສີສັນພິເສດຂອງນະຄອນດັ່ງກ່າວ. ການເປີດບໍລິການຂະບວນລົດໄຟຂົນສົ່ງສິນຄ້າສົ່ງອອກຕ່າງປະເທດຂອງເສັ້ນທາງລົດໄຟລາວ-ຈີນ ຢ່າງເປັນທາງການ ເຮັດໃຫ້ການຂົນສົ່ງສິນຄ້າຈາກນະຄອນດັ່ງກ່າວດ້ວຍທາງລົດໄຟ, ປະຢັດເວລາຂົນສົ່ງລົງ 2 ມື້. ຂ່າວ: CRI-FM93
ບໍ່ຢາກຈ່າຍແພງ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຕືອນ 3 ພຶດຕິກຳ “ແອຕິດໄຟ” ເງິນໄຫຼໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ!
ບໍ່ຢາກຈ່າຍແພງ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຕືອນ 3 ພຶດຕິກຳ “ແອຕິດໄຟ” ເງິນໄຫຼໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ! ນັກວິໄຈ ມ.ຊິດນີ ເປີດເຜີຍເຄັດລັບ ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດແນວໃດ ໃຫ້ເຢັນໄວແຕ່ປະຫຍັດໄຟ ປະຫຍັດໄດ້ເຖິງ 1/3 ຂອງຄ່າໄຟຟ້າ ໃນຊ່ວງໜ້າຮ້ອນທີ່ຫຼາຍຄອບຄົວຕ້ອງປະເຊີນກັບຄ່າໄຟຟ້າທີ່ສູງຂຶ້ນ ການເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດເລື້ອຍໆ ກາຍເປັນພາລະສຳຄັນຕໍ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພາຍໃນເຮືອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ງານຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດຈາກ ສູນສຸຂະພາບແລະຄວາມຮ້ອນ ມະຫາວິທະຍາໄລຊິດນີ ປະເທດອອສເຕຣເລຍ ໄດ້ເປີດເຜີຍວິທີທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການໃຊ້ແອເຢັນໄວຂຶ້ນແຕ່ໃຊ້ພະລັງງານໜ້ອຍລົງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ. ງານຄົ້ນຄວ້າລະບຸວ່າ ເປີດພັດລົມກ່ອນເປີດແອ ຊ່ວຍປະຫຍັດໄຟໄດ້ຈິງ ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເປີດພັດລົມຕັ້ງ ຫຼື ພັດລົມເພດານ ກ່ອນທີ່ຈະເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດ ກໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກເຢັນສະບາຍໄດ້ໄວຂຶ້ນ ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປັບອຸນຫະພູມແອໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຕ່ຳເກີນໄປ ເນື່ອງຈາກລົມຈາກພັດລົມຊ່ວຍເລັ່ງການລະເຫີຍເຫື່ອ ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເຢັນລົງແລະຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ເຖິງແມ່ນວ່າອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງຈະຍັງບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼາຍກໍຕາມ. ແທນທີ່ຈະຕັ້ງແອໄວ້ທີ່ 23-24 ອົງສາເຊລເຊຍສ ຄືທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດຢູ່, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ປັບຂຶ້ນເປັນ 27-28 ອົງສາເຊລເຊຍສ ແລ້ວໃຊ້ພັດລົມຮ່ວມດ້ວຍ ວິທີນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດຄວາມເຢັນ ແຕ່ຍັງປະຫຍັດພະລັງງານໄດ້ສູງເຖິງ 1 ໃນ 3 ຂອງການໃຊ້ແອພຽງຢ່າງດຽວ ເນື່ອງຈາກພັດລົມໃຊ້ພະລັງງານພຽງປະມານ 3% ເມື່ອທຽບກັບແອ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຫາກໃຊ້ຢ່າງຖືກວິທີ ພັດລົມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດພາລະຄ່າໄຟໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ. ທັງນີ້, […]
“ສູດໂກງແຄລໂລລີ” ວິທີຫຸງເຂົ້າໃຫ້ຫຼຸດລົງ 50% ກິນແລ້ວຈ່ອຍແທ້ຫຼືບໍ່?!
ແທ້ບໍ່! ການຫຸງເຂົ້າໃສ່ນ້ຳມັນໝາກພ້າວຊ່ວຍຫຼຸດແຄລໂລລີໄດ້ 50%? ນັກວິຊາການເຕືອນ ຢ່າຫຼົງເຊື່ອສູດໄວຣັລ ໃນຊ່ວງນີ້ຕາມສື່ສັງຄົມອອນລາຍມີການແຊຣ໌ຄລິບທີ່ອ້າງວ່າ “ການຫຸງເຂົ້າໃສ່ນ້ຳມັນໝາກພ້າວຊ່ວຍຫຼຸດຄາໂລລີລົງໄດ້ເຖິງ 50%” ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈຜິດຄິດວ່າເປັນສູດຫຼຸດຄວາມອ້ວນແບບໃໝ່ທີ່ໄດ້ຜົນຈິງ. ຫຼ້າສຸດ ຮສ. ດຣ. ເຈດສະດາ ເດັນດວງບໍລິພັນ ນັກວິຊາການຈາກຈຸລາລົງກອນມະຫາວິທະຍາໄລ ໄດ້ອອກມາໂພສຊີ້ແຈງວ່າ ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ ແລະ ມີການບິດເບືອນຈາກງານຄົ້ນຄວ້າຕົ້ນສະບັບ. ຄລິບໄວຣັລທີ່ກຳລັງແຜ່ກະຈາຍນີ້ ອ້າງອີງຈາກການນຳສະເໜີງານຄົ້ນຄວ້າຂອງນັກສຶກສາປະລິນຍາເອກຊາວສີລັງກາ ໃນງານປະຊຸມທາງວິທະຍາສາດຂອງ American Chemical Society ເຊິ່ງທົດລອງຫຸງເຂົ້າດ້ວຍການເຕີມ ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 1 ບ່ວງໂຕະ ແລ້ວນຳໄປແຊ່ເຢັນ 12 ຊົ່ວໂມງ ພົບວ່າປະລິມານຄາໂລລີໃນເຂົ້າຫຼຸດລົງປະມານ 10-12% ເທົ່ານັ້ນ ຂຶ້ນຢູ່ກັບສາຍພັນເຂົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ງານຄົ້ນຄວ້າດັ່ງກ່າວ ຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານວິຊາການ ແລະ ເປັນພຽງຜົນການທົດລອງໃນ ຫ້ອງປະຕິບັດການເຄມີ ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງຊີວະວິທະຍາ ຫຼື ການທົດລອງໃນມະນຸດ ທີ່ຢືນຢັນວ່າ ເມື່ອກິນເຂົ້າດ້ວຍວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄາໂລລີໜ້ອຍລົງຈິງ. ໂຄງສ້າງແປ້ງປ່ຽນ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ແປວ່າຄາໂລລີຫາຍໄປເຄິ່ງໜຶ່ງ ແນວຄິດຂອງງານຄົ້ນຄວ້ານີ້ຄື ການເຮັດໃຫ້ແປ້ງໃນເຂົ້າກາຍເປັນ “Resistant Starch” ຫຼື ແປ້ງຕ້ານທານການຍ່ອຍ […]
ເຫັດພິດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ 7 ຄົນໃນພາກເໜືອຂອງລາວ
ອົງການສາທາລະນະສຸກຂອງແຂວງໄຊຍະບູລີ, ພາກເໜືອຂອງລາວ, ໄດ້ອອກແຈ້ງການດ່ວນຫຼັງຈາກມີຜູ້ເສຍຊີວິດເຈັດຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫັດປ່າທີ່ເປັນພິດ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຊາຊົນລະມັດລະວັງແລະໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເສຍຊີວິດເພີ່ມເຕີມ. (KPL) ອົງການສາທາລະນະສຸກຂອງແຂວງໄຊຍະບູລີ, ພາກເໜືອຂອງລາວ, ໄດ້ອອກແຈ້ງການດ່ວນຫຼັງຈາກມີຜູ້ເສຍຊີວິດເຈັດຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫັດປ່າທີ່ເປັນພິດ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຊາຊົນລະມັດລະວັງແລະໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເສຍຊີວິດເພີ່ມເຕີມ. ອີງຕາມຄຳເຕືອນທີ່ອອກໂດຍຫ້ອງການສາທາລະນະສຸກແຂວງໃນວັນທີ 16 ພຶດສະພາ, ເຫັດທີ່ເປັນພິດໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດເຈັດຄົນ. ຫ້ອງການສາທາລະນະສຸກແຂວງໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອຳນາດການປົກຄອງທ້ອງຖິ່ນປະສານງານຢ່າງໃກ້ຊິດກັບພະນັກງານສາທາລະນະສຸກເພື່ອຕິດຕາມ, ເກັບກຳ, ແລະ ລາຍງານກໍລະນີການເປັນພິດຈາກເຫັດຢ່າງທັນການໃຫ້ໜ່ວຍງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ນຳພາໃນການໃຫ້ຄວາມຮູ້ດ້ານສາທາລະນະສຸກ, ເພີ່ມຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການບໍລິໂພກເຫັດປ່າ ຫຼື ເຫັດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການລະບຸ ແລະ ອາຫານທີ່ເປັນພິດອື່ນໆ. ພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນຖືກແນະນຳໃຫ້ລະມັດລະວັງເມື່ອກະກຽມອາຫານ, ຮັບປະກັນວ່າສ່ວນປະກອບທັງໝົດປອດໄພສຳລັບການບໍລິໂພກ. ປະຊາຊົນຖືກເຕືອນຢ່າງຮຸນແຮງໃຫ້ລະມັດລະວັງເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນກໍລະນີການເປັນພິດຈາກເຫັດເພີ່ມເຕີມ.
ມູນຄ່າການສົ່ງອອກ ສປປ ລາວ ເພີ່ມຂຶ້ນ 6.1% ເກີນດຸນ 55 ລ້ານໂດລາ
ໃນເດືອນເມສາ 2025 ສປປ ລາວ ສາມາດສົ່ງອອກສິນຄ້າໄປຕ່າງປະເທດບັນລຸໄດ້ 813,111,377 ໂດລາສະຫະລັດ ເພີ່ມຂຶ້ນ 6.14% ທຽບກັບເດືອນດຽວກັນຂອງປີກາຍ. ອີງຕາມໂຕເລກຈາກກົມການຄ້າຕ່າງປະເທດ. ໂດຍ ມູນຄ່າການຄ້າສອງສົ້ນ ຂອງ ສປປ ລາວ ໃນເດືອນເມສາ ສາມາດບັນລຸໄດ້ທັງໝົດ 1,570,320,267 ໂດລາສະຫະລັດ, ໃນນັ້ນ ສປປ ລາວ ນຳເຂົ້າສິນຄ້າ ປະມານ 757,208,891 ໂດລາສະລັດ. ເຮັດໃຫ້ການຄ້າຕ່າງປະເທດ ຂອງ ສປປ ລາວ ໄດ້ດຸນການຄ້າຢູ່ທີ່ 55,902,486 ໂດລາ. ໃນໄລຍະ 4 ເດືອນທຳອິດຂອງປີ 2025 ມູນຄ່າການຄ້າຕ່າງປະເທດ ທັງໝົດ ບັນລຸຢູ່ທີ່ 6,195,320,039 ໂດລາສະຫະລັດ, ເພີ່ມຂຶ້ນ 1.37% ຈາກໄລຍະດຽວກັນຂອງປີ 2024. ສິນຄ້າ ສປປ ລາວ ສົ່ງອອກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເດືອນເມສາທີ່ຜ່ານມາ ແມ່ນເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ ແລະ ອຸປະກອນເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ ບັນລຸຢູ່ທີ່ […]
ລັດເຊຍ ແລະ ຢູເຄຣນຈະເລີ່ມການເຈລະຈາຢຸດຍິງ ‘ທັນທີ’
ລັດເຊຍ ແລະ ຢູເຄຣນຈະເລີ່ມການເຈລະຈາຢຸດຍິງ ‘ທັນທີ’, ທ່ານທຣັມກ່າວ ປະທານາທິບໍດີສະຫະລັດ ທ່ານທຣັມ ກ່າວວ່າ ລັດເຊຍ ແລະ ຢູເຄຣນຈະເລີ່ມການເຈລະຈາ “ທັນທີ” ເພື່ອນຳໄປສູ່ການຢຸດຍິງ ແລະ ສີ້ນສຸດສົງຄາມ, ຫຼັງຈາກການໂທລະສັບ ສອງຊົ່ວໂມງກັບປະທານາທິບໍດີລັດເຊຍ ທ່ານປູຕິນ. ທ່ານທຣັມ, ທີ່ອະທິບາຍການສົນທະນາວ່າເປັນໄປ “ດີຫຼາຍ”, ຍັງກ່າວວ່າເງື່ອນໄຂສຳລັບສັນຕິພາບຈຳເປັນຕ້ອງຖືກເຈລະຈາລະຫວ່າງສອງຝ່າຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຈາກທ່ານທຣັມ, ຜູ້ທີ່ຍັງໄດ້ເວົ້າກັບປະທານາທິບໍດີຢູເຄຣນ ທ່ານໂວໂລດີເມຍ ເຊເລນສະກີ, ແຕ່ການຢຸດຍິງ ຫຼື ຂໍ້ຕົກລົງສັນຕິພາບບໍ່ເຫັນວ່າຈະໃກ້ເກີດຂຶ້ນ. ທ່ານປູຕິນກ່າວວ່າ ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຢູເຄຣນກ່ຽວກັບ “ບົດບັນທຶກເຖິງຂໍ້ຕົກລົງສັນຕິພາບໃນອະນາຄົດ”, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຊເລນສະກີກ່າວວ່າ “ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາສຳຄັນ”, ແລະ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສະຫະລັດບໍ່ໃຫ້ຖອນຕົວຈາກການເຈລະຈາ. ການໂຄສະນາ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານທຣັມສະແດງຄວາມເປັນກຳລັງໃຈຕໍ່ການສົນທະນາກັບທ່ານປູຕິນ, ແຕ່ກໍ່ບໍ່ມີຂໍ້ບົ່ງຊີ້ວ່າການເຈລະຈາສັນຕິພາບຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອໃດ. ທັງປະທານາທິບໍດີລັດເຊຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງຄຳຮຽກຮ້ອງຈາກສະຫະລັດ ແລະ ປະເທດໃນຢູໂລບເພື່ອການຢຸດຍິງແບບບໍ່ມີເງື່ອນໄຂເປັນເວລາ 30 ວັນ. ຫຼັງຈາກການໂທລະສັບກັບທ່ານທຣັມ, ທ່ານເຊເລນສະກີຢືນຢັນຄວາມຕ້ອງການຂອງຢູເຄຣນສຳລັບ “ການຢຸດຍິງແບບເຕັມຮູບແບບ ແລະ ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ”, ແລະ ເຕືອນວ່າຖ້າມົສກູບໍ່ພ້ອມ, “ຕ້ອງມີການລົງໂທດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ”. ກ່ອນໜ້ານີ້ກ່ອນການສົນທະນາຂອງທ່ານທຣັມກັບທ່ານປູຕິນ, ທ່ານເຊເລນສະກີກ່າວວ່າລາວໄດ້ຂໍໃຫ້ການຕັດສິນໃຈໃດໆກ່ຽວກັບຢູເຄຣນບໍ່ໄດ້ເຮັດໂດຍບໍ່ມີປະເທດຂອງລາວ, ເອີ້ນວ່າເປັນ”ເລື່ອງຂອງຫຼັກການ” […]
ວິທີກວດກາເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໃນເຮືອນ ເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດໃນລະດູຝົນ
ໃນລະດູຝົນ, ຄວາມຊຸ່ມສູງ, ນ້ຳຮົ່ວຊຶມ ແລະ ນ້ຳຖ້ວມກະທັນຫັນ ລ້ວນແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດໄຟຟ້າຮົ່ວແລະໄຟຟ້າຊ໊ອດ ການຮູ້ວິທີດູແລເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າຈຶ່ງມີຄວາມຈຳເປັນຫຼາຍ ເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດແລະອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດກັບຄົນໃນເຮືອນ ວິທີກວດກາເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໃນເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດໃນລະດູຝົນ ກວດສອບປັກໄຟແລະສາຍໄຟອ້ອມເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ໃນຊ່ວງຝົນຕົກຄວນຫມັ່ນກວດກາປັກໄຟແລະສາຍໄຟທຸກຈຸດວ່າມີຮອຍຊຸ່ມ, ຮົ່ວ ຫຼື ເປ່ເພຫຼືບໍ່. ຖ້າພົບວ່າມີຄາບນ້ຳຫຼືເຊື້ອຣາ, ຄວນຢຸດໃຊ້ງານທັນທີ ແລະ ເອີ້ນຊ່າງມາກວດສອບເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ຫຼີກລ່ຽງການວາງເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໃກ້ປ່ອງຢ້ຽມຫຼືພື້ນປຽກເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ຝົນທີ່ສາດເຂົ້າມາທາງປ່ອງຢ້ຽມຫຼືຮອຍຮົ່ວອາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳເຂົ້າເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໄດ້. ຄວນຈັດຕຳແໜ່ງເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນແຫ້ງ ແລະ ຍົກສູງຈາກພື້ນໂດຍສະເພາະພື້ນທີ່ສ່ຽງນ້ຳຖ້ວມ ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ຖອດປັກເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າທີ່ບໍ່ຈຳເປັນເມື່ອຝົນຕົກໜັກ ຟ້າຜ່າຫຼືໄຟກະຊາກຈາກພາຍຸຝົນສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໂດຍກົງ. ຄວນຖອດປັກອຸປະກອນທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ງານເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດຈາກແຮງດັນໄຟຟ້າທີ່ບໍ່ສະຖຽນ ໃຊ້ປັກພ່ວງທີ່ມີລະບົບຕັດໄຟອັດຕະໂນມັດເພື່ອປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ປັກພ່ວງທີ່ມີລະບົບຕັດໄຟຫຼືເບຣກເກີຍ່ອຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອັນຕະລາຍຈາກໄຟຮົ່ວໄດ້ຫຼາຍໃນລະດູຝົນ. ເລືອກໃຊ້ປັກທີ່ມີມາດຕະຖານ ມອກ. ເພື່ອຄວາມໝັ້ນໃຈໃນການປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ຢ່າແຕະເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າຂະນະຕົວປຽກຫຼືຢືນຢູ່ພື້ນປຽກ ເປັນຂໍ້ຄວນລະວັງສຳຄັນໃນລະດູຝົນ ເພາະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປຽກຊຸ່ມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສ່ຽງຕໍ່ການຖືກໄຟຟ້າຊ໊ອດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວນເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນໃຊ້ງານແລະໃສ່ເກີບພື້ນຢາງເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດ ກວດສອບເບຣກເກີຫຼັກແລະຕິດຕັ້ງເຄື່ອງຕັດໄຟຮົ່ວ (RCD) ເຄື່ອງຕັດໄຟຮົ່ວເປັນອຸປະກອນທີ່ຄວນມີໃນເຮືອນທຸກຫຼັງ ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລະດູຝົນ ເພາະສາມາດກວດຈັບກະແສໄຟຜິດປົກກະຕິແລະຕັດໄຟທັນທີ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງແລະປ້ອງກັນໄຟຟ້າຊ໊ອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
ລູກຂອງຂ້ອຍເຂົ້ານອນດ້ວຍຄວາມຫິວໂຫຍ
ໃນຂະນະທີ່ຝູງຊົນຮວມຕົວກັນຢູ່ຈຸດແຈກຢາຍອາຫານທາງພາກເໜືອຂອງກາຊາ, ອິສມາອີລ ອາບູ ໂອເດ ອາຍຸ 6 ປີ ໄດ້ຕໍ່ສູ້ເພື່ອໄປຢູ່ແຖວໜ້າ. “ເອົາໃຫ້ຂ້ອຍແດ່,” ລາວຮ້ອງອອກໄປ. ຊາມຂອງລາວຖືກຕື່ມດ້ວຍຖົ່ວເຂົ້າ, ແຕ່ເມື່ອກັບຄືນ, ມັນຖືກຊົນຕົກຈາກມືຂອງລາວ. ລາວກັບຄືນຫາເຕັ້ນຂອງຄອບຄົວດ້ວຍການຮ້ອງໄຫ້. ລຸງຂອງລາວທີ່ສາມາດເອົາອາຫານໄດ້ ຕໍ່ມາໄດ້ແບ່ງປັນໃຫ້ອິສມາອີລບາງສ່ວນ. ມື້ຕໍ່ມາ, ບໍ່ມີການສົ່ງນ້ຳ ຫຼື ອາຫານມາເຖິງຄ້າຍຜູ້ພັດຖິ່ນທີ່ລາວອາໄສຢູ່, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນໂຮງຮຽນໃນເມືອງກາຊາ, ແລະ ຄົນທີ່ຮວມຕົວກັນຢູ່ບ່ອນນັ້ນຖືກປະໄວ້ກັບແກ້ວ ແລະ ຊາມເປົ່າ. ອິສມາອີລຮ້ອງໄຫ້ອີກ. ບີບີຊີໄດ້ໃຊ້ເວລາສອງມື້ທີ່ຜ່ານມາເວົ້າກັບຄົນທົ່ວກາຊາ, ໃນຂະນະທີ່ອິສຣາແອນ ເພີ່ມການປະຕິບັດການທາງທະຫານ ແລະ ສືບຕໍ່ການປິດລ້ອມທັງໝົດຕໍ່ອາຫານ, ອຸປະກອນການແພດ ແລະ ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອອື່ນໆ ເປັນເວລາຫຼາຍກ່ວາ 10 ອາທິດ. ລັດຖະບານອິສຣາແອນຢືນຢັນວ່າ “ບໍ່ມີການຂາດແຄນ” ອາຫານໃນກາຊາ ແລະ ວ່າ “ວິກິດການທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຮາມາສປຸ້ນ ແລະ ຂາຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ”. ລັດຖະມົນຕີລັດຖະບານໄດ້ອະທິບາຍວ່າການຢຸດຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ເປັນ “ກົນໄກກົດດັນຫຼັກ” ເພື່ອຊະນະຕໍ່ຮາມາສ ແລະ ເອົາຕົວປະກັນທັງໝົດອອກມາ. ຍັງມີຕົວປະກັນ 58 ຄົນໃນກາຊາ, ຫຼາຍເຖິງ […]
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຢຸດຫຼິ້ນໂທລະສັບກ່ອນນອນບໍ່ໄດ້ຈັກເທື່ອ
ຕັ້ງໃຈຈະບໍ່ຫຼິ້ນໂທລະສັບກ່ອນນອນ, ແຕ່ສຸດທ້າຍກໍ່ຍັງຈັບຂຶ້ນມາເລື່ອນ TikTok, ເບິ່ງ Instagram ຈົນເຜີຫຼັບໄປພ້ອມໜ້າຈໍ. ພໍຕື່ນເຊົ້າກໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສົດຊື່ນ, ເມື່ອຍ, ແລະ ຫງຸດຫງິດງ່າຍ. ມາທຳຄວາມເຂົ້າໃຈເບື້ອງເລິກຂອງພຶດຕິກຳ “ຫຼິ້ນໂທລະສັບກ່ອນນອນ” ແລະ ວິທີຮັບມືແບບບໍ່ຕ້ອງຝືນໃຈຈົນຄຽດ. ເປັນຫຍັງສະໝອງພວກເຮົາຈຶ່ງຕິດການຫຼິ້ນໂທລະສັບກ່ອນນອນ 1. ໜີຄວາມຄຽດຈາກຊີວິດຈິງ ຕອນກາງເວັນພວກເຮົາຕ້ອງພົບກັບວຽກ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼື ບັນຫາໜັກໆ. ພໍຮອດເວລາກ່ອນນອນ, ສະໝອງກໍ່ຢາກໄດ້ “ລາງວັນ” ຫຼື ສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກດີ. ໂທລະສັບຈຶ່ງກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍແລະຕອບສະໜອງທັນທີ. 2. ແສງສີຟ້າກະຕຸ້ນສະໝອງໃຫ້ຕື່ນ ເຖິງແມ່ນວ່າຮູ້ວ່າແສງຈາກໜ້າຈໍໂທລະສັບເຮັດໃຫ້ຫຼັບຍາກ, ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ສະໝອງຕື່ນຕົວຄືກັບກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມມ່ວນ, ບໍ່ຢາກນອນ, ເພາະຮູ້ສຶກວ່າຍັງມີເລື່ອງໃຫ້ຕິດຕາມອີກຫຼາຍຫຼາຍ. 3. ອາການ FOMO ຢ້ານພາດຂ່າວສານ ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າ ຖ້າບໍ່ເຊັກໂທລະສັບກ່ອນນອນຈະຕົກຂ່າວ ຫຼື ພາດອັນໃດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຂໍ້ຄວາມຈາກໝູ່, ອັບເດດຈາກດາລາທີ່ມັກ, ຫຼື ຂ່າວສານສຳຄັນຕ່າງໆ. ພຶດຕິກຳຫຼິ້ນໂທລະສັບກ່ອນນອນກະທົບສຸຂະພາບແນວໃດ ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຫຼັບບໍ່ສະໜິດ, ເພາະແສງຈາກຈໍລົບກວນການຜະລິດເມລາໂທນິນ ຕື່ນຍາກໃນຕອນເຊົ້າ, ຮູ້ສຶກງ່ວງແມ້ນອນດົນ ສ່ຽງພາວະຊຶມເສົ້າ ແລະ ວິຕົກກັງວົນ […]