“ປົດລັອກ” ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫວັງໃນຕົນເອງ
ເພາະຊີວິດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ, ຄົນເຮົາຈຶ່ງພົບກັບເລື່ອງຜິດຫວັງໄດ້ສະເໝີ. ຊຶ່ງຈະສຸກຫຼືຈະທຸກ, ກໍຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າເຮົາຈະປົດລັອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີໄດ້ໄວປານໃດ. ຍິ່ງຖ້າເຮົາຫຼົມຈົມກັບມັນຫຼາຍ, ຊີວິດກໍຈະຫຼຸດພົ້ນຈາກຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນຍາກເຊັ່ນກັນ. ເຮົາຈຶ່ງຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປົດລັອກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫວັງຂອງຕົນເອງດ້ວຍ 7 ມຸມມອງນີ້, ເພື່ອທີ່ຈະໄດ້ກ້າວໜ້າຕໍ່ໄປໄດ້ ແລະ ໄປພົບກັບສິ່ງທີ່ດີກວ່າຂ້າງໜ້າ. ຂອບໃຈ-ຂໍໂທດຕົນເອງໃຫ້ເປັນ ບໍ່ວ່າຈະເປັນເລື່ອງດີຫຼືເລື່ອງຮ້າຍອັນໃດກໍຕາມ, ຕົວເຮົາເອງຄືຄົນທຳອິດທີ່ຕ້ອງພົບກັບທຸກຜົນໄດ້ຮັບ. ພົບທຸກມາເຮົາກໍທຸກ, ພົບສຸກມາເຮົາກໍສຸກນຳ. ສະນັ້ນບໍ່ວ່າຈະທຸກຫຼືສຸກ, ຂອບໃຈ-ຂໍໂທດຕົນເອງໃຫ້ເປັນ. ຂອບໃຈທີ່ພາຕົນເອງມາຮອດຈຸດທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້ ແລະ ຂໍໂທດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕ້ອງມາພົບກັບຄວາມຜິດຫວັງ. ຈາກນັ້ນກໍໃຫ້ອະໄພຕົນເອງ, ເພາະຕາບໃດທີ່ຍັງມີລົມຫາຍໃຈ, ຕາບໃດທີ່ຍັງລືມຕາຂຶ້ນມາໃນເຊົ້າວັນໃໝ່ໄດ້, ແປວ່າເຮົາຍັງມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ແກ້ໄຂ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ໄດ້ສະເໝີ. ເລີກປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ ກ່ອນອື່ນຕ້ອງຍອມຮັບຄວາມຈິງຂອງໂລກໃຫ້ໄດ້ກ່ອນ, ວ່າເລື່ອງຂອງຕົ້ນທຶນຊີວິດມັນເປັນປັດໄຈໜຶ່ງຂອງຄວາມສຳເລັດແທ້ໆ. ບໍ່ມີໃຜໃນໂລກນີ້ທີ່ເທົ່າກັນແທ້ໆ (ແບບນັ້ນມັນເປັນອຸດົມຄະຕິເກີນໄປ). ໃນເມື່ອເຮົາເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ເທົ່າກັນ, ຄົນທີ່ນ້ອຍກວ່າກໍຕ້ອງພະຍາຍາມ ແລະ ເມື່ອຍຫຼາຍກວ່າເປັນທຳມະດາ, ເພື່ອທີ່ຈະຕາມທັນຄົນອື່ນເຂົາ. ສະນັ້ນ, ເລີກເອົາຕົນເອງໄປປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງຮູ້ສຶກຜິດຫວັງອັນໃດໃນຕົວເອງ. ພະຍາຍາມໃນແບບຂອງເຮົາຕໍ່ໄປ, ມື້ໃດມື້ໜຶ່ງຕ້ອງພົບຄວາມສຳເລັດໃນແບບຂອງເຮົາເຊັ່ນກັນ. ຢ່າຍອມແພ້ທັງທີ່ຍັງບໍ່ສ່ຽງ ບາງຄົນບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນເພາະຢ້ານແພ້ຢ້ານຜິດຫວັງ. ບໍ່ແມ່ນເລີຍ, ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະສ່ຽງຕ່າງຫາກ. ການຢູ່ນິ້ງໆ ແລ້ວຍອມແພ້ໄປຕັ້ງແຕ່ຍັງບໍ່ລົງສະໜາມ, ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າການລົງໄປແພ້ໃນເກມເສຍອີກ, ເພາະເທົ່າກັບວ່າຕົວເຮົາເອງນີ້ແຫຼະທີ່ຕັດໂອກາດຊະນະເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຕົນເອງໄປຈົນໝົດ. ຊຶ່ງຄວາມຈິງແລ້ວເຮົາຍັງມີໂອກາດອີກຕັ້ງ 50 ເປີເຊັນ. […]
ຈີນໄດ້ຢຸດການສົ່ງອອກແຮ່ທາດຫາຍາກ, ອອສເຕຣເລຍສາມາດເຂົ້າມາແທນທີ່ໄດ້ບໍ່?
ນາຍົກລັດຖະມົນຕີອອສເຕຣເລຍ ແອນໂທນີ ອັນບານີສ ໄດ້ສັນຍາວ່າຈະລົງທຶນ A$1.2bn (£580m) ເຂົ້າໃນຄັງສຳຮອງທາງຍຸດທະສາດສຳລັບແຮ່ທາດສຳຄັນ ຖ້າຫາກລາວຊະນະການເລືອກຕັ້ງໃນເດືອນໜ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຕຶງຄຽດທາງການຄ້າເພີ່ມຂຶ້ນ. ການປະກາດນີ້ມີຂຶ້ນຫຼັງຈາກຈີນໄດ້ກຳນົດຂໍ້ຈຳກັດການສົ່ງອອກແຮ່ທາດຫາຍາກ 7 ຊະນິດ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດເຕັກໂນໂລຊີຂັ້ນສູງ – ລວມທັງລົດໄຟຟ້າ, ເຮືອບິນລົບ, ແລະ ຫຸ່ນຍົນ. ການຄວບຄຸມຂອງຈີນນຳໃຊ້ກັບທຸກປະເທດ ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍເຫັນວ່າເປັນ ການຕອບໂຕ້ຕໍ່ພາສີນຳເຂົ້າຂອງປະທານາທິບໍດີສະຫະລັດ ໂດນັລ ທຣຳ. ອັນບານີສກ່າວວ່າ ອອສເຕຣເລຍຈະໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຕົນ ແລະ ຂອງຄູ່ຮ່ວມມື, ລວມທັງແຮ່ທາດຫາຍາກ. ແຕ່ແຜນການຂອງລາວຈະສາມາດທ້າທາຍການຄອບງຳຂອງຈີນໄດ້ບໍ່? ໂຄສະນາ ແຮ່ທາດຫາຍາກແມ່ນຫຍັງ ແລະ ເປັນຫຍັງຈຶ່ງສຳຄັນ? ແຮ່ທາດຫາຍາກແມ່ນກຸ່ມທາດ 17 ຊະນິດ – ມີຊື່ວ່າ “ຫາຍາກ” ເພາະວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສະກັດ ແລະ ກັ່ນກອງ. ແຮ່ທາດຫາຍາກ, ເຊັ່ນ ຊາມາຣຽມ ແລະ ເທີບຽມ, ເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບການຜະລິດເຕັກໂນໂລຊີທີ່ຈະກຳນົດໂລກໃນທົດສະວັດຕໍ່ໄປ – ລວມທັງລົດໄຟຟ້າ ແລະ ລະບົບອາວຸດທີ່ທັນສະໄໝສູງ. ຄັງສຳຮອງທີ່ນຳສະເໜີໂດຍອັນບານີສປະກອບມີແຮ່ທາດຫາຍາກລວມທັງແຮ່ທາດສຳຄັນອື່ນໆທີ່ອອສເຕຣເລຍເປັນຜູ້ຜະລິດຊັ້ນນຳ – ເຊັ່ນ […]
ຢູເຄຣນອາດຕ້ອງໄດ້ຍອມເສຍດິນແດນເພື່ອສັນຕິພາບ
ນາຍົກເທດສະບານກິຍິບອາດຕ້ອງໄດ້ຍອມເສຍດິນແດນເພື່ອສັນຕິພາບ – ນາຍົກເທດສະບານກິຍິບ ຄລິດຊະໂກ ນາຍົກເທດສະບານກິຍິບ, ວິຕາລີ ຄລິດຊະໂກ, ຢູເຄຣນອາດຈະຕ້ອງຍອມເສຍດິນແດນບາງສ່ວນເພື່ອຂໍ້ຕົກລົງສັນຕິພາບກັບຣັດເຊຍ, ທ່າມກາງແຮງກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກປະທານາທິບໍດີ ໂດນັລ ທຣຳ ທີ່ຈະຍອມຮັບການຍອມເສຍດິນແດນ. “ໜຶ່ງໃນສະຖານະການຄື… ການຍອມເສຍດິນແດນ. ມັນບໍ່ຍຸຕິທຳ. ແຕ່ເພື່ອສັນຕິພາບ, ສັນຕິພາບຊົ່ວຄາວ, ອາດຈະເປັນທາງອອກຊົ່ວຄາວໄດ້,” ລາວກ່າວ. ແຕ່ອະດີດແຊມປ໌ມວຍທີ່ຜັນຕົວມາເປັນນັກການເມືອງອາຍຸ 53 ປີ ເນັ້ນວ່າ ປະຊາຊົນຢູເຄຣນຈະ “ບໍ່ມີວັນຍອມຮັບການຍຶດຄອງ” ໂດຍຣັດເຊຍ. ລາວເວົ້າພາຍຫຼັງຈາກການໂຈມຕີດ້ວຍຂີປະນາວຸດ ແລະ ໂດຣນຂອງຣັດເຊຍຕໍ່ກິຍິບໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 12 ຄົນ ແລະ ບາດເຈັບຫຼາຍກວ່າ 80 ຄົນ. ມັນເປັນການໂຈມຕີທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດຄັ້ງໜຶ່ງຂອງຣັດເຊຍຕໍ່ເມືອງຫຼວງຢູເຄຣນໃນຫຼາຍເດືອນ. ປະທານາທິບໍດີຣັດເຊຍ ວລາດິເມຍ ປູຕິນ ໄດ້ເລີ່ມການຮຸກຮານຢ່າງເຕັມຮູບແບບຕໍ່ຢູເຄຣນໃນປີ 2022, ແລະ ມົສກູຄວບຄຸມດິນແດນຢູເຄຣນປະມານ 20% ໃນປັດຈຸບັນ. ຄລິດຊະໂກ ປັດຈຸບັນເປັນໜຶ່ງໃນນັກການເມືອງຢູເຄຣນລະດັບສູງທີ່ສຸດທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຢ່າງເປີດເຜີຍວ່າ ປະເທດຂອງລາວອາດຈະຕ້ອງຍອມເສຍດິນແດນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນການຊົ່ວຄາວກໍຕາມ. ນາຍົກເທດສະບານກິຍິບ ແລະ ປະທານາທິບໍດີເຊເລນສະກີ ເປັນຄູ່ແຂ່ງທາງການເມືອງ. ນາຍົກເທດສະບານໄດ້ກ່າວຫາປະທານາທິບໍດີ ແລະ […]
ນອນບໍ່ຫຼັບຕ້ອງເຮັດແນວໃດ
8 ວິທີແກ້ອາການນອນບໍ່ຫຼັບ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼັບສະບາຍຂຶ້ນ ຈັດຫ້ອງນອນໃຫ້ເໝາະສົມແກ່ການນອນ, ເຊັກຮອບຫ້ອງໃຫ້ດີ, ຢ່າໃຫ້ມີສຽງລົບກວນແຊກເຂົ້າມາໄດ້. ຄວນປັບອຸນຫະພູມຫ້ອງໃຫ້ເໝາະສົມບໍ່ຮ້ອນຫຼືໜາວເກີນໄປ. ສຳຄັນເລີຍຄື ຫ້ອງນອນຄວນມືດສະໜິດ ເພື່ອການນອນຫຼັບທີ່ດີ ມີປະສິດທິພາບ. ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ ຫຼັງຊ່ວງບ່າຍຈົນເຖິງຊ່ວງກ່ອນນອນ. ກ່ອນນອນ, ດື່ມນົມອຸ່ນໆ ສັກແກ້ວ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼັບສະບາຍຍິ່ງຂຶ້ນ. ບໍ່ຄວນງີບຫຼັບໃນຕອນກາງເວັນ ເພາະອາດລົບກວນການນອນໃນຍາມຄ່ຳຄືນໄດ້. ຖ້າງ່ວງຈົນທົນບໍ່ໄຫວແທ້ໆ ກໍຢ່າງີບຫຼັບເກີນ 1 ຊົ່ວໂມງເປັນອັນຂາດ. ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ຢ່ານອນຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼັງຕື່ນນອນຄວນລຸກອອກຈາກຕຽງ ແລ້ວຍ່າງໄປສູດອາກາດຍາມເຊົ້າສະດີກວ່າ. ເຂົ້ານອນ ແລະ ຕື່ນນອນໃຫ້ເປັນເວລາ, ເຮັດໃຫ້ຕິດເປັນນິໄສ. ບໍ່ແມ່ນວ່າຄືນນີ້ນອນເດິກ, ມື້ອື່ນຂໍຕື່ນຊ້າສັກໜ້ອຍໄດ້ບໍ່? ຕອບເລີຍວ່າ ບໍ່ໄດ້, ບໍ່ດັ່ງນັ້ນ ອາດຈະກະທົບກັບເວລານອນ, ເຮັດໃຫ້ອາການນອນບໍ່ຫຼັບກັບມາອີກ. ຖ້ານອນບໍ່ຫຼັບເກີນ 15-20 ນາທີ, ຄວນລຸກອອກຈາກຕຽງມາຫາກິດຈະກຳອື່ນເຮັດ ເຊັ່ນ: ຟັງເພງ, ອ່ານໜັງສືວິຊາການຫຼືທຳມະ, ນ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກງ່ວງໄດ້ບໍ່ໜ້ອຍ. ຫຼີກລ່ຽງການເບິ່ງໂທລະທັດຫຼືຫຼິ້ນຄອມພິວເຕີ ເພາະແສງຈາກຈໍ ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ສະໝອງຕື່ນຕົວໄດ້. ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ, ຢ່າງໜ້ອຍວັນລະ 30-45 ນາທີ, 3-4 ວັນຕໍ່ອາທິດ. […]
ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດໃນຮອບ 50 ປີ ໄດ້ປ່ຽນແປງ ໂລກຂອງເຮົາແນວໃດ
ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດໃນຮອບ 50 ປີ ໄດ້ປ່ຽນແປງໃບໜ້າຂອງ ‘ໜ່ວຍກ້ອນສີຟ້າ’ ຈາກອະວະກາດ “ໜ່ວຍກ້ອນສີຟ້າ” ແມ່ນຮູບຖ່າຍທຳອິດຂອງໂລກທັງໝົດ ແລະ ເປັນພາບດຽວທີ່ເຄີຍຖ່າຍໂດຍມະນຸດ. ຫຼັງຈາກຜ່ານໄປ 50 ປີ, ຮູບພາບໃໝ່ຂອງໂລກໄດ້ເຜີຍໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຕໍ່ພື້ນຜິວຂອງໂລກ. “ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າ,” ນັກບິນອະວະກາດ ແຮຣິສັນ ຊມິດ ເວົ້າ ໃນຂະນະທີ່ຍານອະພໍໂລ 17 ພຸ່ງໄປຫາດວງຈັນ, “ຖ້າເຄີຍມີວັດຖຸສີຟ້າທີ່ເບິ່ງບາງບາງຢູ່ໃນອະວະກາດ, ນັ້ນຄືໂລກໃນຕອນນີ້”. ເປັນວັນພະຫັດທີ 7 ທັນວາ 1972, ທີ່ມະນຸດຊາດໄດ້ເຫັນໂລກຂອງພວກເຮົາທັງໝົດເປັນຄັ້ງທຳອິດ. ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ຮູບຖ່າຍ “ໜ່ວຍກ້ອນສີຟ້າ” ໄດ້ຖືກຖ່າຍຂຶ້ນ – ເຊິ່ງປ່ຽນແປງວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງໂລກຂອງພວກເຮົາ. “ຂ້ອຍສາມາດເຫັນແສງໄຟຂອງຄາລິຟໍເນຍຕອນໃຕ້, ບອບ,” ຊມິດ ເວົ້າກັບສູນຄວບຄຸມພາກພື້ນດິນ ປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຫຼັງຈາກການບິນ. “ທົ່ງດາວຂອງມະນຸດຢູ່ເທິງໂລກກຳລັງແຂ່ງຂັນກັບຟ້າສະຫວັນ.” ລູກເຮືອຂອງອະພໍໂລ 17 – ຜູ້ບັນຊາການ ຢູຈີນ ເຊີແນນ, ນັກບິນໂມດູນບັນຊາການ ໂຣນາລດ໌ ເອວານສ໌ ແລະ ນັກບິນໂມດູນດວງຈັນ ແຮຣິສັນ “ແຈັກ” ຊມິດ […]
ກິນເວໂປຣຕີນຕອນໃດດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ສຸດ?
ເວໂປຣຕີນ ເປັນອາຫານເສີມທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍ ອີກທັງຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານດີຂຶ້ນ, ປ້ອງກັນການເກີດພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເບົາຫວານ, ແລະ ອີກຫຼາຍປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ຂະນະທີ່ ເວໂປຣຕີນ ໄດ້ມາຈາກນົມສັດ ຫຼື ຈາກພືດ ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ ແລະ ນຳໄປສະກັດເອົາສານປະກອບອື່ນໆ ອອກ ໃຫ້ເຫຼືອແຕ່ໂປຣຕີນ ຈາກນັ້ນກໍນຳໄປສູ່ຂັ້ນຕອນອົບແຫ້ງຜະລິດອອກມາເປັນຮູບແບບຜົງ ໃຫ້ຮັບປະທານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ເກັບໄວ້ໄດ້ດົນ. ແຕ່ລະຍີ່ຫໍ້ລາຄາກໍຈະຄ່ອນຂ້າງຕ່າງກັນ ຂຶ້ນຢູ່ກັບຂັ້ນຕອນການຜະລິດ ແລະ ວັດຖຸດິບຕົ້ນກຳເນີດ. ເທຣນເນີຈັນ-ອານັນ ອະພິນັນທະນ໌ ໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບຊ່ວງເວລາຂອງການກິນເວີຍວ່າ ສຳລັບຊ່ວງທີ່ເວີຍໂປຣຕີນອອກລິດໄດ້ດີທີ່ສຸດນັ້ນ ຄືຊ່ວງເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເຮົາມີກົດອະມິໂນໃນລະດັບຕ່ຳ ຊຶ່ງກໍຄືຊ່ວງກ່ອນນອນ ຫຼື ຊ່ວງຕື່ນນອນໃໝ່ໆ ລວມທັງຊ່ວງຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຊ່ວງທີ່ຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍໆ ນັ້ນເອງ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກຈະທານເວໂປຣຕີນກັບອາຫານຄາບຫຼັກ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການດູແລສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຫຼຸດຮູບຮ່າງໃຫ້ເບິ່ງດີ ເພາະການທານອາຫານຄົບ 5 ໝູ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ ຊຶ່ງເຮົາສາມາດທານອາຫານຄາບຫຼັກຄູ່ກັບເວໂປຣຕີນໄດ້ໂດຍບໍ່ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ ທັງສິ້ນ. ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດພຽງພໍ ແລະ ທານເວໂປຣຕີນຮ່ວມດ້ວຍ ກໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ຈຳເປັນ ຊຶ່ງບໍ່ຄວນຢ່າງຍິ່ງທີ່ຈະທານເວີຍໂປຣຕີນແທນອາຫານຫຼັກ […]
“ການຂ້າຕົວຕາຍ” ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ໂລກຊຶມເສົ້າທີ່ເປັນສາເຫດສະເໝີໄປ
ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າເຖິງ “ການຂ້າຕົວຕາຍ” ຫຼາຍຄົນມັກຄິດເຖິງໂລກຊຶມເສົ້າເປັນອັນດັບທຳອິດ. ແຕ່ຕາມຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ປັດໃຈທີ່ຊຸກດັນໃຫ້ຄົນຕັດສິນໃຈຢຸດຊີວິດນັ້ນມີຫຼາກຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ. ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຈາກການຂ້າຕົວຕາຍເຖິງ 5,172 ຄົນ ຫຼື ສະເລ່ຍວັນລະ 14 ຄົນ. ຄິດແບບງ່າຍໆ ຄືມີຄົນໜຶ່ງຈົບຊີວິດລົງໃນທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ຍັງມີຜູ້ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍສູງເຖິງ 31,110 ຄົນ ຫຼື ສະເລ່ຍວັນລະ 85 ຄົນ. ຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ພາໃຫ້ຮູ້ສຶກສະເທືອນໃຈ ແລະ ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າ ບັນຫານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໄກຕົວເລີຍ. ສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈຄື ປັດໃຈທີ່ນຳໄປສູ່ການຂ້າຕົວຕາຍບໍ່ໄດ້ມີພຽງແຕ່ໂລກຊຶມເສົ້າເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງລວມເຖິງໂລກທາງຮ່າງກາຍຊຳເຮື້ອ (31%), ໂລກຈິດຕະເວດ (27%), ການໃຊ້ເຫຼົ້າແອວກໍຮໍ (21.1%) ລວມເຖິງປັດໃຈທາງສັງຄົມ ແລະ ເສດຖະກິດອື່ນໆ ອີກຫຼາຍປະການ. ສະຖິຕິທັງໝົດນີ້ບອກພວກເຮົາຢ່າງຊັດເຈນວ່າ ເບື້ອງຫຼັງຂອງການຕັດສິນໃຈຄັ້ງສຸດທ້າຍ ມີເລື່ອງລາວຫຼາຍກວ່າທີ່ເຫັນ ແລະ ບາງຄັ້ງອາດເປັນສິ່ງທີ່ຄົນຮອບຂ້າງບໍ່ທັນໄດ້ສັງເກດເຫັນເລີຍກໍເປັນໄດ້. ປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂ້າຕົວຕາຍ ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ ນອກຈາກໂລກຊຶມເສົ້າແລ້ວ, ຍັງມີພາວະສຸຂະພາບຈິດອື່ນທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ ເຊັ່ນ: ໂລກໄບໂພລາ, ໂລກວິຕົກກັງວົນຮຸນແຮງ, PTSD (ໂລກຄຽດຫຼັງເຫດການສະເທືອນໃຈ) ຫຼື […]
ວິທີຮັກສາເດັກນ້ອຍໃຫ້ປອດໄພໃນໂລກອອນລາຍ
ກົດໝາຍຄວາມປອດໄພທາງອອນລາຍແມ່ນຫຍັງ – ແລະ ວິທີຮັກສາເດັກນ້ອຍໃຫ້ປອດໄພໃນໂລກອອນລາຍ ບໍລິສັດເທັກໂນໂລຢີຈະຕ້ອງເຮັດຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອປົກປ້ອງຊາວໜຸ່ມຈາກເນື້ອຫາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພາຍໃຕ້ມາດຕະການຄວາມປອດໄພໃໝ່ທີ່ປະກາດໂດຍຜູ້ຄວບຄຸມສື່. ການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Ofcom ເອງພົບວ່າ 59% ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 13 ຫາ 17 ປີທີ່ໄດ້ສຳຫຼວດໄດ້ເຫັນ “ເນື້ອຫາທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍ” ໃນໂລກອອນລາຍໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ກົດໝາຍຄວາມປອດໄພທາງອອນລາຍໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດສຳລັບເດັກນ້ອຍ? ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດກົດໝາຍຄວາມປອດໄພທາງອອນລາຍ, ຜູ້ຄວບຄຸມໄດ້ສຳເລັດ ຊຸດກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພຂອງເດັກ ເຊິ່ງຈະມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ສຳລັບສື່ສັງຄົມອອນລາຍ, ການຄົ້ນຫາ ແລະ ແອັບເກມ ແລະ ເວັບໄຊທ໌ ໃນວັນທີ 25 ກໍລະກົດ 2025. Ofgem ກ່າວວ່າກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວຈະປ້ອງກັນຊາວໜຸ່ມຈາກການພົບເຫັນເນື້ອຫາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂ້າຕົວຕາຍ, ການທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ ແລະ ສື່ລາມົກ. ພວກມັນຍັງໄດ້ຮັບການອອກແບບເພື່ອປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຈາກເນື້ອຫາທີ່ກຽດຊັງແມ່ຍິງ, ຮຸນແຮງ, ກຽດຊັງ ຫຼື ລ່ວງລະເມີດ, ການກໍ່ກວນທາງອອນລາຍ ແລະ ຄວາມທ້າທາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ບໍລິສັດທີ່ຕ້ອງການດຳເນີນກິດຈະການຕໍ່ໄປໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກຕ້ອງໄດ້ນຳໃຊ້ມາດຕະການທາງປະຕິບັດກວ່າ 40 ຢ່າງ, ລວມທັງ: ການປ່ຽນອັລກໍລິທຶມທີ່ກຳນົດວ່າຈະສະແດງຫຍັງໃນຟີດຂອງເດັກນ້ອຍເພື່ອກັ່ນຕອງເນື້ອຫາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວິທີການຢືນຢັນອາຍຸທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່າເກົ່າເພື່ອກວດສອບວ່າຜູ້ໃຊ້ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 18 ປີຫຼືບໍ່ ການລຶບເນື້ອຫາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ໄດ້ລະບຸໃຫ້ໄວຂຶ້ນ, ແລະ ສະໜັບສະໜູນເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກເນື້ອຫາດັ່ງກ່າວ […]
ທຣຳກ່າວວ່າ “ຕົນບໍ່ພໍໃຈ” ກັບການໂຈມຕີຂອງຣັດເຊຍໃສ່ກີຟທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ
ປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດ ທ່ານ ໂດນັລ ທຣຳ ໄດ້ກ່າວວ່າ ທ່ານ “ບໍ່ພໍໃຈ” ກັບການໂຈມຕີທາງອາກາດຂອງຣັດເຊຍໃສ່ນະຄອນຫຼວງກີຟທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ວ່າປະທານາທິບໍດີ ວລາດິເມຍ ປູຕິນ ຄວນ “ຢຸດ” – ແຕ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວວ່າຈະມີການດຳເນີນການເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຣັດເຊຍຫຼືບໍ່. ໃນຕອນຄ່ຳເຂົ້າມື້ວັນພະຫັດ, ການໂຈມຕີໃສ່ນະຄອນຫຼວງຂອງຢູເຄຣນໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຢ່າງໜ້ອຍ 12 ຄົນ ແລະ ບາດເຈັບອີກຫຼາຍສິບຄົນ. ປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດ ກ່າວວ່າ ທ່ານ “ກຳລັງກົດດັນຢ່າງໜັກ” ໃສ່ທັງສອງຝ່າຍເພື່ອຢຸດສົງຄາມໃນຢູເຄຣນ, ຫຼັງຈາກການໂຈມຕີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ກີຟໄດ້ພົບເຫັນນັບແຕ່ເດືອນກໍລະກົດປີກາຍ. ນີ້ແມ່ນອຸປະສັກລ່າສຸດໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອກ້າວໄປສູ່ຂໍ້ຕົກລົງສັນຕິພາບລະຫວ່າງສອງປະເທດ – ຊຶ່ງປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດ ກ່າວວ່າທ່ານຈະສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການໂຄສະນາຫາສຽງເລືອກຕັ້ງປີແລ້ວ. ໃນການວິພາກວິຈານປະທານາທິບໍດີ ວລາດິເມຍ ປູຕິນ ທີ່ຫາຍາກ, ທຣຳ ຂຽນໃນບົດຄວາມເທິງ Truth Social ວ່າ: “ບໍ່ຈຳເປັນ, ແລະ ຈັງຫວະບໍ່ດີຫຼາຍ. ວລາດິເມຍ, ຢຸດ!” ການໂຈມຕີເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ຢູເຄຣນ ແລະ ປະທານາທິບໍດີ ໂວໂລດີເມຍ ເຊເລນສະກີ ເພື່ອຍອມຮັບການຢຶດຄອງດິນແດນຂອງຢູເຄຣນໂດຍຣັດເຊຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂໍ້ຕົກລົງສັນຕິພາບ. […]
ຝັນເຫັນແມວ ຝັນເຫັນລູກແມວ ມີຄຳທຳນາຍຝັນວ່າແນວໃດ
ຝັນເຫັນແມວ ຝັນເຫັນລູກແມວ ມີຄຳທຳນາຍຝັນວ່າແນວໃດ ພ້ອມເລກເດັດໃຫ້ໂຊກ ຝັນເຫັນແມວ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັກໝາຍເຖິງຄວາມລັບ, ຈິດໃຕ້ສຳນຶກ, ແລະ ພະລັງສະຕຣີ. ແມວມັກຖືກມອງວ່າເປັນສັດລຶກລັບແລະໜ້າອັດສະຈັນ, ແລະ ມັກຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບໂລກແຫ່ງວິນຍານ. ຝັນເຫັນແມວຈຶ່ງອາດໝາຍເຖິງວ່າ ທ່ານກຳລັງສຳຜັດກັບດ້ານມືດຂອງຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງທ່ານ ຫຼື ກຳລັງເຜີຊີນກັບບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ນອກຈາກນີ້, ຝັນເຫັນແມວຍັງສາມາດໝາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວກໍໄດ້. Sanook ໄດ້ລວມຄຳທຳນາຍຝັນເມື່ອທ່ານ ຝັນເຫັນແມວ ຝັນເຫັນແມວດຳ, ຝັນເຫັນແມວຕາຍ, ຝັນວ່າໄດ້ອູ້ມແມວ, ຫຼື ຄວາມຝັນທີ່ກ່ຽວກັບ “ແມວ” ມີຄວາມໝາຍແນວໃດແດ່, ພ້ອມເລກເດັດເລກໃຫ້ໂຊກ. ກະລຸນາໃຊ້ວິຈາລະນະຍານໃນການອ່ານ ຝັນເຫັນແມວ ຫາກຝັນເຫັນແມວ, ມີຄຳທຳນາຍຝັນວ່າ ຈະໄດ້ລາບຈາກການສ່ຽງ ຫຼື ລາບທາງໄກ. ບາງຕຳລາກໍວ່າ ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກພາຍໃນຄອບຄົວ. ອີກຕຳລາກໍທຳນາຍວ່າ ຈະໄດ້ຮັບຂ່າວຮ້າຍ ຫຼື ຄອບຄົວຈະມີເລື່ອງເດືອດຮ້ອນ. ເລກເດັດຈາກຄວາມຝັນ 61,60,65,18,62 ຝັນເຫັນລູກແມວ ຈະໄດ້ຮັບຂ່າວດີ, ທຳອະໄລຈະມີຄົນຄອຍຊ່ວຍເຫຼືອ, ເດີນທາງຈະມີຄົນຄອຍອະນຸເຄາະບໍ່ເດືອດຮ້ອນ. ບາງຕຳລາກໍວ່າ ຈະເລີ່ມຊີວິດໄປໃນທາງກ້າວໜ້າແລະກໍຈະຕັ້ງຕົວໄດ້. ອີກຕຳລາກໍທຳນາຍວ່າ ຈະຖືກຕຳນິຫຼືຖືກໃຊ້ງານໜັກຢ່າງບໍ່ເຫັນທຳ. ເລກເດັດຈາກຄວາມຝັນ: 13,59,42,34,14 ຝັນເຫັນລູກແມວຫຼາຍຕົວ […]