8 ເຄັດລັບຟື້ນຟູຜິວຄ້ຳເສຍຫຼັງບຸນປີໃໝ່ ໃຫ້ກັບມາຂາວສະຫວ່າງກະຈ່າງໃສ
ເມື່ອເຂົ້າໜ້າເທດສະການບຸນປີໃໝ່, ເຊື່ອວ່າສາວໆຕ້ອງໄປມ່ວນແບບສຸດເຫວີ່ຍແນ່ນອນ. ແຕ່ທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງຫຼັງຈາກນັ້ນ ຄື ເລື່ອງຜິວ. ເພາະການຢູ່ທ່າມກາງແດດທັງວັນ ເຮັດໃຫ້ຜິວໝອງຄ້ຳເສຍໄປຫຼາຍໃຊ່ບໍ? ສາວໆຫຼາຍຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກເຊັງກັບຜິວທີ່ເບິ່ງບໍ່ສົດໃສຈາກການໂດນແດດເຜົາ ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນໄປຄ່ະ! ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີ 8 ເຄັດລັບງ່າຍໆທີ່ຈະມາຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວຄ້ຳເສຍຫຼັງສົງກຣານຂອງທ່ານ ໃຫ້ກັບມາຂາວກະຈ່າງໃສຄືເກົ່າ. ບອກເລີຍວ່າເຮັດຕາມແລ້ວຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍໆ. 8 ເຄັດລັບຟື້ນຟູຜິວຄ້ຳເສຍຫຼັງສົງກຣານ 1. ທາຄຣີມກັນແດດທຸກວັນ ເມື່ອຜິວເສຍເພາະແສງແດດ, ການປ້ອງກັນແສງແດດຈຶ່ງເປັນເລື່ອງສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການຟື້ນຟູຜິວ. ການທາຄຣີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30-50 ຂຶ້ນໄປ ທຸກເຊົ້າກ່ອນອອກຈາກບ້ານ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວເສຍໄປຫຼາຍກວ່ານີ້ ແລະ ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຄ້ຳເສຍຈາກແສງແດດທຳຮ້າຍຕໍ່ໄປຄ່ະ. 2. ມາສ໌ກໜ້າເພື່ອຕື່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ຜິວທີ່ຄ້ຳເສຍຈາກແດດຈະຂາດນ້ຳ, ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງແຫ້ງແລະໝອງຄ້ຳ. ລອງໃຊ້ມາສ໌ກໜ້າທີ່ເນັ້ນຕື່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວກັບມານຸ່ມນວນຂຶ້ນ. ສາວໆຄວນເລືອກມາສ໌ກທີ່ມີສ່ວນຜະສົມຂອງວິຕາມິນຊີ ຫຼື ກົດໄຮຍາລູໂຣນິກ ເພາະຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວກະຈ່າງໃສຂຶ້ນ ພ້ອມກັບຟື້ນຟູຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວໄດ້ດີ. 3. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນຊີ ວິຕາມິນຊີເປັນສ່ວນຜະສົມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂາວກະຈ່າງໃສ ແລະ ລົດຮອຍໝອງຄ້ຳຈາກແດດໄດ້ດີ. ຄຸນຜູ້ຍິງສາມາດເລືອກໃຊ້ເຊຣັ່ມຫຼືຄຣີມບຳລຸງທີ່ມີວິຕາມິນຊີ ຊຶ່ງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜັດເຊວຜິວໃໝ່ ແລະ ບຳລຸງໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານກັບມາສົດໃສອີກຄັ້ງ. 4. ການຜັດເຊວຜິວ ສາວໆຄວນເຮັດການຜັດເຊວຜິວ ຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະ 1-2 ຄັ້ງ ເພື່ອຊ່ວຍຂະຈັດເຊວຜິວທີ່ໝອງຄ້ຳອອກໄປ […]
ຄວາມສຳພັນແບບ Ghosting
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ຍຸກທີ່ທຸກຢ່າງໄວຈີ໋ ແມ່ນແຕ່ “ຄວາມສຳພັນ” ກໍມາໄວໄປໄວບໍ່ແພ້ສະຕໍຣີ່ໄອຈີ. ລົມກັນຢູ່ດີໆ, ຫວານໆຢູ່ເລີຍ, ຢູ່ດີໆກໍ… ຫາຍ ແບບບໍ່ມີເງົາ, ບໍ່ບອກລາ, ບໍ່ມີແມ່ນແຕ່ “ໄປກ່ອນເນາະ” ນີ້ແຫຼະທີ່ເຂົາເອີ້ນວ່າ Ghosting Ghosting ແມ່ນຫຍັງ? Ghosting ກໍຄືການທີ່ຄົນໆໜຶ່ງ “ຫາຍຕົວໄປຈາກຊີວິດເຮົາແບບບໍ່ມີປີ່ມີຂຸ່ຍ” ບໍ່ໂທ, ບໍ່ແຊັດ, ບໍ່ຕອບ, ບໍ່ອະທິບາຍ, ຖິ້ມເຮົາໄວ້ກັບຄວາມສົງໄສແລະເຄື່ອງໝາຍຄຳຖາມລ້ານດວງ. ເຖິງຈະພະຍາຍາມທັກໄປແຄ່ໃດກໍບໍ່ມີວີ່ແວວ. ເຂົາ(ຫຼືເທື່ອ)ຈາກໄປຄືກັບຜີທີ່ບໍ່ຕ້ອງການປິດປະຕູ. ເດດກັນຢູ່ດີໆ ຈູ່ໆກໍກາຍເປັນພຽງຝັນຮ້າຍເມື່ອຄືນ. ເປັນຫຍັງເຂົາຈຶ່ງ Ghost ເຮົາ? ບໍ່ແມ່ນເພາະມືຖືຫາຍຫຼືສັນຍານເນັດບໍ່ດີ ແຕ່ເພາະ “ຄວາມຢ້ານ” (ແລະຄວາມບໍ່ຮັບຜິດຊອບທາງອາລົມເລັກໆ) ເຫດຜົນຍອດຮິດ: ຢ້ານຄວາມສຳພັນຈະຈິງຈັງເກີນໄປ ລົມໄປແລ້ວຮູ້ສຶກບໍ່ຄລິກ ບໍ່ຢາກເຜີຊິນໜ້າຫຼືບອກຄວາມຈິງ ຮູ້ສຶກອຶດອັດຫຼືບໍ່ສະບາຍໃຈ ແຄ່ຢາກທົດລອງລົມ ແຕ່ບໍ່ຄິດຈະຈິງຈັງ ບາງຄົນເລືອກມິດຫາຍໄປເພາະຄິດວ່າ “ຈະໄດ້ບໍ່ຕ້ອງທຳຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກໃຜ” ແຕ່ລືມໄປວ່າ… ການບໍ່ເວົ້າຫຍັງເລີຍ ມັນກໍເຈັບຄືກັນນະເທື່ອ ແລ້ວເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ ຖ້າຖືກ Ghost? ກ່ອນອື່ນ, ລອງສັງເກດດີໆວ່າເຂົາຫາຍເພາະວຽກຍຸ້ງ, ເດີນທາງ, ຫຼືມີເຫດສຸກເສີນບໍ່? ແຕ່ຖ້າຫາຍເກີນ […]
ບັນຫາທາງພັນທຸກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນເປັນອໍຕິສຊຶມ
ປັດໄຈທາງພັນທຸກຳຖືກເຊື່ອວ່າມີບົດບາດສຳຄັນໃນການພັດທະນາອໍຕິສຊຶມ – ແຕ່ຫຼາຍທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ ມັນຍັງບໍ່ມີຄຳຕອບທີ່ຊັດເຈນ. ດຽວນີ້ນັກວິທະຍາສາດເລີ່ມຄົ້ນພົບຫຼັກຖານສຳຄັນແລ້ວ. ຈົນຮອດຊຸມປີ 1970, ຄວາມເຊື່ອຫຼັກໃນວົງການຈິດຕະເວດ ແມ່ນວ່າອໍຕິສຊຶມເກີດຈາກການລ້ຽງດູລູກທີ່ບໍ່ດີ. ໃນຊຸມປີ 1940, ຈິດຕະແພດຊາວອົອສເຕຣຍ ລີໂອ ຄານເນີ ໄດ້ຕັ້ງ ທິດສະດີທີ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງທີ່ເອີ້ນວ່າ “ແມ່ຕູ້ເຢັນ” ຊຶ່ງສະເໜີວ່າອໍຕິສຊຶມເກີດຈາກຄວາມບາດເຈັບທາງຈິດໃຈຕັ້ງແຕ່ຕອນຍັງນ້ອຍ, ເກີດຈາກແມ່ທີ່ເຢັນຊາ, ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ປະຕິເສດລູກຂອງຕົນ. ແດນນຽວ ເກສວິນ, ສາດສະດາຈານດ້ານປະສາດວິທະຍາ ແລະ ພັນທຸກຳທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລແຄລິຟໍເນຍ, ລອສແອນເຈລິສ (UCLA), ກ່າວວ່າ ດຽວນີ້ເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າທິດສະດີດັ່ງກ່າວແມ່ນຜິດ ແລະ ມີຜົນກະທົບທາງລົບ – ແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາກວ່າສາມທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາເພື່ອພິສູດວ່າທິດສະດີຂອງຄານເນີນັ້ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຈົນຮອດປີ 1977, ເມື່ອຈິດຕະແພດສອງຄົນໄດ້ດຳເນີນ ການສຶກສາທີ່ສຳຄັນ ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອໍຕິສຊຶມມັກເກີດໃນຄູ່ແຝດທີ່ຄືກັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຊັດເຈນກວ່າເກົ່າກ່ຽວກັບກຳເນີດຂອງອໍຕິສຊຶມ. ການສຶກສາໃນປີ 1977 ນັ້ນເປັນຄັ້ງທຳອິດທີ່ໄດ້ລະບຸອົງປະກອບທາງພັນທຸກຳຂອງອໍຕິສຊຶມ. ການຄົ້ນຄວ້າຕໍ່ມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ເມື່ອແຝດຄືກັນຄົນໜຶ່ງເປັນອໍຕິສຊຶມ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ແຝດອີກຄົນຈະເປັນດ້ວຍແມ່ນສູງເຖິງ 90%. ໃນຂະນະທີ່ໂອກາດທີ່ແຝດຕ່າງໄຂ່ເພດດຽວກັນຈະເປັນອໍຕິສຊຶມທັງຄູ່ແມ່ນ ປະມານ 34%. ອັດຕາເຫຼົ່ານີ້ສູງກວ່າ ອັດຕາການເກີດ ໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປ, ຊຶ່ງມີປະມານ […]
ເທັກນິກ “ຫຼຸດນ້ຳໜັກຕາມກຸ່ມເລືອດ” ອາຫານ-ວິທີອອກກຳລັງກາຍ ແຕ່ລະກຸ່ມບໍ່ຄືກັນ
ນັກໂພຊະນາການ “ເກົາ ໝິ່ນໝິ່ນ” (Gao Minmin) ໄດ້ໂພສລົງ Instagram ແນະນຳແຜນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ອອກແບບຕາມກຸ່ມເລືອດ ໂດຍອ້າງອີງຈາກງານຄົ້ນຄວ້າຂອງແພດທຳມະຊາດບຳບັດຊາວອາເມລິກາ Peter J. D’Adamo ເຊິ່ງລະບຸວ່າ ການປັບອາຫານແລະການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ເໝາະກັບກຸ່ມເລືອດແຕ່ລະແບບ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີກຸ່ມເລືອດ A ແນະນຳໃຫ້ເນັ້ນກິນຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ໂປຣຕີນຈາກພືດ ເນື່ອງຈາກຄົນກຸ່ມນີ້ມີລະດັບຮໍໂມນຄອຣ໌ຕິຊອລ (ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ) ສູງ ເຮັດໃຫ້ສະສົມຄວາມກົດດັນໄດ້ງ່າຍ ຈຶ່ງຄວນອອກກຳລັງກາຍແບບຜ່ອນຄາຍ ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ ຫຼື ຍືດກ້າມເນື້ອ ເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ ສຳລັບກຸ່ມເລືອດ B ຄົນກຸ່ມນີ້ມີພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ ສາມາດຍ່ອຍຊີ້ນສັດ ແລະ ໂປຣຕີນໄດ້ດີ ແຕ່ຖ້າກິນແປ້ງ ຫຼື ສາລີຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບເຜົາຜານຕ່ຳລົງ ແລະ ສະສົມໄຂມັນງ່າຍ ຈຶ່ງຄວນເນັ້ນການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາຣ໌ດິໂອ ເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜານ ສຳລັບກຸ່ມເລືອດ AB ແນະນຳໃຫ້ເລືອກອາຫານແບບປະສົມລະຫວ່າງກຸ່ມ A […]
ຢ່າໄປແຊ່ເຂົ້າສານ! ນ້ຳເຂົ້າໂທລະສັບມືຖື ເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດດີ? (iPhone ແລະ Android)
ຢ່າໄປແຊ່ເຂົ້າສານ! ນ້ຳເຂົ້າໂທລະສັບມືຖືໃນຊ່ວງປີໃຫມ່ລາວ ເອົານ້ຳອອກແນວໃດດີ (iPhone ແລະ Android) ໃນຊ່ວມື້ປີໃຫມ່ລາວ ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະວັງເວລາອອກໄປນອກບ້ານ ນັ້ນກໍຄືນ້ຳ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕັ້ງໃຈໄປຫຼິ້ນນ້ຳ ກໍຄົງຈະຊອກຫາວິທີປ້ອງກັນເຄື່ອງໄວ້ກ່ອນແລ້ວ ເຊັ່ນ: ຖົງກັນນ້ຳ. ແຕ່ສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ຢາກຫຼິ້ນ ກໍອາດຈະສ່ຽງຖືກນ້ຳໄດ້ງ່າຍໆຢູ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກຽມຕົວຮັບມືກັບເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໃນຊ່ວງປີໃຫມ່ເຊັ່ນໂທລະສັບຖືກນ້ຳ ກໍເປັນເລື່ອງຈຳເປັນເຊັ່ນກັນ. ປັດຈຸບັນ ສະມາດໂຟນສ່ວນຫຼາຍເກືອບຈະປ້ອງກັນນ້ຳໄດ້ໝົດແລ້ວ, ເບິ່ງໄດ້ຈາກມາດຕະຖານການປ້ອງກັນນ້ຳ ເຊັ່ນ: IP69 ເປັນຕົ້ນ. ແຕ່ກໍບໍ່ເຖິງ 100% ເພາະເຄີຍມີເຫດການສະມາດໂຟນທີ່ມີມາດຕະຖານປ້ອງກັນນ້ຳແລ້ວນ້ຳເຂົ້າເຊັ່ນກັນ. ແລ ະຖ້າສະມາດໂຟນຂອງທ່ານຖືກນ້ຳ, ທ່ານສາມາດເລືອກໃຊ້ 3 ວິທີຂ້າງລຸ່ມນີ້ໃນການເອົານ້ຳອອກຈາກເຄື່ອງໄດ້. Apple ແລະ Samsung ແນະນຳດັ່ງນີ້ Apple ສຳລັບຜະລິດຕະພັນ Apple ເມື່ອມີຂອງແຫຼວເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງສາກ USB-C, ຈະມີການແຈ້ງເຕືອນທີ່ໜ້າຈໍວ່າມີຂອງແຫຼວຢູ່ໃນຊ່ອງສາກ. ຖ້າທ່ານເຫັນການແຈ້ງເຕືອນລັກສະນະນີ້, Apple ແນະນຳໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້: […]
ເກີດຫຍັງຂຶ້ນພາຍໃນສະໝອງຂອງເດັກນ້ອຍ?ໂຄງການບຸກເບີກກຳລັງພະຍາຍາມຄົ້ນຫາ
ເກີດຫຍັງຂຶ້ນພາຍໃນສະໝອງຂອງເດັກນ້ອຍ? ໂຄງການບຸກເບີກກຳລັງພະຍາຍາມຄົ້ນຫາ ເຮັນຣີ ອາຍຸສອງປີກຳລັງຫຼົງໄຫຼຢ່າງເຕັມທີ່ກັບແທັບເລັດໄອແພດຕໍ່ໜ້າລາວ. ທຸກຄັ້ງທີ່ໜ້າຍິ້ມປະກົດຂຶ້ນລາວຈະແຕະໜ້າຈໍ – ແລະ ການແຕະຂອງລາວຈະປ່ຽນໜ້າຍິ້ມເປັນຮູບກາຕູນສັດທີ່ກຳລັງເຕັ້ນ. ມັນເບິ່ງຄືເກມງ່າຍໆທີ່ຊ້ຳເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນການທົດສອບທັກສະພື້ນຖານທີ່ກຳລັງພັດທະນາໃນສະໝອງທີ່ກຳລັງເຕີບໂຕຂອງເດັກນ້ອຍ. ເຮັນຣີກຳລັງສວມໝວກທີ່ຕິດເຊັນເຊີພ້ອມສາຍໄຟທີ່ຢື່ນອອກມາເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຄື່ອງມືວິເຄາະຂະໜາດໃຫຍ່. ໃນຂະນະທີ່ເຮັນຣີຫຼິ້ນເກມ, ໝວກກຳລັງສະແກນກິດຈະກຳໃນສະໝອງຂອງລາວ ແລະ ສ້າງພາບກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມການຕັດສິນໃຈຂອງລາວ. ມັນເປັນການທົດສອບການຄວບຄຸມການຍັບຍັ້ງ, ໜຶ່ງໃນທັກສະທີ່ນັກວິທະຍາສາດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລບຣິສໂຕນກຳລັງວັດແທກໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກເຕາະແຕະ, ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງພາລະກິດເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເດັກນ້ອຍເລັກໆພັດທະນາຄວາມສາມາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສະມາທິ ແລະ ຮຽນຮູ້ໄດ້ແນວໃດ ແລະ ເມື່ອໃດ. ນັກວິທະຍາສາດຮູ້ຢູ່ແລ້ວວ່າທັກສະເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນ – ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າທັກສະເຫຼົ່ານີ້ຖືກກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນໃນສະໝອງຂອງເດັກອ່ອນໃນເວລາໃດ. ການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍຫຼາຍຮ້ອຍຄົນ – ຈາກອາຍຸຫົກເດືອນຫາຫ້າປີ – ກຳລັງຖືກຕິດຕາມໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງສ້າງທັກສະທີ່ສຳຄັນທີ່ຈະກຳນົດຄວາມສາມາດດ້ານການຮຽນ ແລະ ສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ພິເສດແທ້ໆກ່ຽວກັບໂຄງການບຸກເບີກນີ້ແມ່ນມັນເປັນການທົດລອງກັບມະນຸດໃນການທົດລອງມະນຸດອີກອັນໜຶ່ງທີ່ດຳເນີນມາຫຼາຍທົດສະວັດ. ແມ່ຂອງເດັກ 300 ຄົນທີ່ກຳລັງຖືກສຶກສາແມ່ນຕົວເອງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງໂຄງການທີ່ໄດ້ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ, ໃນຊຸມປີ 1990. ຂໍ້ມູນຕະຫຼອດຊີວິດກຳລັງຖືກລວບລວມເຊິ່ງອາດຈະເປີດເຜີຍການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການພັດທະນາທາງສະໝອງຂອງເດັກທີ່ກຳລັງຖືກສຶກສາຕອນນີ້ ແລະ ສຸຂະພາບ, ປະສົບການ ແລະ ພັນທຸກຳຂອງພໍ່ແມ່ເຂົາເຈົ້າ. ສຳລັບການສຶກສາກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງເດັກ, ການມີຂໍ້ມູນທີ່ອຸດົມສົມບູນແບບນີ້ກ່ຽວກັບພໍ່ແມ່ແມ່ນ “ມີລັກສະນະສະເພາະທີ່ສຸດໃນໂລກ”, ດຣ. ຄາຣລາ ໂຮມບໍ ນັກຄົ້ນຄວ້າຫຼັກກ່າວ. “ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວ່າທັກສະຕ່າງໆພັດທະນາເມື່ອໃດ ແລະ […]
Microsoft 365 ແມ່ນຫຍັງ ອັບເດດຟັງຊັ່ນໃໝ່ໃນການໃຊ້ງານ [2025]
Microsoft 365 (M365) ຫຼື Microsoft office ມາພ້ອມ Copilot (AI ຈາກ Microsoft) ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ ທີ່ມີໂປຣແກຣມຢ່າງ Microsoft Share point, Planner, Form, Lists, OneDrive ຫຼື Outlook Microsoft 365 (M365) ແມ່ນຫຍັງ Microsoft 365 ເປັນເໝືອນສູນລວມຊອບແວຣ໌ຫຼາກຫຼາຍຮູບແບບ ທີ່ມີໜ້າທີ່ການໃຊ້ງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປໄວ້ໃນທີ່ດຽວ ຫຼາຍຄົນອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຊື່ເກົ່າຢ່າງ “Microsoft office” ທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ຈັກກັນເປັນຢ່າງດີວ່າມີໄວ້ເພື່ອການເຮັດວຽກອອຟຟິດ, ເຮັດວຽກເອກະສານ, ເພື່ອການສຶກສາ ແລະ ເວີຊັນ MS365 ນີ້ໂປຣແກຣມທີ່ທຸກຄົນຮູ້ຈັກກໍຍັງຄົງມີຢູ່ເຊັ່ນເຄີຍ ແຕ່ຈະມີການເພີ່ມໂປຣແກຣມໃໝ່ໆ ເຂົ້າມາ ພ້ອມຄວາມສາມາດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ຊ່ວຍໃຫ້ການໃຊ້ງານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ຄອບຄຸມການເຮັດວຽກທຸກຮູບແບບ ແລະ ຍັງມີຟັງຊັ່ນອື່ນໆ ທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍຢ່າງ. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະມາແນະນຳກ່ຽວກັບຟັງຊັ່ນແລະປະໂຫຍດຂອງ Microsoft 365 ທີ່ຈະເຂົ້າມາຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າແຄ່ງານເອກະສານຢ່າງທີ່ເຄີຍເປັນ Microsoft 365 ແຕກຕ່າງຢ່າງໃດກັບ […]
5 ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ອນກິນ “ຖົ່ວລຽນ” ເພາະຖ້າກິນແບບບໍ່ລະວັງ ສ່ຽງເສຍຊີວິດ!
ຊ່ວງນີ້ອາກາດຮ້ອນ, ມີຂ່າວຄົນເສຍຊີວິດຈາກອາກາດຮ້ອນ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຫຼິ້ນໆ ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີຂອງອາກາດຮ້ອນຄື ໝາກໄມ້ໜ້າຮ້ອນຜະລິດດອກອອກໝາກໃຫ້ເຮົາເລືອກກິນຫຼາຍຫຼາຍ ໂດຍສະເພາະ “ຖົ່ວລຽນ” ແຕ່ຮູ້ຫຼືບໍ່ວ່າ ຖົ່ວລຽນ ເຖິງຈະແຊບດີມີປະໂຫຍດ ແຕ່ຫາກບໍ່ຖືກວິທີກໍເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດໄດ້ຄືກັນ ສະນັ້ນກ່ອນກິນຖົ່ວລຽນ ເຮົາມາອ່ານ ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ອນກິນກັນກ່ອນດີກວ່າ 5 ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ອນກິນຖົ່ວລຽນ ໝາກຖົ່ວລຽນ ແມ່ນໝາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີສູງ ເພາະວ່າຖົ່ວ 4-6 ເມັດ ໃຫ້ປະລິມານແຄລໍລີເຖິງ 400 ກິໂລແຄລໍລີ, ທຽບເທົ່າກັບນ້ຳອັດລົມ 2 ກະປ໋ອງ ຫຼື ເຂົ້າ 1 ຈານເຕັມໆ. ສະນັ້ນ, ການກິນຢ່າງເພີດເພີນຕ້ອງລະວັງນ້ຳໜັກຂຶ້ນເດີ. ຖົ່ວລຽນມີປະລິມານນ້ຳຕານສູງຫຼາຍເຊັ່ນກັນ, ດັ່ງນັ້ນ; ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນຫຼີກລ້ຽງຖ້າເປັນໄປໄດ້. ນອກຈາກຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລ້ວ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີພະຍາດປະຈຳຕົວກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດ ຄວນກິນຖົ່ວລຽນໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ຖົ່ວລຽນເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີລິດຮ້ອນ ການກິນລ້ວນໆກໍ່ມີລິດຮ້ອນຢູ່ແລ້ວ ຖ້າກິນພ້ອມກັບເຫຼົ້າ ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຫຼົ້າ, ເບຍ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອວກໍຮໍ ຍິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ຮ່າງກາຍຈະເກີດຄວາມຮ້ອນສູງ ຈົນເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້. […]
ການໂຕ້ຖຽງເລື່ອງ ຊິບ AI ໃນປະເທດອິນເດຍ
ຊິບ AI ບໍ່ແມ່ນກະແລ້ມ – ການເຍາະເຍີ້ຍຂອງລັດຖະມົນຕີຕໍ່ບໍລິສັດ Start up ອິນເດຍ ກໍ່ໃຫ້ເກີດການໂຕ້ຖຽງ ຄຳເຫັນຫຼ້າສຸດຂອງລັດຖະມົນຕີການຄ້າອິນເດຍ ປິຢຸສ ໂກຢາລ ກ່ຽວກັບລະບົບນິເວດບໍລິສັດເລີ່ມຕົ້ນຂອງປະເທດໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດການໂຕ້ຖຽງຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແຮງຈາກຜູ້ປະກອບການບາງຄົນ. ໃນງານຄັ້ງທີສອງຂອງ Startup Mahakumbh, ງານປະຊຸມບໍລິສັດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນຳພາໂດຍລັດຖະບານໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ໂກຢາລເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ພິຈາລະນາຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບບໍລິສັດເລີ່ມຕົ້ນດ້ານຜູ້ບໍລິໂພກຂອງອິນເດຍໃນຂະນະທີ່ລາວກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ປະກອບການສຳຫຼວດນະວັດຕະກຳເພີ່ມເຕີມໃນເຕັກໂນໂລຢີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະເທດກ້າວໜ້າ. ໂດຍການເຍາະເຍີ້ຍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແອັບສົ່ງອາຫານ, ແບຣນອາຕີຊານ ແລະ ແອັບພະນັນອອນລາຍໃນປະເທດ, ລາວໄດ້ສົມທຽບພວກມັນກັບນະວັດຕະກຳທີ່ກຳລັງເຮັດໂດຍ “ຝ່າຍອື່ນ”, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈວ່າໝາຍເຖິງຈີນ. ລາວກ່າວວ່າໃນຂະນະທີ່ “ພວກເຂົາ” ກຳລັງກ້າວກະໂດດໃນການຮຽນຮູ້ຂອງເຄື່ອງຈັກ, ຫຸ່ນຍົນ ແລະ ການສ້າງ “ໂຮງງານລຸ້ນຕໍ່ໄປທີ່ສາມາດແຂ່ງຂັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໂລກ”, ບໍລິສັດເລີ່ມຕົ້ນຂອງອິນເດຍຍັງຄົງເນັ້ນໃສ່ຜະລິດຕະພັນການດຳລົງຊີວິດເຊັ່ນໄອສະຄຣີມປາສະຈາກກລູເຕນ. ຄຳເຫັນຂອງລາວໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກນັກປະດິດສ້າງຊັ້ນນຳຂອງອິນເດຍ, ບາງຄົນໂຕ້ຖຽງວ່າລາວພຽງແຕ່ກຳລັງກະຕຸ້ນຜູ້ສ້າງໃຫ້ມີຄວາມທະເຍີທະຍານຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຄົນອື່ນໆເອີ້ນມັນວ່າເປັນການຕຳນິທີ່ບໍ່ຍຸຕິທຳຕໍ່ລະບົບນິເວດຂອງບໍລິສັດເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ປະກອບສ່ວນທີ່ສຳຄັນຕໍ່ເສດຖະກິດຂອງປະເທດ. ແນ່ນອນ, ໂກຢາລຍັງສັນລະເສີນຄວາມໄວຂອງການເກີດທຸລະກິດໃໝ່ໃນປະເທດ, ສັນລະເສີນອິນເດຍວ່າເປັນລະບົບນິເວດບໍລິສັດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດອັນດັບສາມຂອງໂລກ. ລາວຍັງກະຕຸ້ນໃຫ້ນັກລົງທຶນອິນເດຍເຮັດເພີ່ມເຕີມເພື່ອສະໜັບສະໜູນຜູ້ສ້າງອິນເດຍ. ແຕ່ລາວເບິ່ງຄືວ່າຕ້ອງການເຫັນຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນ, ແລະ ໄວຂຶ້ນ. “ພວກເຮົາຕ້ອງເຕັມໃຈທີ່ຈະພັດທະນາ ແລະ ຮຽນຮູ້. [ຖ້າ] ພວກເຮົາຕ້ອງການເປັນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະ ດີກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງກ້າຫານຫຼາຍຂຶ້ນ […]
ພະລັງງານສະອາດຂອງໄຟຟ້າໂລກເຖິງ 40%
ອັດຕາສ່ວນພະລັງງານສະອາດຂອງໄຟຟ້າໂລກເຖິງ 40%, ລາຍງານກ່າວ ຫຼາຍກວ່າ 40 ເປີເຊັນຂອງໄຟຟ້າໂລກໄດ້ຖືກຜະລິດໂດຍບໍ່ມີການເຜົາໄໝ້ເຊື້ອໄຟຟອສຊິວໃນປີ 2024, ອີງຕາມ ບົດລາຍງານໃໝ່ຈາກສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າ Ember. ແຕ່ການປ່ອຍທາດກາກບອນໄດອອກໄຊ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ໂລກຮ້ອນຂຶ້ນ, ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນສູງເປັນປະຫວັດການ, ບົດລາຍງານກ່າວ, ໂດຍສະພາບອາກາດຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການໄຟຟ້າໂດຍລວມເພີ່ມຂຶ້ນ. ນັ້ນໝາຍເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນໃນການໃຊ້ສະຖານີໄຟຟ້າທີ່ເຜົາໄໝ້ເຊື້ອໄຟຟອສຊິວ. ພະລັງງານແສງຕາເວັນຍັງຄົງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ເຕີບໂຕໄວທີ່ສຸດ, ໂດຍປະລິມານໄຟຟ້າທີ່ມັນຜະລິດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນສອງເທົ່າໃນສາມປີທີ່ຜ່ານມາ. “ພະລັງງານແສງຕາເວັນໄດ້ກາຍເປັນເຄື່ອງຈັກຂອງການປ່ຽນແປງພະລັງງານໂລກ,” Phil Macdonald, ຜູ້ອຳນວຍການບໍລິຫານຂອງ Ember ກ່າວ. “ທ່າມກາງສຽງດັງຕ່າງໆ, ມັນສຳຄັນທີ່ຈະເນັ້ນໃສ່ສັນຍານທີ່ແທ້ຈິງ. ອາກາດຮ້ອນຂຶ້ນໄດ້ຂັບເຄື່ອນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຜະລິດຈາກເຊື້ອໄຟຟອສຊິວໃນປີ 2024, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ອາດຈະເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນປີ 2025.” ໃນບົດລາຍງານແຍກຕ່າງຫາກ, ບໍລິການດິນຟ້າອາກາດ Copernicus ຂອງເອີຣົບກ່າວວ່າເດືອນມີນາ 2025 ເປັນເດືອນທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດເປັນອັນດັບສອງໃນປະຫວັດການ, ຂະຫຍາຍໄລຍະເວລາຂອງອຸນຫະພູມທີ່ທຳລາຍສະຖິຕິ ຫຼື ໃກ້ທຳລາຍສະຖິຕິ. Ember ແມ່ນສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າພະລັງງານລະດັບໂລກທີ່ໄດ້ ທຳນາຍເປັນເວລາຫຼາຍປີ ວ່າການປ່ອຍທາດອາຍກາກບອນໄດອອກໄຊທີ່ເຮັດໃຫ້ດິນຟ້າອາກາດຮ້ອນຂຶ້ນກຳລັງຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ແຕ່ເລື່ອງນີ້ຍັງບໍ່ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ອງການໄຟຟ້າທົ່ວໂລກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ການປະຕິວັດພະລັງງານແສງຕາເວັນ ລາຄາຖືກແລະຕິດຕັ້ງງ່າຍກວ່າ, ສຳລັບປີທີຊາວຕິດຕໍ່ກັນພະລັງງານແສງຕາເວັນເປັນແຫຼ່ງໄຟຟ້າທີ່ເຕີບໂຕໄວທີ່ສຸດ. ອີງຕາມ Ember, ປະລິມານທີ່ຜະລິດຈາກແຜງພະລັງງານແສງຕາເວັນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນສອງເທົ່າທຸກໆສາມປີນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 2012. ຈີນຍັງຄົງເປັນຜູ້ນຳພາການເຕີບໂຕຂອງພະລັງງານແສງຕາເວັນໂດຍຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນເກີດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດພະລັງງານແສງຕາເວັນຂອງອິນເດຍເພີ່ມຂຶ້ນເປັນສອງເທົ່າລະຫວ່າງປີ 2023 ແລະ […]