ວິທີຮັກສາເດັກນ້ອຍໃຫ້ປອດໄພໃນໂລກອອນລາຍ
ກົດໝາຍຄວາມປອດໄພທາງອອນລາຍແມ່ນຫຍັງ – ແລະ ວິທີຮັກສາເດັກນ້ອຍໃຫ້ປອດໄພໃນໂລກອອນລາຍ ບໍລິສັດເທັກໂນໂລຢີຈະຕ້ອງເຮັດຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອປົກປ້ອງຊາວໜຸ່ມຈາກເນື້ອຫາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພາຍໃຕ້ມາດຕະການຄວາມປອດໄພໃໝ່ທີ່ປະກາດໂດຍຜູ້ຄວບຄຸມສື່. ການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Ofcom ເອງພົບວ່າ 59% ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 13 ຫາ 17 ປີທີ່ໄດ້ສຳຫຼວດໄດ້ເຫັນ “ເນື້ອຫາທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍ” ໃນໂລກອອນລາຍໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ກົດໝາຍຄວາມປອດໄພທາງອອນລາຍໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດສຳລັບເດັກນ້ອຍ? ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດກົດໝາຍຄວາມປອດໄພທາງອອນລາຍ, ຜູ້ຄວບຄຸມໄດ້ສຳເລັດ ຊຸດກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພຂອງເດັກ ເຊິ່ງຈະມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ສຳລັບສື່ສັງຄົມອອນລາຍ, ການຄົ້ນຫາ ແລະ ແອັບເກມ ແລະ ເວັບໄຊທ໌ ໃນວັນທີ 25 ກໍລະກົດ 2025. Ofgem ກ່າວວ່າກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວຈະປ້ອງກັນຊາວໜຸ່ມຈາກການພົບເຫັນເນື້ອຫາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂ້າຕົວຕາຍ, ການທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ ແລະ ສື່ລາມົກ. ພວກມັນຍັງໄດ້ຮັບການອອກແບບເພື່ອປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຈາກເນື້ອຫາທີ່ກຽດຊັງແມ່ຍິງ, ຮຸນແຮງ, ກຽດຊັງ ຫຼື ລ່ວງລະເມີດ, ການກໍ່ກວນທາງອອນລາຍ ແລະ ຄວາມທ້າທາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ບໍລິສັດທີ່ຕ້ອງການດຳເນີນກິດຈະການຕໍ່ໄປໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກຕ້ອງໄດ້ນຳໃຊ້ມາດຕະການທາງປະຕິບັດກວ່າ 40 ຢ່າງ, ລວມທັງ: ການປ່ຽນອັລກໍລິທຶມທີ່ກຳນົດວ່າຈະສະແດງຫຍັງໃນຟີດຂອງເດັກນ້ອຍເພື່ອກັ່ນຕອງເນື້ອຫາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວິທີການຢືນຢັນອາຍຸທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່າເກົ່າເພື່ອກວດສອບວ່າຜູ້ໃຊ້ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 18 ປີຫຼືບໍ່ ການລຶບເນື້ອຫາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ໄດ້ລະບຸໃຫ້ໄວຂຶ້ນ, ແລະ ສະໜັບສະໜູນເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກເນື້ອຫາດັ່ງກ່າວ […]
ແນະນຳສີປັດແກ້ມ ເລືອກສີແນວໃດໃຫ້ເຂົ້າກັບສີຜິວ
ເອົາໃຈສາວໆ ທີ່ກຳລັງປະສົບບັນຫາໃນການເລືອກສີບລັຊ, ຊື້ບລັຊອອນຕາມຣີວິວແຕ່ພໍປັດອອກມາແລ້ວສີບໍ່ຕົງປົກ, ເຮັດໃຫ້ໜ້າດຣອບ ບໍ່ເຂົ້າກັບເຮົາເລີຍ. ຈະບອກວ່າບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນເກີດຈາກການເລືອກສີບລັຊອອນທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັບສີຜິວຂອງຕົວເອງນັ້ນເອງ. ສຳລັບສາວໆ ຄົນໃດທີ່ບໍ່ຢາກເຈັບໃຈໃນການເລືອກຊື້ເຄື່ອງສຳອາງແບບຜິດໆ ຕາມມາອ່ານໃນບົດຄວາມນີ້ໄດ້ເລີຍຄ່ະ. ຖ້າຢາກຮູ້ວ່າຈະຕ້ອງເລືອກບລັຊອອນໃຫ້ເຂົ້າກັບສີຜິວແນວໃດກໍຮີບຕາມມາເບິ່ງກັນເລີຍ. ວິທີເລືອກບລັຊອອນ ໃຫ້ເຂົ້າກັບສີຜິວ ບລັຊອອນທີ່ເໝາະກັບຄົນຜິວຂາວອົມຊົມພູ ເລີ່ມກັນທີ່ສີຜິວແລກ. ສຳລັບຄົນຜິວຂາວອົມຊົມພູ, ຄົນສີຜິວນີ້ເໝາະສຳລັບບລັຊອອນໂທນສີອ່ອນໆ ເພາະຫາກເລືອກສີເຂັ້ມໄປ, ລົງກັບຜິວທີ່ຂາວຢູ່ແລ້ວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເບິ່ງຫຼອກຕາ. ຄວນເລືອກປັດບລັຊອອນໂທນອ່ອນໆ ນວນໆ ເຊັ່ນ: ສີຊົມພູອ່ອນ, ສົ້ມອ່ອນ ແລະ ພີຊອົມສົ້ມ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ໄດ້ລຸກທີ່ບໍ່ເບິ່ງແດງຈົນເກີນໄປ ແລະ ໃຫ້ຜິວເບິ່ງລະເລື່ອ ເປັນທຳມະຊາດ. ໂທນສີພວກນີ້ຈະລະມຸນໄປກັບຜິວ ເບິ່ງບໍ່ຫຼອກຕາ. ບລັຊອອນທີ່ເໝາະກັບຄົນຜິວສອງສີ ສຳລັບສາວໆ ທີ່ມີສີຜິວໄປໃນໂທນຜິວສອງສີ ແນະນຳໃຫ້ເລືອກໂທນສີຕຸ່ນໆ ບໍ່ເຂັ້ມໄປຫຼືບໍ່ອ່ອນໄປ ເຊັ່ນ: ສົ້ມອົມນ້ຳຕານກໍກຳລັງດີ ໂທນສີຊົມພູອົມນ້ຳຕານ ຫຼື ສີສົ້ມອົມນ້ຳຕານ ເພາະຈະຊ່ວຍຂັບຜິວໃຫ້ເບິ່ງມີຊີວິດຊີວາເບິ່ງແພງ ແລະ ໃຫ້ໄດ້ລຸກທີ່ເປັນທຳມະຊາດທີ່ສຸດ. ບລັຊອອນທີ່ເໝາະກັບຄົນຜິວແທນ ສຳລັບສາວຜິວແທນ ເປັນໂທນສີຜິວທີ່ເບິ່ງອົບອຸ່ນ, ສີບລັຊອອນທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ໄດ້ລຸກເບິ່ງເປັນທຳມະຊາດຫຼາຍ ຈຶ່ງຄວນໃຊ້ບລັຊອອນໂທນຊົມພູກະປິ, ພີຊອົມນ້ຳຕານ ຫຼື ມ່ວງອົມເບີຣີ່ ຫຼື […]
ພາມາຮູ້ຈັກ “ຜໍາ” ຫຼື “ໄຂ່ຜໍາ” ແລະ ວິທີລ້ຽງ ເປັນຊຸບເປີຟູ້ດຂອງໂລກ
ໄຂ່ນໍ້າ (Wolffia arrhiza (L.) Wimm.) ຫຼື ຊື່ເອີ້ນຕາມພາສາທ້ອງຖິ່ນວ່າ “ຜໍາ” ຫຼື “ໄຂ່ຜໍາ” ເປັນພືດນໍ້າປະເພດລອຍນໍ້າຂະໜາດນ້ອຍໃນວົງ Lemnaceae ພົບໃນແຫຼ່ງໜອງບຶງຫຼືແຫຼ່ງນໍ້າຂັງ. ຮູບຮ່າງເປັນເມັດສີຂຽວກົມຫຼືເກືອບກົມ, ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 0.5-1.5 ມິລລິແມັດ, ບໍ່ມີຮາກ, ເປັນພືດທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍທີ່ສຸດໃນໂລກ. ອົງປະກອບທາງໂພຊະນະຂອງໄຂ່ນໍ້າພົບວ່າ ມີໂປຣຕີນ, ເບຕ້າ-ຄາໂຣທີນ ແລະ ຄລໍໂຣຟິວຈາກການສັງເຄາະແສງ. ໄຂ່ນໍ້າມີປະລິມານໂປຣຕີນໃນລະດັບດຽວກັບເມັດຖົ່ວຊະນິດຕ່າງໆ, ເມັດທັນຍະພືດ, ມີເສັ້ນໄຍສູງ, ມີປະລິມານກົດອະມິໂນທີ່ຈໍາເປັນບໍ່ຕ່າງກັບໄຂ່ໄກ່, ສາຫຼ່າຍກຽວທອງ, ແລະ ຄລໍເຣລລ່າ. ນອກຈາກນີ້ຄລໍໂຣຟິວໃນໄຂ່ນໍ້າມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ (antioxidant) ຫຼາຍກວ່າໃນສາຫຼ່າຍກຽວທອງ, ຊຶ່ງໃຊ້ຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ, ຮັກສາສະພາວະຊີດໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງໄດ້. ປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ນໍ້າສາມາດນໍາມາໃຊ້ປຸງອາຫານພື້ນບ້ານທາງພາກເໜືອແລະພາກອີສານ, ເຊັ່ນ: ແກງອ່ອມ, ແກງຄົ່ວ, ໄຂ່ຕຸ໋ນ, ໄຂ່ຈຽວ ເປັນຕົ້ນ, ຮັບປະທານໄດ້. ການເພາະຂະຫຍາຍພັນໄຂ່ນໍ້າສາມາດຂະຫຍາຍພັນໄດ້ຕະຫຼອດປີຂຶ້ນກັບປະລິມານນໍ້າໃນບໍ່ລ້ຽງ. ບໍລິເວນທີ່ພົບບໍ່ລ້ຽງໄຂ່ນໍ້າສ່ວນໃຫຍ່ມີຕົ້ນໄມ້ຂະໜາດໃຫຍ່ປົກຄຸມ ເຊັ່ນ: ຕົ້ນກ້າມປູ, […]
3 ສູດພື້ນຖານການຈັດການເງິນ ອອມເງິນແນວໃດ? ບໍ່ໃຫ້ລົ້ມກາງທາງ ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມເຮັດວຽກ ຈົນເຖິງວາງແຜນບຳນານ
ຫຼາຍຄົນຢາກວາງແຜນການເງິນ ແຕ່ພໍລົງມືຕົວຈິງກັບຮູ້ສຶກວ່າ “ເປັນຫຍັງມັນຍາກແທ້” ບາງຄົນອ່ານປຶ້ມການເງິນມາເປັນສິບຫົວ, ເບິ່ງຄລິບ YouTube ເປັນຮ້ອຍຄລິບ ຫຼື ດາວໂຫຼດແອັບຈົດບັນຊີໄວ້ເຕັມເຄື່ອງ, ແຕ່ສຸດທ້າຍ ແຜນການເງິນທີ່ຄິດໄວ້ ກໍຍັງຢູ່ແຕ່ໃນຫົວ ຫຼື ບໍ່ກໍພັງຕັ້ງແຕ່ສິ້ນເດືອນທຳອິດ ຖ້າເຄີຍພົບບັນຫາແບບນີ້ ລອງເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ ກັບ 3 ສູດພື້ນຖານການບໍລິຫານຈັດການເງິນລາຍເດືອນ ທີ່ຕັ້ງແຕ່ຄົນເລີ່ມຕົ້ນ ໄວເຮັດວຽກ ເຖິງກຸ່ມຄົນຢາກວາງແຜນບຳນານ ສາມາດນຳໄປປັບໃຊ້ໄດ້ 3 ສູດອອມເງິນ ທິດສະດີພື້ນຖານ ທີ່ໃຜກໍເຮັດໄດ້ ສູດທີ 1: 20-30-50 (ເໝາະກັບສາຍ “ຫາກໍເລີ່ມຕົ້ນ” ບໍ່ຕ້ອງຄິດຫຼາຍ) ວິທີການອອມເງິນງ່າຍໆ ທີ່ທຸກຄົນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໄດ້ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີພື້ນຖານ ຫຼື ທັກສະທາງການເງິນ ໂດຍເລີ່ມຕົ້ນບໍລິຫານຈັດການໄດ້ຕາມນີ້: 20% ເງິນອອມສຳລັບອະນາຄົດ ເຊັ່ນ: ເງິນອອມສຳຮອງສຸກເສີນ, ເງິນອອມເພື່ອການກະສຽນ ເປັນຕົ້ນ 30% ເງິນໃຊ້ເພື່ອການດຳລົງຊີວິດ ເຊັ່ນ: ຄ່າອາຫານ, ຄ່າເດີນທາງ ເປັນຕົ້ນ 50% […]
ຮັບມືແນວໃດໃນສັງຄົມ Bully
ພວກເຮົາໄດ້ຍິນຄຳວ່າ “Bully” ຫຼາຍເທື່ອໃນປັດຈຸບັນ ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກມື້ນີ້ຜູ້ຄົນສື່ສານກັນຜ່ານໂລກໄຊເບີຫຼາຍ ຈົນຄິດວ່າເປັນພຽງການບູລີ (bully) ໃນໂລກໄຊເບີເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ ການບູລີເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກບ່ອນໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນສະຖານສຶກສາ ຫຼື ບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະ ເກີດຂຶ້ນມາເປັນເວລາດົນແລ້ວ ການບູລີບໍ່ໄດ້ມີຢູ່ແຕ່ໃນໂລກໄຊເບີ ແຕ່ເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກບ່ອນໃນໂລກຄວາມເປັນຈິງ ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນສະຖານສຶກສາ ຫຼື ບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະ ເກີດຂຶ້ນມາເປັນເວລາດົນແລ້ວ ການຮັບມືກັບການບູລີຢ່າງມີສະຕິ ມິດງຽບ ຕອບໂຕ້ ຊີ້ແຈງໃຫ້ຖືກເວລາ ບໍ່ຄິດແຄ້ນ ຄຽດ ຫຼື ກັງວົນເກີນໄປ ລວມທັງເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດໃນສັງຄົມສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ດີ ປິດຮັບເລື່ອງລາວທາງໂຊຊຽລບ້າງ ຖ້າຫາກບໍ່ສາມາດຫາທາງອອກໄດ້ ຄວນພົບແພດເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງເໝາະສົມ ການບູລີ ແມ່ນຫຍັງ? ທ່ານໝໍ ໂກວິດ ນົບພອນ ແພດຊຳນານການດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ ໂຮງໝໍສະມິຕິເວດ ສຸຂຸມວິດ ລະບຸວ່າ ການບູລີ ຄື ພຶດຕິກຳຮຸນແຮງ ກຽດຊັງ ລັງແກຜູ້ອື່ນທັງທາງວາຈາ ແລະ ຮ່າງກາຍ ຖ້າເກີດໃນຊີວິດຈິງມັກເປັນການເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍຮູບຮ່າງໜ້າຕາ ສະຖານະທາງສັງຄົມ ລວມເຖິງການທຳຮ້າຍຮ່າງກາຍ ສ່ວນໂລກອອນລາຍສ່ວນຫຼາຍເກີດຈາກການປະຈານກັນທາງໂຊຊຽລມີເດຍ ຊຶ່ງຫຼາຍຄັ້ງການບູລີສ້າງຜົນກະທົບທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຫຼາຍຈົນອາດເກີດເປັນແຜທາງໃຈຝັງເລິກຈົນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ ຫຼື […]
ກິນອາຫານແບບລະອຽດຫຍ້ຳຊ້າໆ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແນວໃດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນຈະລື້ງເຄີຍກັບການກິນແບບອັດຕະໂນມັດ, ມືຕັກອາຫານໃສ່ປາກໃນຂະນະທີ່ສາຍຕາກໍ່ຈັບຈ້ອງທີ່ຈໍໂທລະທັດ ຫຼື ໂທລະສັບມືຖືໄປນຳ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານຖືກກືນລົງທ້ອງຢ່າງວ່ອງໄວຈົນໝົດຈານໄປໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ແຕ່ກໍ່ມີໜ້ອຍຄົນທີ່ຈະຮູ້ວ່າ ຫາກປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳມາກິນອາຫານໃຫ້ຊ້າລົງໂດຍຄ່ອຍໆ ຫຍ້ຳຢ່າງມີສະຕິ ກັບຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງມະຫາສານ. ຈັງຫວະການຫຍ້ຳກືນຄຳເຂົ້າ ມີອິດທິພົນຕໍ່ການດຳລົງຊີວິດ ແລະ ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງພວກເຮົາຢ່າງຄາດບໍ່ເຖິງ, ຕັ້ງແຕ່ເລື່ອງປະສິດທິພາບຂອງການຍ່ອຍ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ການເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອິ່ມ ແລະ ພໍໃຈໃນມື້ອາຫານ, ໄປຈົນເຖິງການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ການດູແລສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຫຍ້ຳຊ້າໆ ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ ລິເວຍ ຮາເຊກາວະ ນັກໂພຊະນາການຊຶ່ງສຳເລັດການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລເຊົາເປົາໂລຂອງບຣາຊິວ ອະທິບາຍເຖິງເລື່ອງນີ້ວ່າ “ການຫຍ້ຳອາຫານໃນປາກຢ່າງຊ້າໆ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຫານຂະໜາດໃຫຍ່ມີຂະໜາດນ້ອຍລົງ ຊຶ່ງກໍ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຍ່ອຍງ່າຍຂຶ້ນຕາມໄປດ້ວຍ. ຂ້ອຍມັກຈະເວົ້າເຕືອນຄົນເຈັບຊຶ່ງມາບຳບັດທີ່ຄລີນິກຂອງຕົວເອງ ດ້ວຍການປຽບທຽບໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນພາບຢ່າງງ່າຍໆ ວ່າ ກະເພາະອາຫານນັ້ນບໍ່ມີແຂ້ວ. ຫາກເຮົາກືນອາຫານຄຳໃຫຍ່ລົງໄປ ຂະບວນການຍ່ອຍກໍ່ຈະຊ້າລົງ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ.” ຮາເຊກາວະຍັງກ່າວເສີມວ່າ “ນອກຈາກນີ້ ການຫຍ້ຳເຂົ້າຫຼາຍຄັ້ງຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດເອນໄຊມ໌ຊ່ວຍຍ່ອຍໃນນ້ຳລາຍ ຊຶ່ງກໍ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ການດູດຊຶມສານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ.” ຫາກອາຫານຖືກກືນລົງທ້ອງໄປທັງທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຫຍ້ຳໃຫ້ລະອຽດພໍ ກະເພາະອາຫານຈະຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ ຈົນເກີດອາການທ້ອງອືດ ແລະ […]
ນັກວິໄຈຈາກສະຫະລັດອາເມລິກາ ຄິດຄົ້ນໃຊ້ຄື້ນ Wi-Fi ຈັບພາບຄົນອອກມາເປັນພາບ 3 ມິຕິ
ເບິ່ງເລົາເຕີ Wi-Fi ຄືເກົ່າບໍ່ໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ, ລ່າສຸດນັກວິໄຈຈາກມະຫາວິທະຍາໄລໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ ພັດທະນາເຕັກໂນໂລຢີກວດຈັບຄົນແບບ 3 ມິຕິໃໝ່ລ່າສຸດ ໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ສັນຍານ Wi-Fi ທີ່ມີຢູ່ທຸກຄົວເຮືອນ, ເຮັດວຽກໃນບ່ອນມືດໄດ້ສະບາຍໆ. ສຳລັບງານວິໄຈໃໝ່ນີ້ມີຊື່ວ່າ ‘DensePose from WiFi’ ພັດທະນາຂຶ້ນໂດຍທີມວິໄຈຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Carnegie Mellon University (CMU) ໃນສະຫະລັດຯ. ໂດຍເຕັກໂນໂລຢີນີ້ຈະສາມາດກວດຈັບຄົນທັງຮູບຮ່າງ ແລະ ທ່າທາງຂອງມະນຸດແບບ 3 ມິຕິໄດ້, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ກ້ອງ ຫຼື ອຸປະກອນພິເສດໃດໆ ໃນການກວດຈັບ ແຕ່ໃຊ້ສັນຍານ Wi-Fi ທີ່ໄດ້ມາຈາກເລົາເຕີທີ່ມີຕິດຕັ້ງຢູ່ທົ່ວໄປ. ຂໍ້ດີຂອງການໃຊ້ສັນຍານ Wi-Fi ຄືສາມາດເຮັດວຽກໃນບ່ອນມືດໄດ້ ແລະ ຍັງສາມາດກວດຈັບມະນຸດທະລຸກຳແພງໄດ້ອີກດ້ວຍ. ການມາຂອງງານວິໄຈນີ້ກໍ່ອາດນຳໄປສ້າງນະວັດຕະກຳໃໝ່ໆ ເຊັ່ນ: ການດູແລສຸຂະພາບ: ກວດຈັບການຫາຍໃຈ, ການລົ້ມ ຫຼື ທ່າທາງການຍ່າງຜິດປົກກະຕິຂອງຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຮັກສາຕົວ ແຕ່ຕ້ອງການຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ຮັກສາຄວາມປອດໄພ: ກວດຈັບຜູ້ບຸກລຸກທີ່ອາດລັກລອບເຂົ້າມາໃນຕົວເຮືອນ ໃນເວລາກາງຄືນ ຫຼື […]
ອາຍຸ 14 ແຕ່ປອດເສຍຫາຍ! ຈາກຢາສູບໄຟຟ້າ ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ EVALI ອັນຮ້າຍແຮງ
ວັນທີ 22 ເມສາ 2025 ແພດຍິງ ສຸຈິຕຣາ ເອກຕາແສງ ແພດຈາກໂຮງໝໍສິລິລາດປິຍະມະຫາຣາດການຸນ ປະເທດໄທ ໄດ້ໂພສຂໍ້ຄວາມຜ່ານເຟສບຸກສ່ວນຕົວ ຫຼັງຈາກພົບຄົນເຈັບເດັກຍິງອາຍຸ 14 ປີ ເຂົ້າຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອາການຫອບເມື່ອຍ ຫາຍໃຈລຳບາກຢ່າງຮຸນແຮງ. ການກວດພົບວ່າເປັນພາວະ EVALI (E-cigarette or Vaping product use-Associated Lung Injury) ຫຼື ພະຍາດປອດອັກເສບຈາກຢາສູບໄຟຟ້າ ເຊິ່ງຖືເປັນເຄສທຳອິດໃນພື້ນທີ່. ເດັກຍິງລາຍນີ້ເລີ່ມໃຊ້ຢາສູບໄຟຟ້າຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 13 ປີ ໂດຍໃຊ້ແບບ “ຫ້ອຍຄໍ” ເຮັດໃຫ້ສາມາດຈັບສູບໄດ້ທຸກເມື່ອທີ່ຕ້ອງການ. ລາວໃຊ້ສະເລ່ຍເດືອນລະໜຶ່ງອັນ ຫຼື ປະມານ 9,000 ສູບຕໍ່ເດືອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະຢຸດໃຊ້ມາແລ້ວກວ່າ 2 ເດືອນ ເພາະຮ້ານປະຈຳຢຸດຂາຍ ແຕ່ອາການຂອງລາວກໍ່ຍັງບໍ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ຕ້ອງເຂົ້າຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຮີບດ່ວນ. EVALI ປອດບອກວ່າບໍ່ໄຫວ EVALI ຄືພາວະປອດອັກເສບຮຸນແຮງທີ່ເກີດຈາກການສູດສານເຄມີໃນຢາສູບໄຟຟ້າ […]
ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້! ເປັນຫຍັງສະຫຼາມຕ້ອງລອຍນໍ້າຕະຫຼອດເວລາ
ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້! ເປັນຫຍັງສະຫຼາມຕ້ອງລອຍນໍ້າຕະຫຼອດເວລາ ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະຈົມນໍ້າແມ່ນບໍ? ຖ້າເວົ້າເຖິງສັດນັກລ່າແຫ່ງທ້ອງທະເລ ຫຼາຍຄົນຄົງນຶກເຖິງ “ສະຫຼາມ” ທັນທີ ທັງດຸ ທັງໄວ ທັງໜ້າຢ້ານໃນສາຍຕາຫຼາຍຄົນ ແຕ່ຮູ້ຫຼືບໍ່ວ່າສະຫຼາມເອງກໍມີ “ຈຸດອ່ອນ” ທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນ ນັ້ນຄື ສະຫຼາມບາງສາຍພັນ “ຕ້ອງລອຍນໍ້າຕະຫຼອດເວລາ” ບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາດຂາດອາກາດຫາຍໃຈໄດ້ເລີຍ ຟັງເບິ່ງຂັດແຍ້ງບໍ່? ສັດນໍ້າແທ້ ໆ ແຕ່ຖ້າບໍ່ລອຍນໍ້າກໍ “ຈົມນໍ້າ” ໄດ້ ໃນຄັ້ງນີ້ Sanook Campus ພວກເຮົາກໍໄດ້ໄປຊອກຂໍ້ມູນມາໄຂຂໍ້ສົງໄສໃຫ້ກັບຫຼາຍໆ ຄົນກັນແລ້ວວ່າ ເປັນຫຍັງ ສະຫຼາມຕ້ອງລອຍນໍ້າຕະຫຼອດເວລາ ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະຈົມນໍ້າຕາຍໄດ້ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້! ເປັນຫຍັງສະຫຼາມຕ້ອງລອຍນໍ້າຕະຫຼອດເວລາ ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະຈົມນໍ້າແມ່ນບໍ? ໂດຍທົ່ວໄປ ສັດທະເລຈະຫາຍໃຈດ້ວຍ ຫົງອາກ ຊຶ່ງຈະກອງອອກຊີເຈນຈາກນໍ້າທີ່ຜ່ານເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ ແຕ່ສຳລັບສະຫຼາມ ບາງຊະນິດບໍ່ມີ “ກົນໄກການສູບນໍ້າຜ່ານຫົງອາກ” ເໝືອນປາອື່ນ ໆ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ສະຫຼາມເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຊ້ວິທີລອຍນໍ້າຕະຫຼອດເວລາ ເພື່ອໃຫ້ນໍ້າໄຫຼຜ່ານຫົງອາກຕະຫຼອດ ຈຶ່ງຈະຫາຍໃຈໄດ້ ເອີ້ນວິທີນີ້ວ່າ Ram Ventilation ເວົ້າງ່າຍ ໆ ກໍຄື ຖ້າສະຫຼາມຢຸດລອຍ = ນໍ້າບໍ່ຜ່ານຫົງອາກ = […]
ຂອງດີໃນຕອນເຊົ້າ! ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍ “ຈັບ” ໄຂມັນຮ້າຍ ບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ ແລະ ດີຕໍ່ຫົວໃຈນຳ
“ໂອ໊ດມິວຄ໌ ຫຼື ນົມເຂົ້້າໂອ໊ດ” ເຄື່ອງດື່ມຂອງດີໃນຕອນເຊົ້າ ດັກຈັບຄໍເລສເຕີຣໍກ່ອນເຂົ້າສູ່ເລືອດ ພ້ອມດີຕໍ່ຫົວໃຈ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ ໂອ໊ດມິວຄ໌ ຖືເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ຫຼາຍຄົນສາມາດເລືອກດື່ມແທນນົມງົວ ເພາະອຸດົມດ້ວຍ ເບຕ້າກລູແຄນ (Beta-glucan) ເຊິ່ງເປັນໃຍອາຫານຊະນິດລະລາຍນ້ຳໄດ້. ໂດຍໃຍອາຫານຊະນິດນີ້ຈະສ້າງເນື້ອເຈວໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍຈັບຄໍເລສເຕີຣໍ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໂດຍກົງ. ຜົນວິໄຈຫຼ້າສຸດຢືນຢັນປະສິດທິພາບໂອ໊ດມິວຄ໌ ວ່າເຄື່ອງດື່ມຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໄດ້ເລື້ອຍໃນຕອນເຊົ້າຢ່າງ “ໂອ໊ດມິວຄ໌” ຫຼື “ນົມເຂົ້າໂອ໊ດ” ອາດເປັນຕົວຊ່ວຍສຳຄັນໃນການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຄໍເລສເຕີຣໍຊະນິດບໍ່ດີ (LDL) ທີ່ເປັນປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ. ໂດຍການສຶກສາໃນຜູ້ຊາຍ 66 ຄົນທີ່ມີພາວະຄໍເລສເຕີຣໍສູງ ພົບວ່າການດື່ມໂອ໊ດມິວຄ໌ວັນລະ 3 ຈອກ (ປະມານ 750 ມລ.) ຕິດຕໍ່ກັນ 5 ອາທິດ ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍລວມຫຼຸດລົງ 3% ແລະ LDL ຫຼຸດລົງ 5%. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີການທົບທວນງານວິໄຈ 58 […]